Apakah faedah kacang almond untuk badan kita

Pada awal musim bunga pertama di pondok musim panas, kacang almond dengan berbunga harum yang sangat indah, walaupun buahnya tidak kelihatan sangat menarik. Manfaat badam, segar atau kering, untuk tubuh tidak dapat dinafikan jika anda menggunakan biji dalam jumlah kecil. Agar tidak membahayakan kesihatan anda, anda perlu mengkaji dengan teliti komposisi kimia biji badam dan kesannya pada organ manusia.

Komposisi kimia dan faedah kacang almond

Secara semula jadi, terdapat dua jenis badam - pahit dan manis. Minyak badam penyembuhan dibuat dari biji pahit. Kacang manis digunakan dalam masakan dan perubatan tradisional.

100 g biji badam mengandungi 645 kkal, dan indeks glisemik adalah 25.

Komposisi kimia dan kesannya pada badan:

1. Mangan dan kalsium, lemak tak jenuh tunggal, magnesium, arginin asid amino, vitamin E, flavonoid tumbuhan dalam biji badam diperlukan untuk menjaga kesihatan vaskular yang baik dan fungsi jantung yang lancar. Atas cadangan pakar kardiologi, perlu mengambil sehingga 25 biji setiap hari.
2. Vitamin B, riboflavin, magnesium dan L-carnitine, sangat penting untuk mengekalkan kecerdasan dan menguatkan sistem saraf pada orang yang berusia lebih dari 50 tahun. Makan biji badam setiap hari dapat mengurangkan risiko terkena penyakit Alzheimer dan demensia pikun.
3. Kepekatan tinggi antioksidan tumbuhan dan vitamin E dalam biji badam terlibat dalam pencegahan barah kulit dan penuaan awal. Dengan pertolongan mereka, tubuh menahan tekanan oksidatif dan pendedahan cahaya matahari yang berlebihan.
4. Asid tak jenuh tunggal menghalang glukosa memasuki aliran darah dengan cepat. Bagi orang yang berisiko menghidap diabetes, perlu mengambil 20 biji sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
5. Lemak tak jenuh tunggal dan serat makanan dalam badam memberikan rasa kenyang yang cepat. Untuk makanan ringan, cukup untuk makan tidak lebih dari 20 biji. Inti inti inilah yang membantu menurunkan berat badan atau menstabilkan berat badan.
6. Serat makanan dalam badam membantu meningkatkan pencernaan.
7. Mangan, kalsium, magnesium dan fosforus dalam badam sangat penting untuk menguatkan tulang dan gigi yang kuat.

Untuk meningkatkan sifat badam, ia mesti digabungkan dengan makanan yang kaya dengan zink, vitamin A dan C, dan selenium.

Manfaat Kesihatan Badam

Badam boleh dimakan oleh hampir semua orang, tanpa mengira jantina atau usia. Satu-satunya kontraindikasi adalah intoleransi individu terhadap badam. Pada masa yang sama, kesan khasiat inti pada kesihatan lelaki, wanita dan kanak-kanak adalah berbeza.

Ciri-ciri kesan badam terhadap kesihatan wanita:

