Начини употребе ђумбира за мршављење

Задебљани, врло разгранани ризоми ђумбира сада се могу наћи на полицама прехрамбених производа или сами узгајати на прозорској дасци. Дуго се биљка сматра лековитом, цени се као зачин за јела од меса и рибе, а истовремено све више људи широм света користи ђумбир за мршављење.

Прочитајте и чланак: корисна својства ђумбира!

Укључивање напитака и јела од ђумбира у исхрану помаже:

• активирати метаболичке процесе;
• побољшати варење;
• подићи виталност,
• симулирају производњу топлоте;
• очистити тело од накупина токсина и токсина.

Корен дугује тако упечатљив ефекат биоактивним супстанцама у свом саставу. У исто време, ђумбир је највреднији за мршављење док је ризом млад. Можете разликовати такав корен:

• на танкој златно-беж кожи, на којој нема очврслих подручја;
• одсуством великог броја очију и чворова;
• на сочној пулпи без грубих влакана.

У рецептима за мршављење корен ђумбира користи се и за припрему лековитих напитака и споља за одржавање тона коже у пилингима, облогама и кремама. Природни лек се користи свеж и осушен.

Акција ђумбира за мршављење

Људско тело је изузетно сложен и фино подешен систем. Ако је равнотежа из неког разлога поремећена, тело реагује појавом сувишних килограма и центиметара.

Разлог томе је најчешће неуређени механизам сагоревања калорија добијених храном.

Како смршати ђумбиром? Које супстанце у корену чине накупине масти буквално "сагоревањем"?

Корен ђумбира садржи биоактивна једињења као што су гингерол и шогаол, која када се прогутају, активирају метаболизам и заправо узрокују сагоревање свих накупина масти. Односно, „додатне“ калорије унесене храном не чувају се у резерви, као код људи који се дебљају, већ се троше, претварајући се у топлоту.

Међутим, способност претварања вишка килограма у енергију није једина врлина познатог зачина. Од антике су добро позната освежавајућа својства ђумбира и његово подстицајно дејство на пробавне процесе.

Препуштајући се гозбама, Римљани су увек жвакали кришку свежег корена између јела. Ово није само помогло да се обесхрабри укус претходних јела, освежи дах, већ и спаси изјелица од последица преједања.

Храна која улази у стомак брже се пробавља и апсорбује, што спречава развој бактеријских инфекција и запаљенских процеса. Ђумбир помаже у неутралисању синдрома иритабилног црева, драматично смањује производњу гасова.

Овај сложени ефекат цене многе хиљаде људи широм света, а број љубитеља свежег ђумбира расте. Данас је употреба ђумбира најефикаснији начин за мршављење, а рецепти за припрему здравих оброка и пића су врло приступачни и једноставни.

Ефекат ђумбира на хормоне и благостање

Ако је главна компонента рецепта за мршављење корен ђумбира, можете бити сигурни да ће производ не само да има благотворно дејство на тежину, већ ће се такође показати као добра помоћ у превазилажењу последица стреса и повећању отпорности на физички и ментални стрес.

Данас су лекари тачно утврдили везу између дебљања и стреса. Чињеница је да када искуси одређена преоптерећења, људско тело одговара на њих повећаном производњом кортизона, хормона.Тело ову врсту опасног сигнала доживљава као наредбу за уштеду новца, а део хранљивих састојака се не троши као у мирном животу, већ се таложи на боковима и стомаку „за кишног дана“.

Да штедљивост сопственог тела не доведе до тужних последица, на менију се налази сушени и свежи ђумбир, као и јела са њим.

У овом случају, ефекат ђумбира за мршављење састоји се од неколико компоненти. Ови укључују:

• инхибирање производње кортизона и ублажавање стреса;
• стварање осећаја дуге ситости;
• побољшана церебрална циркулација и повећано расположење;
• слабљење физичког замора и болности мишића након вежбања;
• одсуство вишка холестерола на зидовима крвних судова.

Како користити ђумбир за мршављење?

