Tuklasin ang mga pakinabang ng pistachios para sa kalusugan ng kalalakihan at kababaihan
Mayroong kasaganaan ng mga mani sa lupa na kinakailangan para sa maayos na koordinasyon na gawain ng katawan. Ngunit titingnan natin ang mga pakinabang ng pistachios, na itinuturing na isang kamalig ng mga bitamina at mineral. Mula pa noong sinaunang panahon, ang mga maliliit na prutas na ito ay ginamit sa pagluluto, kosmetiko at katutubong gamot. Sa panahon ng paghahari ni Alexander the Great, ang mga pistachios ay kasama sa diet ng kanyang mga sundalo. Ngayon ang produkto ay ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng iba't ibang mga sakit. Ito ay kasama sa menu ng pandiyeta para sa pagbawas ng timbang. Ginagamit ang Pistachios upang makagawa ng masarap na sarsa at idagdag pa sa ice cream. Ano ang hitsura ng isang halaman na nagbibigay sa mga tao ng napakahalagang prutas? Pumunta tayo sa "mainit na mga lupain" upang makilala siya nang higit pa.
Maliit ngunit matalinong produkto
Ang pinakatanyag na mga pagkakaiba-iba:
- Totoo;
- Dull-leaved;
- Amerikano;
- Mastic;
- Intsik;
- Turpentine.
Ang halaman ay namumulaklak sa kalagitnaan ng tagsibol. Sa paglipas ng panahon, nabubuo dito ang mga makatas na prutas na dilaw, rosas, pula o lila. Sa loob ng bawat isa sa kanila ay isang drupe na natatakpan ng isang matapang na shell. At sa gitna ng prutas, mayroong isang berdeng may langis na kernel. Ito ay siya na itinuturing na isang kamalig ng mga mahalagang sangkap. Naani noong Agosto o maagang taglagas.
Ang puno ng pistachio ay nagsisimulang mamunga sa ika-15 taong buhay na may dalas na 4-5 taon. Ang isang puno ay nagbibigay, sa average, 250 kg ng drupes.
Inihayag namin ang lihim kung paano kapaki-pakinabang ang mga pistachios para sa katawan
Sa loob ng mahabang panahon, ang mga prutas na ginawa ng mga matandang puno ay buong pagmamahal na tinawag na "mga mani ng kaligayahan." Ang pagkonsumo ng produkto ay nagkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kagalingan ng isang tao. Sa paglipas ng panahon, pinag-aralan ng mga siyentista ang komposisyon ng kemikal ng mga mani at ikinagulat nila.
Naglalaman ang Pistachios ng isang bilang ng mga mahahalagang compound:
- mataba acid;
- mga protina;
- mga phytosterol;
- arginine;
- karbohidrat;
- hibla;
- abo.
Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa pinag-ugnay na gawain ng mga pangunahing sistema ng katawan. Halimbawa, ang kakulangan ng hibla ay maaaring humantong sa mahinang pantunaw. Kung walang mga fatty acid, ang katawan ay hindi makakakuha ng sapat na enerhiya.
Anong mga bitamina ang naglalaman ng mga pistachios? Nagbibigay ang mga siyentista ng isang kahanga-hangang listahan:
- thiamine (B1);
- riboflavin (B2);
- choline (B4);
- pantothenic acid (B5);
- pyridoxine (B6);
- biotin (B7);
- folic acid (B9);
- tocopherol (E);
- nikotinic acid (PP).
Ang Thiamine ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos at pinapagana ang utak. Pinasisigla ng Riboflavin ang pagkalastiko ng balat. Ang pantothenic acid ay kasangkot sa pagsunog ng taba ng katawan. Ang Pyridoxine ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo, ginagawang normal ang antas ng glucose at nakikilahok sa mga proseso ng metabolic sa katawan.
Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng mga mineral ay tumutukoy sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pistachio nut. Kabilang sa iba pang mga bagay, natagpuan ng mga siyentista ang mga sumusunod na elemento sa prutas:
- boron;
- posporus;
- potasa;
- mangganeso;
- sink;
- asupre;
- tanso.
