Hvilke vitaminer er i persimmon - sammensetningen og fordelene med tertefrukt

Jeg husker hvordan mor som barn alltid kjøpte paprika for meg når jeg kom tilbake fra skolen med forkjølelse. Hun sa at oransje frukt vil hjelpe deg å komme deg raskere. Fortell oss hvilke vitaminer det er i persimmon? Nå er jeg selv mor, og jeg vil gjerne vite nøyaktig hva jeg gir til barn.

Vinter er ikke bare sesongen for appelsiner og mandariner. En annen solfarget frukt er ikke mindre populær på dette tidspunktet. Myk oransje frukt med grøtaktig kjøtt og store bein i et sprø velsmakende skall ... Kanskje, nesten alle elsker disse fruktene, og med god grunn, fordi persimmon ikke bare er velsmakende, men også veldig nyttig. Den inneholder mange nyttige stoffer som har en positiv effekt på kroppen. Takket være hele lageret av vitaminer hjelper persimmon mange indre organer i arbeidet sitt, og forbedrer det. I tillegg, i kompleks terapi, er hun til og med i stand til å hjelpe til med behandling av visse sykdommer. Så hva er det nyttig for og hvilke vitaminer i persimmon gjør det så unikt?

Tricky nyanser av hvordan du kan gjøre "smakløs" persimmon velsmakende

Du må velge riktig persimmon, og foretrekke moden frukt. De er rikere i farger og mykere. Men i umoden persimmon kan uttalt astringency motvirke ønsket om å feire på det. For å kvitte seg med astringencyen, må fruktene fryses. Frosne persimmons blir søtere, og astringencyen føles praktisk talt ikke.

Hvis du har kjøpt en umoden terte persimmon, ikke skynd deg med å kaste den, men legg den i en pose med epler. Gassen de slipper ut vil øke modningen av frukten.

Hva er vitaminene i persimmon?

Som alle oransje-gule frukter inneholder persimmon mye vitamin C. Det er mest av alt i 100 g saftig masse - opptil 15 mg. Den inneholder også mye vitamin A - opp til 1,2 mg.

Og her er beløpet vitaminer gruppe B er noe mindre:

• mest av alt i persimmon vitamin B3 - 0,2 mg;
• vitamin B1 og B2 er praktisk talt like mye, men ikke mer enn 0,03 mg.

I tillegg er det mange nyttige mineraler i persimmon. Kalium er ledende blant dem - det inneholder 200 mg. Litt mindre, men også anstendig i frukt og kalsium - nesten 130 mg. Men reservene av fosfor og magnesium overstiger ikke 52 mg (fosfor er til og med 10 mindre enheter). De siste stedene er natrium og jern - det er veldig få av dem (henholdsvis 15 og 2,5 mg).

Hva er fordelene med persimmons?

Som du vet har oransje frukt og grønnsaker en gunstig effekt på synet, og persimmons er ikke noe unntak. I tillegg er tertefrukten i stand til mye mer, nemlig:

• lindre nervøs spenning;
• øke immuniteten
• vil hjelpe i kampen mot forkjølelse;
• rense fra giftstoffer og giftstoffer;
• stimulerer det kardiovaskulære og urinveisystemet;
• lindre avføringsforstyrrelse;
• vil øke hastigheten på fordøyelsen.

Les artikkelen: fordelene med persimmon!

Hva annet er persimmon nyttig - video