Maaari bang kumain ng isang pakwan ang isang ina na nag-aalaga?
Karamihan sa atin, kapwa mga bata at matatanda, ay mahilig sa masarap, matamis, makatas na pakwan, na mahirap labanan ang lasa. Bukod dito, ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng berry na ito ay ibinebenta sa bawat pagliko sa pagtatapos ng tag-init. Samakatuwid, ang mga kababaihan na nagkaanak kamakailan ay madalas na nagtanong, posible bang magkaroon ng isang pakwan ang isang ina na nagpapasuso? Walang tiyak na mga patakaran tungkol dito. Sinabi ng mga doktor na maaari kang kumain ng isang pakwan na hinog sa panahon, dahil ang mga maagang prutas ay naglalaman ng maraming nitrates.
Mga pakinabang ng pakwan para sa pagpapasuso
- Ang mga antioxidant na katulad ng carotene na nagpapabuti ng paningin.
- Ang mga bitamina B1, B2, C, na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, ay kinokontrol ang mga pag-andar ng mga nerbiyos at cardiovascular system.
- Ang bakal, na makakatulong upang madagdagan ang mga antas ng mababang hemoglobin sa panahon ng paggagatas.
- Ang kakulangan sa calcium ay sanhi ng pagkawala ng buhok, malutong na kuko at mga problema sa ngipin sa mga ina ng ina.
- Subaybayan ang mga elemento na nagpapabagal sa pagtanda at pag-unlad ng kanser.
- Ang Panthenolic acid, na nagpapabuti sa paggalaw ng bituka, ay nagpapagana ng mga proseso ng metabolic, tumutulong upang gawing normal ang pagtulog at tinatanggal ang mga lason mula sa katawan.
- Folic acid, na inireseta ng mga doktor sa panahon ng pagbubuntis para sa mga umaasang ina. Nag-aambag ito sa normalisasyon ng mga proseso ng pagtunaw, paggawa ng gatas ng ina, pag-unlad ng immune at sirkulasyong sistema ng bata, pati na rin ang pagbabagong-buhay ng balat.
Dahil sa diuretic na epekto nito, tumutulong ang mga pakwan na alisin ang labis na mga asing-gamot at lason mula sa katawan.
Bilang karagdagan, ang pakwan ay mababa sa calories. Ang 100 g ng prutas ay naglalaman lamang ng 25 calories, na katumbas ng birch o carrot juice. Samakatuwid, ang paggamit ng produktong ito ay makakatulong sa mga ina ng pag-aalaga na mapupuksa ang labis na pounds. (cm.pakwan ng balat ng pakwan ang pinakamadaling resipe na may sunud-sunod na larawan)
Panganib ng pakwan sa panahon ng paggagatas
Gayunpaman, ang paggamit ng pakwan sa panahon ng paggagatas ay maaaring magkaroon ng ilang mga problema:
- Maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi, kahit na hindi ito nangyayari sa lahat.
- Hindi inirerekumenda na pagsamahin ang pakwan sa iba pang mga produktong pagkain, dahil maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng produksyon ng gas sa ina at sanggol.
- Upang mapabilis ang pagkahinog ng mga pakwan, ang mga nitrate ay madalas na ginagamit, kaya ipinapayong huwag mag-panganib na bumili ng maagang pagkakaiba-iba. Mahusay na ubusin ang mga pakwan sa panahon ng mataas na panahon, kung ang posibilidad ng pagkalason ng nitrate ay makabuluhang nabawasan.
- Ang hindi magandang transportasyon at pag-iimbak ng pakwan ay maaaring maging sanhi ng impeksyon sa balat nito, na madaling makapasok sa loob kung nasira.
Paano pipiliin ang tamang pakwan?
