Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Papaya
Ang payat na puno, na minsan umabot sa 10 metro ang taas, na may mga sanga na matatagpuan sa tuktok, ay tinatawag na isang papaya o melon tree. Natutuhan at ginagamit ng mga tao ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng papaya sa napakahabang panahon. Ang puno ay lumaki ngayon sa lahat ng mga bansa na may angkop na klima para sa hangaring ito, na higit sa lahat matatagpuan sa mga tropiko.
Ang punongkahoy, na kamukha ng isang palma, ay tahanan ng Gitnang at Timog Amerika, pati na rin sa timog ng Mexico. Para sa pang-eksperimentong layunin ng pagtatanim ng mga papaya ay lumago sa mga botanical na hardin na matatagpuan sa baybayin ng Itim na Dagat ng Caucasus.
Mga benepisyo sa kalusugan ng prutas na papaya
Ang Papaya ay itinuturing na isang tunay na kamalig ng mga bitamina at mineral. Pinapayuhan na gamitin ito upang maiwasan ang avitominosis at upang palakasin ang immune system. Ang mga masasarap na prutas ay angkop para sa nutrisyon sa pagdidiyeta, dahil 90% ng kanilang masa ang tubig.
Ang dami ng mga carbohydrates ay 8 g bawat 100 g ng papaya pulp, at mayroong napakakaunting mga protina at taba. Ang calorie na nilalaman ng produkto ay 39 kcal lamang.
Ang beta-carotene na nilalaman ng papaya ay nagpapanumbalik ng paningin, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, kuko at buhok. Ang regular na pagkonsumo ng prutas ay nakakatulong upang makamit ang mga resulta na may positibong epekto sa pangkalahatang kalagayan ng isang tao.
Narito ang mga pakinabang ng papaya para sa katawan:
- Pinipigilan ang mga manifestations ng thrombosis, binabawasan ang kolesterol at atherosclerotic deposit sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Pinapalakas ang myocardium - ang kalamnan ng puso.
- Nililinis ang gastrointestinal tract mula sa iba't ibang mga lason, lason at metabolic na produkto dahil sa mga hibla na sumisipsip ng mga nakakapinsalang sangkap nang hindi nakakagambala sa natural na microflora.
- Sa tulong ng sariwang katas (sariwang kinatas na juice) mula sa mga prutas na papaya, maaari mong sirain ang mga pathogenic microorganism sa bituka, mapupuksa ang mga microcrack o ulser.
- Bawasan ang pakiramdam ng sakit. Ang analgesic at anti-namumula na mga katangian ng prutas ng papaya ay ginagawang mas madali upang matiis ang mga sakit tulad ng osteochondrosis (dahil sa pagbuo ng nag-uugnay na tisyu sa pagitan ng vertebrae), sakit sa buto, sobrang sakit ng ulo.
- Wasakin ang mga bulate, lamblia, salmonella.
- Bawasan ang puffiness at detoxify ang mga bato.
- Bawasan ang mataas na lagnat dahil sa salicylic acid na nakapaloob sa papaya.
- Mapabilis ang pagbabagong-buhay ng balat sa kaso ng pagkasunog at pagyelo.
- Bawasan ang panganib na magkaroon ng cancer. Ang papaya ay dapat isama sa diyeta ng mga taong ang mga kamag-anak ay nagkaroon ng cancer sa tiyan, pantog, gastrointestinal tract. Ang mga antioxidant sa nakapagpapagaling na prutas ay pinipigilan ang pag-unlad ng parehong benign at malignant na mga bukol.
- Pagbutihin ang paningin. Mabisa na pinipigilan ng Vitamin A ang pag-iipon ng lens (tarnishing) at retinal macular degeneration.
Ang papaya ay isang napaka-malusog na prutas, ngunit ang mga prutas na naproseso na may mga kemikal ay maaaring makasama sa kalusugan ng tao.
Mga pakinabang ng papaya at paggamit ng "angel fruit"
Tinawag ni Christopher Columbus na mabangong at matamis na prutas na "bunga ng mga anghel". Sa mahabang panahon sa mga bansang Europa at sa Russia ay itinuturing itong exotic. Ngunit ngayon ang papaya ay mabibili sa buong taon.