1. Nutrien dalam biji badam sangat baik untuk menguatkan sistem saraf wanita. Dengan tidur yang kurang berkualiti dan tempohnya yang tidak mencukupi, perasaan cemas dan cemas, perlu memasukkan kacang almond ke dalam menu.
2. Untuk menguatkan gigi, kuku, sendi, dan tulang, anda juga harus selalu memakan badam mentah atau kering. Sebilangan besar wanita berusia di atas 50 tahun mempunyai masalah dengan pemusnahan komposisi tulang - osteoporosis.
3. Kehadiran vitamin magnesium, kalsium dan B mempunyai kesan positif pada sistem kardiovaskular. Kernel disyorkan untuk mengatasi masalah tekanan darah, untuk mendiagnosis aterosklerosis, untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
4. Tokoferol, zink, beta-karoten, tembaga, asid askorbik, selenium dan mangan yang terkandung dalam badam mencegah perkembangan barah dalam sel-sel tubuh wanita.
5. Radikal bebas yang terletak di inti badam akan memelihara kulit dan fizikal yang cantik.
6. Kualiti rambut dipengaruhi oleh minyak badam berlemak. Lama-kelamaan, mereka akan memperoleh kilauan semula jadi, menjadi halus, halus, tanpa hujung.
7. Semasa mendiagnosis anemia pada seorang wanita pada usia berapa pun atau semasa kehamilan, perlu makan sebilangan besar kacang almond setiap hari. Amat penting untuk menggunakan kernel ketika hemoglobin menurun semasa kehamilan. Dengan ini, ibu hamil akan meningkatkan bukan sahaja kesihatannya, tetapi juga kesihatan anak yang belum lahir.
8. Kacang badam manis dapat meningkatkan kualiti susu ibu ketika memberi makan bayi.
9. Dengan pendarahan berat semasa haid, badam akan membantu memulihkan badan dengan cepat dan mudah.
10. Vitamin E akan memulihkan sistem pembiakan wanita dan membantu melahirkan bayi yang diinginkan.
11. Dalam jumlah kecil sebagai makanan ringan, badam akan membantu wanita menurunkan berat badan. Hanya sebilangan kecil kacang akan membantu memuaskan rasa lapar anda.
12. Sebilangan besar protein dalam biji badam akan membantu wanita yang kekurangan berat badan. Pengambilan segelintir makanan berkalori tinggi secara berkala akan meningkatkan berat badan dengan mengembangkan jisim otot.

Mengapa lelaki memerlukan badam

Sekiranya seorang lelaki mengubah dietnya, menggantikan makanan ringan, makanan tinggi lemak dengan biji badam yang enak dan sihat, bukan sahaja penampilannya akan bertambah baik, tetapi juga kesihatan seluruh tubuh. Perubahan dramatik berlaku pada usia berapa pun.

Sebab mengapa lelaki memerlukan badam:

1. Keyakinan seorang lelaki terhadap kekuatan maskulinnya. Nutrien bermanfaat dalam biji badam membantu tubuh lelaki mengekalkan tahap testeron yang diperlukan. Vitamin E, zink dan selenium menyokong kesihatan seksual. Asid lemak omega-3 meningkatkan aliran darah di organ genital lelaki. Arginine mencegah disfungsi ereksi dan arteri tersumbat.
2. Aktiviti otak aktif. Riboflavin dan L-carnitine meningkatkan prestasi mental dan ingatan. Untuk berfungsi dengan berkesan seluruh sistem saraf, diperlukan jumlah vitamin B9 (folat) yang mencukupi, yang terdapat dalam badam. Terima kasih kepada Phenylalanine, pengeluaran dopamin dan adrenalin dirangsang, yang diperlukan untuk konsentrasi dan menjaga kewaspadaan. Cukup dengan makan 30 g badam setiap hari untuk mengisi keperluan badan untuk Phenylalanine.
3. Rambut yang baik pada usia berapa pun akan disediakan oleh zink, kalsium dan magnesium yang terdapat di inti. Lelaki dinasihatkan menggunakan minyak badam untuk meningkatkan kualiti rambut mereka.
4. Hati sihat. Kacang badam mengandungi banyak lemak tak jenuh tunggal, bahagian utamanya adalah asid oleik. Mereka diperlukan untuk menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol secara berkesan. Lemak dari biji badam membantu tubuh menyerap vitamin A, D, E, K dan praktikalnya tidak terkumpul dalam tisu. Ia meningkatkan peredaran darah dan melonggarkan saluran darah nitrat oksida, yang terbentuk di dalam badan dari arginine.
5. Badan kuat. Untuk meningkatkan jisim otot, tubuh memerlukan protein, yang secara semula jadi terdapat dalam badam. Ketumpatan tulang disediakan oleh mineral dalam inti: fosforus dan mangan.
6. Berat badan adalah normal. Dengan lelaki yang berlebihan berat badan, doktor mengesyorkan mengurangkan jumlah makanan yang dimakan, sebahagiannya menggantinya dengan sebilangan kecil almond berkalori tinggi. Ketepuan datang dengan cepat dan pada masa yang sama perut tidak meregang, tetapi sebaliknya berkontrak. Akibatnya, berat badan secara beransur-ansur menormalkan tanpa komplikasi, yang sering terjadi pada diet yang ketat.

