De voordelen en nadelen voor het lichaam van het eten van walnoten

Gretsky is al lang een favoriete delicatesse en ingrediënt in veel nationale keukens. De voordelen en nadelen voor het lichaam van een walnoot werden bestudeerd in de tijd van Hippocrates, velen discussiëren nog steeds over de waarde ervan, dus het zal nuttig zijn om wat meer te weten te komen over dit type noot.

Lees ook het artikel: walnotenjam!

Samenstelling en voedingswaarde van walnoten

Het is moeilijk om een ​​tweede product te vinden dat zo rijk is aan mineralen en vitamines. Walnoot bevat vitamines van groep A, B, C, E, K, PP, kobalt, natrium, ijzer, zink, magnesium, koper, fosfor, plantaardig eiwit en meer dan 20 onverzadigde vetzuren (koffie, ellagine, galusine, ascorbinezuur en andere ) ... Zo'n rijke en unieke samenstelling maakt walnoten tot een zeer nuttig en zelfs onvervangbaar product. De mensheid is er al in geslaagd in te zien waarom walnoten nuttig zijn en gebruikt het om de gezondheid van het lichaam te behouden.

Het gehalte aan vitamine C alleen is 50 keer hoger dan het gehalte aan citrusvruchten. In totaal bevat dit product ongeveer 80 micro- en macro-elementen, en niet alleen korrels zijn nuttig, maar ook scheidingswanden, schelpen, bladeren, notenboter.

Bovendien kan de samenstelling van walnoten verschillen, afhankelijk van de rijpheid en het groeigebied. Fruit dat in de oostelijke en zuidelijke regio's wordt geoogst, bevat bijvoorbeeld meer vet.

Wat betreft het caloriegehalte van een walnoot, het is een redelijk voedzaam en calorierijk product.

100 gram walnoten bevat 654 kcal, het aandeel vet is 65%, eiwit - 15%, koolhydraten - 7%. Het gebruik ervan moet in evenwicht zijn en gecombineerd met ander voedsel.

Walnoot en zijn gunstige eigenschappen

In de alternatieve geneeskunde worden de gunstige eigenschappen van walnoten actief gebruikt om een ​​aantal ziekten te behandelen:

1. Versterking van het immuunsysteem door de aanwezigheid van enorm veel voedingsstoffen. Artsen raden aan om in de lente en de herfst zeker walnoten in uw dieet op te nemen, wanneer een uitbraak van vitaminetekort wordt opgemerkt.
2. Bloedarmoede behandelen. Het hoge gehalte aan ijzer, kobalt en zink draagt ​​bij aan een verhoging van het hemoglobinegehalte, waardoor de algehele gezondheid en het welzijn van een persoon verbetert.
3. Behandeling en preventie van ziekten van het cardiovasculaire systeem. Vitaminen van de groepen E en A verbeteren de werking van interne organen, versterken de wanden van bloedvaten, reinigen het bloed, lossen sclerotische en cholesterolplaques op.
4. Normalisatie van het maagdarmkanaal. Het eiwit in de vruchten helpt bij het wegwerken van dysbiose en obstipatie en verbetert ook de microflora in het algemeen.
5. Kan als kalmerend middel worden gebruikt. Om dit te doen, moet je een tinctuur maken van walnotenwanden.
6. Stimuleert mentale activiteit en hersenfunctie.
7. Versnelling van metabolische processen in het lichaam.
8. Verlaging van de bloedsuikerspiegel: hiervoor worden ook septa en infusen gebruikt. Maar als we het hebben over walnoten, hun voordelen en nadelen voor het lichaam, dan raden endocrinologen in dit geval het gebruik van walnoten af ​​voor mensen met diabetes type 1 en type 2.

Daarnaast is het de walnoot die het ingrediënt is in eiwitshakes, waarin het wordt toegevoegd om na intensieve sporttraining met krachttraining snel de energiebalans te herstellen. Deze cocktail helpt spiervermoeidheid te verminderen.

Vanwege de aanwezigheid van een voldoende hoge hoeveelheid jodium in de noot, wordt aanbevolen om het product regelmatig te consumeren in geval van problemen met de schildklier.