Talaga, ang mga prutas ay ginagamit para sa pagkain. Ang mga ito ay medyo malambot, amber o kulay kahel na kulay, at ang laman ay maaaring pula.Ang mga ito ay na-peel at walang binhi at kinakain na hilaw. Ang loob ng prutas ay may mga lukab na puno ng mga itim na buto na may maanghang na lasa. Ang mga hindi hinog na prutas ay karaniwang nilaga at ginagamit sa mga salad. Sa timog ng India, tradisyonal na ginagamit sila upang maghanda ng curry, na hinahain ng bigas.
Kapag ang papaya ay inihurnong, ang aroma ng sariwang tinapay ay nagsisimulang magmula sa prutas, kaya't ang punong ito ay madalas na tinatawag na puno ng tinapay.
Ang mga Europeo ay kumakain ng mga hiwa ng papaya bilang isang independiyenteng ulam, ngunit nagdagdag ng gadgad na parmesan. Karaniwan itong peeled at hiwa tulad ng isang melon. At ang mga Thai ay nagbubuhos ng katas kalamansi - berdeng lemon at kinakain na may kasiyahan para sa agahan. Ito ay naging napakasisiya, dahil ang papaya ay naglalaman ng maraming mga protina at karbohidrat. Ang tanyag na Som salad doon, na kasama rin sa pambansang lutuin ng Thailand, ay inihanda batay sa berdeng mga bunga ng papaya. Noong 2011, isinama ito sa listahan ng 50 pinaka masarap na pinggan sa buong mundo.
Naglalaman ang papaya ng choline, na makakatulong sa isang tao na makatulog nang mas mabilis, nagpapabuti ng memorya, at may positibong epekto sa pagpapaandar ng utak.
Contraindications sa paggamit ng papaya
Kapag pumipitas ng prutas, naglalabas ang halaman ng latex, isang gatas na gatas, pareho, humigit-kumulang na bilang sa dandelion... Sa ilang mga tao, ang pakikipag-ugnay sa balat sa likidong ito ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi o pangangati.
Gayundin, huwag gumamit ng papaya kung:
- mayroong isang hinala ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa prutas, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor tungkol dito;
- may posibilidad na magbuntis, dahil ang latex na nilalaman ng mga hindi hinog na prutas ay maaaring makapukaw ng isang pagkalaglag sa ilang mga kababaihan o maaaring magkaroon ng banta dito;
- isang kurso ng paggamot para sa anumang sakit na may paggamit ng mga gamot ay isinasagawa, ang posibilidad ng kanilang pagsasama sa mga bunga ng papaya ay hindi pa napag-aralan ng sapat, kinakailangan ang konsulta ng doktor.
Sa kabila ng katotohanang ang papaya ay maaaring mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diabetes, dapat silang maging maingat na ubusin ang mga prutas na ito, dahil medyo mataas sa fructose.
Bago gamitin, dapat mo talagang bisitahin ang isang endocrinologist at talakayin sa kanya ang posibilidad na magamit ang mga ito sa menu.
Karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng papaya para sa mga kababaihan
Napakahusay ng papaya sa hitsura. Pinapayagan kang alisin ang mga kulubot, pakinisin ang balat, at kahit na alisin ang mga spot pagkatapos ng pagkasunog. Salamat sa mga bitamina na nilalaman sa prutas, ang balat ay naka-tone at moisturized. Ang pulp ay maaaring gamitin para sa scrubbing. Ang mask ng papaya ay mahusay para sa pag-alis ng hindi ginustong buhok. Ang mga acid na naglalaman nito ay maaaring makasira ng keratin at mapigilan ang pag-unlad ng mga hair follicle, ngunit kapag inilapat lamang sa labas. At kung kumain ka ng prutas, ang epekto ay magiging kabaligtaran. Ang lahat ng ito ay ginagawang napaka kapaki-pakinabang ng papaya para sa mga kababaihang nais magkaroon ng magandang hitsura.