Kasama ang mga bitamina, may positibong epekto ang mga ito sa gawain ng puso. Aktibo silang nakikipaglaban sa mga mikrobyo na nagdudulot ng sipon. Tumutulong na mapawi ang stress, mapabuti ang pagtulog at pasiglahin ang panloob na lakas ng katawan.Upang masulit ang iyong pag-inom ng pagkain, alamin kung bakit ang mga pistachios ay mabuti para sa mga kalalakihan, kababaihan at mga bata nang paisa-isa.
Napakahalagang Serbisyo sa Nut
Ang aktibong pamumuhay ng mga kinatawan ng isang malakas na stat ay madalas na nauugnay sa paggawa ng desisyon. Kadalasan sa mga oras, ang mga pambihirang sitwasyon ay nakaka-stress at nangangailangan ng tibay. Ano ang tutulong sa kalalakihan na pigilan ang mga presyur ng mundong ito at manatiling malusog? Balanseng pagkain. Hindi nakakagulat kung bakit ang mga sundalo ni Alexander the Great ay nagdala ng mga nakapagpapagaling na kasama nila sa mga kampanya. Kinukumpirma ng modernong pananaliksik ang opinyon ng mga sinaunang manggagamot.
Natuklasan ng mga siyentista kung paano kapaki-pakinabang ang mga pistachios para sa mga kalalakihan ng ika-21 siglo:
- dagdagan ang pagtitiis;
- palawakin ang mga daluyan ng dugo;
- pasiglahin ang libido;
- mapabuti ang kalidad ng tamud.
Pinayuhan ang mga Nutrisyonista na regular na isama ang mga pistachios sa diyeta. Upang madagdagan ang lakas, sapat na upang kumain ng 100 g ng mga hilaw na mani araw-araw sa loob ng isang buwan. Bilang karagdagan, kamangha-mangha silang isinama sa iba't ibang mga produkto. Ang mga hilaw na mani ay idinagdag sa mga sopas, salad, pinggan ng karne, inihurnong kalakal at mga panghimagas... At ang inasnan na inihaw na pistachios ay hinahain ng malamig na serbesa. Hindi mo dapat tanggihan ang iyong sarili tulad ng kasiyahan!
Para sa mga malalang kondisyon, matalino na humingi ng payo mula sa iyong doktor ng pamilya.
Kaligayahan at kalusugan ng kababaihan
Ang kagalingan ng pamilya nang direkta ay nakasalalay sa panloob na estado ng ina, asawa o anak na babae. Samakatuwid, dapat silang patuloy na alagaan ang kanilang kalusugan. Upang makamit ang itinatangi na layunin, maraming mga kababaihan ang nagsasama ng iba't ibang mga uri ng mga mani sa kanilang menu. At ano ang mga pakinabang ng mga pistachios para sa mga kababaihan na regular na ginagamit ang mga ito sa pagluluto?
Itinuro ng mga doktor ang isang bilang ng mga kadahilanan:
- ang pagkakaroon ng magnesiyo sa produkto stimulate ang ritmo ng kalamnan ng puso;
- pinapahinga ng arginine ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nag-aambag sa kanilang pagkalastiko;
- Ang tanso ay kasangkot sa pagbubuo ng mga molekulang hemoglobin;
- Ang mga bitamina B ay nakakaapekto sa balanse ng hormonal ng babaeng katawan.
Kadalasan, ang mas patas na kasarian ay may sakit na diabetes. Upang maiwasan ang pagsipsip ng glucose sa katawan, pinapayuhan ng mga doktor ang paggamit ng mga pistachios. Ang pagkakaroon ng protina at hibla sa mga mani ay nagpapasigla sa pancreas upang makabuo ng insulin.
Mga batang babae
Ang mga batang kagandahan ay patuloy na abala sa kanilang hitsura. Para sa mga ito, kailangan nilang mag-ehersisyo araw-araw, mag-makeup at gawin ang kanilang buhok. Sa kasamaang palad, ang mga nasabing pagsisikap kung minsan ay nagtatapos sa pagkabigo. Mas madaling tanungin ang iyong nutrisyunista kung gaano karaming mga pistachios ang maaari mong kainin bawat araw at makapunta sa negosyo.