Sinabi ng mga doktor na sa unang 2 buwan pagkatapos ng panganganak, hindi mo dapat gamitin pakwan, at sa hinaharap kailangan mong maging mas maingat sa kanila. Posibleng pagkalason at mga reaksiyong alerdyi. Lalo na mapanganib ito para sa mga bata sa unang taon ng buhay. Upang maiwasan itong mangyari, kailangan mong maingat na piliin ang produkto, at inirerekumenda na bilhin ito sa pagtatapos ng Agosto. Ang isang batang ina ay nangangailangan ng isang hinog na pakwan, kaya kailangan mo itong suriin nang mabuti.
Kapag bumili ng isang pakwan (sa panahon lamang ng pag-ripening ng masa), kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na nuances:
- ang buntot ng pakwan ay dapat na tuyo;
- isang dilaw-puti o dilaw na lugar ay dapat naroroon sa gilid, na nagpapahiwatig na ito ay hinog sa lupa;
- kapag pinipiga ang isang pakwan, isang maliit na katangian ng kaluskos ay dapat na ibuga, na nagpapahiwatig din ng pagkahinog nito.
Ipinapahiwatig ng mga parameter na ito ang pagkahinog ng pakwan. Gayunpaman, hindi ito ginagarantiyahan ang mahusay na kalidad ng pagbili. Samakatuwid, inirerekumenda na magsagawa ng isang pagsubok na nitrate sa biniling pakwan. Upang suriin, ang isang maliit na piraso ng pulp ay inilalagay sa isang transparent na lalagyan na may tubig at ang kulay nito ay sinusunod. Kung ang tubig ay naging maulap, nagiging kulay-rosas, o nagiging likidong kahawig ng gatas, kung gayon ang pakwan na ito ay dapat na itapon.
Hindi inirerekumenda na bumili ng pakwan na ipinagbibili malapit sa mga haywey, basag o gupitin sa mga halves at quarters sa mga tindahan. Ganun din sa mga malambot na pakwan na hindi masarap kainin.
Paano kumain ng tama ng pakwan?
Una sa lahat, ang pakwan ay dapat na hugasan nang mabuti bago gamitin. Ang kalidad ng produkto ay maaaring suriin muna kay ama, at kung mabuti ang lahat, makakain din si nanay. Paano kumain ng tama ng pakwan? Una kailangan mong kumain ng isang maliit na piraso at tingnan kung paano ito makakaapekto sa bata. Kung ang pakiramdam ng sanggol ay mahusay sa buong araw, maaari mong dagdagan ang laki ng piraso.
Kung ang sanggol ay may pantal, pagtatae o sakit sa tiyan, dapat mong ihinto ang pag-inom ng pakwan. Karaniwang nangyayari ang allergy sa anyo ng isang pantal at mabilis na nawala kung ang inisin ay natanggal. Maaari itong maipakita sa loob ng tatlong araw, kaya sa panahong ito kailangan mong subaybayan ang bata at huwag isama ang mga bagong pagkain sa diyeta.
Mga rekomendasyon!
- Hindi inirerekumenda na tapusin ang pagkain ng pakwan kahapon, kahit na nasa ref.
- Hindi maipapayo na ipakilala ang 2 bagong mga produkto sa diyeta nang sabay, una kailangan mong makitungo sa isa.
- Kung nais mong kumain ng pakwan na may tinapay, dapat kang pumili ng mga barayti ng trigo, mas malamang na hindi mapataob ang tiyan sa bata.
Kung nagpapasuso ka, kung gayon hindi ito isang dahilan upang tanggihan ang karamihan sa mga pagkain, lalo na ang mga gulay at prutas. Maraming mga bitamina sa pakwan, kaya inirerekumenda na kainin ng parehong matanda at bata, kapwa buntis at nagpapasuso. Pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa mga gulay, berry at prutas na lumaki sa bansa. Kumain ng beets, karot, mansanas, raspberry, strawberry, ngunit sa kaunting dami.
May tanong ka pa, posible bang kumain ng pakwan habang nagpapasuso? Siyempre, maaari mo, mahalaga lamang na obserbahan ang panukala, subaybayan ang reaksyon ng iyong sanggol at piliin ang tamang pakwan na nagdudulot lamang ng mga benepisyo.