Ia hanya perlu dimakan badam manis... Badam pahit beracun.

Bolehkah badam membahayakan?

Badam adalah makanan alahan ringan.Anda dapat menentukan sendiri intoleransi individu apabila anda makan badam untuk pertama kalinya. Anda perlu makan beberapa biji. Sekiranya kesesakan hidung, sakit perut, pening, muntah dan cirit-birit muncul, badam dikontraindikasikan untuk anda.

Mengidam badam secara berlebihan akan menyebabkan kenaikan berat badan. Kandungan kernel yang tinggi kalori tidak membenarkan penggunaannya lebih daripada 20 g sehari.

Badam mentah dan panggang kaya dengan amina dan salisilat. Makan lebih daripada 40 gram badam sekaligus boleh menyebabkan sakit kepala, kembung perut, kekejangan usus dan cirit-birit. 100 g biji badam mengandungi 50% keperluan harian tubuh untuk serat makanan.

Terdapat juga asid fitik dalam badam, yang memperlambat penyerapan zat besi, magnesium dan kalsium oleh badan. Penggunaan kernel yang berlebihan adalah kontraindikasi. Kadang-kadang badam mentah dianjurkan untuk merendam dan mengelupas, kerana kulit mengandungi asid fitik yang paling banyak.

Menurut naturopath, badam mentah, dikupas dan direndam di dalam air, dianggap paling berguna. Kernelnya sedikit masin.

Kebaikan kacang almond dalam perubatan

Minyak yang terbuat dari biji badam pahit digunakan untuk mengobati penyakit kelamin, keradangan, dan penyembuhan lecet. Biji manis membantu meningkatkan penglihatan dan menormalkan saluran pencernaan. Untuk menguatkan badan setelah sakit lama, perlu memakan badam bersama dengan pelbagai jenis kacang.

Diabetes

Badam sangat bagus untuk membantu mengawal kadar gula dalam darah. Dengan pengambilan biji kernel secara sederhana, keadaan pesakit dinormalisasi, kerana kacang almond mencegah penurunan gula secara tiba-tiba, memperlambat aliran glukosa ke dalam darah.

Orang yang menghidap diabetes mellitus dan orang yang berlebihan berat badan boleh mengambil tidak lebih dari 3 biji badam sehari.

Kolesistitis

Dalam penyakit kronik, pengambilan kacang almond yang terhad membantu mengatur kadar kolesterol darah. Dengan penyakit ini, pengambilan daging berlemak secara kontraindikasi, digantikan dengan sempurna oleh biji badam.

Selepas peningkatan kolesistitis kronik yang teruk, penggunaan badam mesti dihentikan sepenuhnya selama enam bulan.

Gout

Dengan gout dalam bentuk akut, mustahil untuk menggunakan biji badam. Memandangkan sifat bermanfaat produk untuk seluruh badan, ia boleh dimakan dalam jumlah minimum dalam tempoh yang tenang.

Buasir

Digunakan untuk merawat buasir minyak badam untuk kegunaan luaran. Di dalamnya, badam manis digunakan untuk melegakan bengkak dan keradangan. Inti mempromosikan pertumbuhan semula tisu yang rosak dan bertindak sebagai agen antihelminthik, yang diperlukan untuk penyakit seperti itu.

Hati

Vitamin E dan asid tak jenuh ganda membantu memulihkan sel hati, memperbaiki fungsi hati dan membersihkan organ dari toksin. Pengambilan kernel manis yang sederhana memberi kekuatan baru kepada seluruh tubuh dan membawa kepada peremajaan lengkap hati dan seluruh tubuh.

Kelebihan kacang almond dan mengapa anda perlu memakannya - video