Mayroong isang simpleng pamamaraan para sa paggamit ng mga pistachios, na nilikha ng mga doktor:
- kababaihan - 30 piraso;
- kalalakihan - hanggang sa 50 prutas;
- mga tinedyer - 20 core;
- mga batang higit sa 5 taong gulang - 7 mga mani bawat araw.
Kung ang rate ng pagkonsumo ng mga pistachios ay nilabag, lumitaw ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Sila ay madalas na sinamahan ng sakit sa tiyan, pagkahilo, at pagduwal.
Gayunpaman, ang isang nakapirming dosis ng produkto ay nagpapalakas sa immune system, mga kuko, pinipigilan ang pagkawala ng buhok at nagpapabuti sa kondisyon ng balat.
Sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga kababaihan na nasa isang nakawiwiling posisyon ay subukang kumain lamang ng malusog na pagkain. Samakatuwid, isinasama nila ang mga pistachios sa kanilang pang-araw-araw na menu. Ang mga nut ay tumutulong sa paglilinis ng mga bituka, na makakatulong upang mapupuksa ang lason. Ang folic acid, magnesium at iba pang mga elemento ay nagpapabuti sa kalidad ng dugo ng parehong sanggol at ina. Pagkatapos ng panganganak, ang mga pistachio nut ay nagpapasigla sa paggawa ng gatas ng suso. Ang taba ng nilalaman at komposisyon nito ay nagdaragdag. Halimbawa, ang pagkakaroon ng calcium sa katawan ay kasangkot sa pagbuo ng tisyu ng buto.
Minsan sa mga sanggol, lilitaw sa mga pisngi ang isang pantal sa alerdyik na sanhi ng mga pistachios. Sa kasong ito, sulit na baguhin ang iyong diyeta sa panahon ng paggagatas.
Mga bata
Ang isang bilang ng mga kemikal na compound ay kinakailangan upang makabuo ng isang batang organismo. Ang mga ito ay pinunan ng isang malusog na diyeta na may kasamang mga pistachios. Sa unang pagkakataon na ang isang bata ay bibigyan ng kalahati ng isang nut upang subaybayan ang reaksyon ng katawan sa produkto.Kung walang pantal o pamumula sa balat, ang dosis ay unti-unting nadagdagan.
Ang mga mineral sa pistachios ay tumutulong na suportahan ang paglaki ng kalamnan at buto. Tumutulong sila upang mapupuksa ang mga bulate, na mahalaga sa isang murang edad. Ang mga bitamina B ay nagpapalakas sa mga panlaban sa katawan at nagpapabuti ng memorya.
Bawal magbigay ng mga pistachios sa mga sanggol na wala pang 5 taong gulang.
Mga kontraindiksyon para sa paggamit
Sa kabila ng mga pakinabang ng produkto, naitala ng mga nutrisyonista ang maraming mga limitasyon. Ito ay kontraindikado sa mga taong mayroon:
- ang pinakamataas na antas ng labis na timbang;
- bumaba ang presyon;
- pamamaga;
- mga allergy sa Pagkain.
Bilang karagdagan, ang kondisyon ng produkto ay nakakaapekto sa mga benepisyo at pinsala ng mga pistachio nut. Minsan, sa panahon ng transportasyon, nahawahan ito ng aflatoxin, na gumagawa ng mga hulma. Sa ilang mga kaso, ang bakterya na "Salmonella" ay "tumira" sa mga mani. Ang paggamit ng naturang produkto ay humantong sa pagkalasing ng katawan.
Hindi ka dapat kumagat sa shell na may maling mga ngipin. Mas mahusay na gamitin ang tamang tool.
Kaya, nasuri namin nang detalyado kung paano ang mga pistachios ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ito ay lumalabas na ang mga mani ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit. Nagpapabuti ng komposisyon ng dugo. Tinutulungan nila ang mga kalalakihan na manatiling maayos, at mga kababaihan, upang mapanatili ang kanilang kagandahan. Pagbutihin ang memorya at lumahok sa pagbuo ng katawan ng bata. Hayaan ang mga pistachios na kumuha ng isang espesyal na lugar sa aming diyeta.