Hoeveel amandelen kun je per dag eten en hoe is het nuttig

Vertel me hoeveel amandelen je per dag kunt eten? Na weer een bezoek aan de cardioloog gaf de dokter me de taak om af te vallen. Ik heb aanzienlijke reserves, ze stoorden me niet in mijn jeugd, maar de laatste tijd is het op de een of andere manier moeilijk geworden om te lopen en te ademen. Ik besloot in actie te komen en ging op dieet. Ik las dat noten gegeten kunnen worden in plaats van een tussendoortje, maar er staat niet aangegeven hoeveel stukjes.

Amandelen zijn een van de gezondste noten die er zijn. Door het hoge gehalte aan plantaardige eiwitten kunnen ze vlees vervangen en worden licht verteerbare vetten snel verteerd. Tegelijkertijd is het belangrijk om de maat te observeren en te weten hoeveel amandelen je per dag kunt eten. Hoewel noten gezond zijn, bevatten ze nog steeds veel calorieën. Met mate zullen ze zowel de maag als het hele lichaam ten goede komen. Onze darmen kunnen eenvoudigweg geen hoge doses aan. De noten zijn te zwaar voor hem en kunnen zelfs vergiftiging veroorzaken.

Nuttige eigenschappen van amandelen

De zoete vruchten uit de zaden van eetbare amandelen hebben niet alleen een aangenaam aroma en een originele smaak. Ze zijn ook erg nuttig voor het lichaam, omdat ze een positief effect hebben op zijn werk, namelijk:

• het bewegingsapparaat versterken, de botten verzadigen met calcium;
• lagere cholesterol;
• verwijder gifstoffen en gifstoffen;
• helpen de mannelijke potentie te herstellen;
• de huid voeden met behoud van haar elasticiteit en gezond uiterlijk;
• verhoging van de elasticiteit van bloedvaten, ter voorkoming van beroertes en hartaanvallen, en nog veel meer.

Tegelijkertijd moeten mensen met een allergie weigeren amandelen te eten, evenals in de aanwezigheid van exacerbaties van maag- en pancreasaandoeningen. Noten zijn niet geschikt voor mensen die aan overgewicht lijden, met name diabetici type 2.

Hoeveel amandelen kun je per dag eten?

Om het lichaam van vitamines te voorzien, 20 g (10 - 20 stuks) lang noten​Het wordt niet aanbevolen om kinderen meer dan 3-5 amandelen per dag te geven. Dit bedrag is voldoende, en ongecontroleerd gebruik zal alleen maar negatieve gevolgen hebben. De kleinste is een opgeblazen gevoel, darmklachten en duizeligheid. Het is erger als het misbruik van een nuttig product leidt tot voedselvergiftiging.

Maar bittere amandelen met een uitgesproken bitterheid mogen helemaal niet worden gegeten. Het heeft een zeer hoge concentratie gif, dat ons lichaam absoluut niet verteert. Het onderscheidt zich van eetbare variëteiten amandelen door zijn grootte en uiterlijk. Als de zoete amandel groot is, in de vorm van een ellips met een iets spitse punt, dan is de bittere kleiner, meer afgerond en met een scherp uiteinde.

Noten worden het best gegeten als middagsnack of tweede ontbijt, en na een beetje drogen. Hoewel amandelen een deel van de voedingsstoffen verliezen, worden ze in deze vorm beter opgenomen. Je moet bakken in een lege pan, af en toe roeren.

Waarom zijn amandelen nuttig - video