Сви знају рецепте са кореном ђумбира, али биљка се користила за мршављење не тако давно. Суви и свеже млевени корен додаје се месу и риби за пикантну ноту и пријатно освежавајући укус. Кисели ђумбир је чувени зачин у Земљи излазећег сунца. Танке ружичасте плоче сервирају се са рибљим производима, укључујући суши и сасхими. Комад свежег корена неће бити сувишан у маринади за поврће и печурке.

Највећу корист не доносе кулинарске ужитке, већ ефикасан чај за мршављење са ђумбиром, у чијем рецепту, у зависности од сезоне и личних преференција, можете направити разне промене.

На пример, у врућим летњим данима, ђумбирова вода за мршављење биће освежавајућа и врло корисна помоћ за тело. Зими ће људи који брину о својој тежини и одржавати здравље обожавати сат загревања уз додатак корена ђумбира и других зачина и зачина.

Инфузија са ефектом свежег ђумбира:

• добро утаживање жеђи;
• помаже токсинима и отпаду да напусте тело;
• тонови;
• активира метаболичке процесе;
• има профилактички антибактеријски и антиинфламаторни ефекат на дигестивни тракт;
• ефикасно се одупире старењу.

Како користити ђумбир и пиће на основу њега за мршављење? Који рецепти су вредни пажње?

Ако су хладни напици од корена ђумбира укључени у исхрану за мршављење и одржавање, равномерно су подељени током дана. Инфузија корена или чаја са ђумбиром за мршављење према доњем рецепту пије се у неколико гутљаја, трудећи се да на празан стомак не уносите довољно активне течности.

Чај са ђумбиром и лимуном је врло укусан и користан за одржавање тонуса и мршављење према рецепту познатом од претпрошлог века. Вруће ароматично пиће користило се као лек у бројним европским и америчким земљама против грознице, прехладе, цревних болести, слабости и напада мучнине. Релативно недавно је постало јасно да је тако широко распрострањена медицинска употреба чаја потпуно оправдана, а поред тога ефикасно смањује тежину.

Уз све благодати инфузија и чајева од ђумбира, не бисте се требали безумно заносити њима. Дневни унос тако укусног и здравог производа за мршављење не би требало да прелази два литра.

Штавише, можете прибећи дијети заснованој на ђумбиру тек након консултација са својим лекаром. Ако не пронађе контраиндикације, трајање пријема је две недеље, након чега је потребна пауза за још 2-4 недеље.

Чај за мршављење ђумбира: рецепти

Основа свих пића је инфузија или децокција ђумбира. За његову припрему требат ће вам:

• литера воде;
• мали свежи корен, величине око 4 цм.

Ђумбир је претходно ољуштен и нарибан. Добијена маса се шаље у кључалу воду, а затим се течност поново доведе до кључања. После пет минута, будућа инфузија ђумбира за мршављење уклања се са ватре. Под тесним поклопцем, течност треба инфузирати 10-15 минута.

Чорба се може јести и хладна и топла, а постаће још укуснија и здравија након додавања састојака попут лимун, мед, црни, бели или зелени чај, зачини, нана и друго биље.

Лимун и мед додају се чају од ђумбира за мршављење када се течност охлади на 65-70 степени, иначе ће већина аскорбинске киселине из цитруса бити уништена и неће донети додатне користи. Како се загрева, мед такође губи својства, па га је боље додати топлом, питком чају.

Хладно пиће, поред ђумбира, меда и лимуна за мршављење, може да садржи и листове чаја различитог степена ферментације. И боље је кувати свеже припремљеном чорбом, а затим инфузирати до 10 минута.

Постоји много рецепата за прављење чаја од ђумбира за мршављење. Инфузија ђумбира са додатком свежег биља биће невероватно освежавајућа, умирујућа и корисна лети Нана, сок од лимуна или поморанџе. Напитак можете засладити шећером или, што је корисније, фруктозом или медом.

Хладног зимског дана ђумбир не само да ће вас ослободити сувишних килограма, већ ће вас лако загрејати и спасити од прехладе. У овом случају, поред корена ђумбира, рецепт за мршављење укључује кору лимуна и поморанџе, семе коријандера, цимет, кардамом и зачињене каранфилиће.

Рецепт за справљање чаја са ђумбиром, кречом и медом за мршављење - видео