Walnoot zal uitermate nuttig zijn voor die mensen die in een ongunstige milieusituatie leven, vooral als de stralingsachtergrond toeneemt of een kritiek niveau nadert.

De voordelen van walnoten voor mannen

Zelfs de oude Grieken merkten het verbazingwekkende effect op dat fruit heeft op de gezondheid van mannen, vooral op het voortplantingssysteem. Het voordeel van walnoten voor mannen is dat de sporenelementen en vitamines in de vrucht bijdragen aan de aanmaak van een hormoon dat erg belangrijk is voor mannen: testosteron.

U kunt de productieprocessen van testosteron verbeteren als u walnoten met honing consumeert in de volgende verhouding: per 100 gram gehakte noten, 1 eetl. lepel honing. Om het effect te versterken, kunt u de noten vooraf laten weken en drogen. Zo'n remedie helpt het libido te verbeteren, verbetert de kwaliteit van het sperma en kan worden gebruikt als een therapeutisch of profylactisch middel voor prostatitis.

Walnotenolie is een krachtig afrodisiacum.

De voordelen van walnoten voor vrouwen

Als we het hebben over het effect van dit product op de gezondheid van vrouwen, dan kunnen we hier ook een aantal positieve punten opmerken, met name de voordelen van walnoten voor vrouwen zijn als volgt:

1. Bevorder het herstel van het lichaam bij bloedverlies tijdens de bevalling, menstruatie, chirurgie
2. Voorkomt het ontstaan ​​van spataderen (deze kwaliteit is vooral handig voor vrouwen die graag schoenen met hoge hakken dragen)
3. Stabiliseert de psycho-emotionele toestand, heeft een kalmerend effect, verhoogt de stressbestendigheid, verlicht nerveuze spanning
4. Een tinctuur van shell septa is erg nuttig voor de behandeling van vleesbomen.

Zwangerschap is een belangrijke periode in het leven van elke vrouw. Daarom moet voeding in evenwicht zijn, zo nuttig mogelijk, gevuld met stoffen die nodig zijn voor de gezondheid van vrouwen en kinderen. Veel vrouwen vragen zich af of walnoten kunnen worden geconsumeerd tijdens het geven van borstvoeding en tijdens de zwangerschap. Walnoot is in deze levensfasen een essentieel product en moet in het dieet van een vrouw aanwezig zijn.

Bij het nuttigen van walnoten tijdens zwangerschap of borstvoeding, is het noodzakelijk om het dagtarief af te spreken met de observerende arts en de toegestane hoeveelheid van het product niet te overschrijden.

Over het algemeen hebben walnoten een zeer positief effect op de processen van intra-uteriene ontwikkeling en voorzien ze de foetus van alle noodzakelijke micro- en macro-elementen. Bij het geven van borstvoeding komen al deze nuttige stoffen het lichaam van het kind binnen met moedermelk, wat helpt bij het vormen van de toekomstige immuniteit van de baby. Melk van de consumptie van walnoten door de moeder wordt dikker en krijgt een speciale, aangename nootachtige smaak die het kind zeker lekker zal vinden.

Hoeveel walnoten moet je per dag eten?

Als we de vraag beantwoorden, hoeveel walnoten je per dag moet eten, kunnen we zeggen dat een volwassene die geen contra-indicaties en individuele intolerantie voor dit product heeft, gemiddeld ongeveer 10 stuks walnotenfruit per dag kan eten. 10-12 noten worden aanbevolen voor zwangere vrouwen en ongeveer 5-7 voor kinderen.

Veel artsen en voedingsdeskundigen raden af ​​om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te overschrijden, omdat overschrijding ervan het tegenovergestelde effect kan hebben.

Als u besluit dit nuttige product in de voeding te introduceren, moet u van tevoren weten voor welke ziekten u geen walnoten mag eten. Deze lijst omvat allergieën, psoriasis, neurodermitis, eczeem, ernstige darmaandoeningen, irritatie van de slijmvliezen van de mond, ontsteking van de amandelen en andere ziekten en pathologieën.

Samenvattend kunnen we zeggen dat een walnoot alleen voordelen oplevert en geen schade aan het lichaam toebrengt als dit product met mate wordt geconsumeerd.

Walnoot is het voedsel van de goden - video