Да ли је могуће јести ананас за дојиље
Мајчино млеко је идеална храна за бебу која брзо расте и развија се. Женско млеко садржи супстанце које су неопходне не само за одржавање снаге, већ и за формирање виталних система дететовог тела. Не само да се компоненте млека лако апсорбују, захваљујући дојењу, беба је поуздано заштићена од заразних и запаљенских болести, развој његове психе је ефикаснији.
Будући да је беба у потпуности зависна од пријема мајчиног млека, мајка у овом тренутку мора што више да диверзификује свој мени, укључујући све групе корисних намирница, посебно ону богату витаминима и микроелементима. Ту спадају разне врсте воћа.
С тим у вези, жене често имају питање: „Да ли је могуће да дојиља има ананас?“ Колико је корисно ово воће и неће ли довести до нежељених последица?
Састав мајчиног млека зависи од исхране
Уз сву жељу да у исхрану укључе најразличитије намирнице и јела, понекад младе мајке забораве на главну ствар - здравље. Али сто мајке дојиље треба да буде апсолутно сигуран за саму жену, а посебно за бебу. Све што мајка једе одражава се на благостању бебе.
Па чак и изузетно здрави производи могу постати извор озбиљне опасности ако се конзумирају без мере и опреза.
Лекари непрестано истичу да су и труднице и дојиље хитно потребне поврће и воће. Али о укључивању егзотичног воћа у исхрану, која укључује ананас који воле многе дојиље, распламсавају се најжешће расправе и постављају се најчешћа питања.
Предности ананаса за дојење
Ананас је цењен због сочности, оригиналног слатко-киселог укуса, сјајне ароме и обиља хранљивих састојака садржаних у светло жутој пулпи.
Према биохемијским студијама, на 100 грама ољуштене свеже пулпе воћа отпада:
- 0,4 грама протеина;
- 86 грама воде;
- 11,5 грама угљених хидрата;
- 0,4 грама влакана.
Ананас је изузетно богат аскорбинска киселина, садрже бета-каротен, витамине Б1, Б2, Б12 и ПП, вредне макро- и микроелементе, као и мноштво киселина, ароматичних и есенцијалних уља.
Чини се да би такав производ сигурно требао бити укључен у мени дојиља, али педијатри и нутриционисти нису толико оптимистични. Па, које су предности ананаса за дојење? И како ово егзотично воће може наштетити здрављу мајке и бебе?
Поред чињенице да је свежи ананас одличан извор витамина Ц, који помаже у одржавању тонуса, перформанси и заштити тела од спољних фактора, употреба пулпе омогућава:
- смањити вискозност крви, чиме се смањује ризик од тромбозе и проширених вена;
- побољшати квалитет крвних судова и рад целине кардиоваскуларног система;
- спречити или значајно смањити акумулацију холестерола;
- ефикасно уклањају едеме и спречавају њихов изглед у будућности;
- смањити болове у зглобовима и мишићима.
Истовремено, жена која користи ананас током дојења не би требало да се плаши за сопствену тежину, јер пулпа зрелог ананаса садржи само 48 кцал на 100 грама.
Као извор есенцијалних киселина и витамина, ананас благотворно делује на заштитне функције тела, нежно јачајући имуни систем. Због тога је употреба воћа посебно корисна у хладној сезони и ван сезоне.
Након порођаја, многе мајке доживљавају нервозну напетост, честе промене расположења и знакове предстојеће депресије. Ананас, који садржи калијум, који побољшава снабдевање мозга кисеоником, може помоћи да се реши таквих непријатних симптома код дојиља. Поред тога, пулпа од егзотичног воћа јача срце, ублажава хронични умор и подстиче производњу серотонина.
Захваљујући малој количини ананаса у менију, можете побољшати рад варења и брзо се ослободити токсина и вишка влаге.
Да ли су конзервирани ананас у сирупу добри за дојиље?
Али на питање: „Да ли је могуће да дојиља има ананас у конзерви?“, Требало би да уследи недвосмислено негативан одговор. Иако је сочност и изглед производа очуван у живописној тегли, већина благотворних својстава пулпе свежег воћа неповратно се губи.
Као резултат топлотне обраде, аскорбинска киселина, претежни витамин у ананасу, се разлаже.
Пошто се неко незрело воће понекад користи за производњу индустријске конзервиране хране, у рецепту је нужно присутно пуно шећера како би се добио укус и дугорочно складиштење производа. А то значи да се садржај калорија у конзервираном воћу драматично повећава. Поред тога, сируп садржи вештачке конзервансе, појачиваче укуса, па чак и боје које конзервирани ананас чине не само бескорисним за дојиље, већ и штетним.
Зашто је ананас штетан за дојиље и њену бебу?
Пре свега, ананас код дојиља може изазвати озбиљну алергијску реакцију или знаке интолеранције на храну који се појављују неколико дана након конзумације.
Ако женско тело брзо и живо реагује на алерген, код деце лекари примећују успорени, а понекад и потпуно скривени ток прогресивног процеса који покрива многе органе и ткива.
Алергијска реакција на ананас покрива респираторни, дигестивни и нервни систем, манифестује се иритацијом и сврабом коже, црвенилом и отоком слузокоже, отежаним дисањем и гутањем, дигестивним и респираторним проблемима. Деца са алергијама су прекомерно узбудљива, слабо једу и слабо спавају. Ово не завршава негативан утицај ананаса на здравље дојиље.
Свеже воће је богато киселинама које могу негативно утицати на стање зубне глеђи, као и да изазову нелагодност са повећаном киселошћу у гастроинтестиналном тракту.
Па је ли ананас у реду за дојиље? Ниједан специјалиста неће предузети јасан и недвосмислен одговор на ово питање, јер све жене и њихова деца имају своје предиспозиције и карактеристике тела.
Ако је пре порођаја будућа мајка редовно конзумирала овај производ, не приметивши никакве негативне последице, очигледно је да се ананас може јести и током дојења, придржавајући се строгих мера и опреза. У случају када је пулпа егзотичног воћа нови производ за жену, боље је одложити дегустацију док беба не почне самостално да се храни.