Pansin, benepisyo at pinsala ng longan para sa kalusugan ng kalalakihan, kababaihan at bata
Ang mga natatanging benepisyo at pinsala ng longan ay interesado sa maraming mga tagahanga ng mga kakaibang prutas. Anong mga elemento ang naglalaman nito? Paano sila nakakaapekto sa katawan? Paano at ano ang kinakain sa prutas sa ibang bansa? Bago sagutin ang mga katanungang ito, alamin muna natin kung ano ang hitsura niya at kung nasaan ang kanyang "makasaysayang tinubuang bayan".
Maliit ngunit malayong prutas
Ang ligaw na longan ay nakalista sa Red Book at sa maraming mga bansa ay protektado ng batas bilang isang endangered species ng kultura.
Sa tag-araw, ang mga kakaibang prutas ay lilitaw sa evergreen, na nakolekta sa mga compact na kumpol. Ang maximum na laki ng berry ay tungkol sa 2.5 cm ang lapad. Ang mga ito ay kinakain hindi lamang sariwa, ngunit pinatuyo din. Samakatuwid, ang mga benepisyo at panganib ng longan ay dapat na maalala sa buong taon.
Ang ibabaw ng prutas ay hindi nakakain. Mayroon itong siksik na istraktura. Ang balat ay bahagyang magaspang at may kulay kahel o murang kayumanggi. Sa loob mayroong isang translucent pinkish likido ng isang mauhog na likas na katangian. Sa "puso" ng fetus mayroong isang makintab na bilog na buto. Ito ay pininturahan ng itim, at mayroong puting niyebe na puting batayan. Sa panlabas, ang prutas ay mukhang isang kulay ng nuwes. Ang mga brush ay kahawig ng isang bungkos ng mga ubas. At ang lasa ay nakakakuha rin ng melon sa aking ulo lychee.
Kung ang longan ay pinutol sa kalahati, mukhang isang mata, kung saan natanggap nito ang pangalawang pangalan nito - "mata ng dragon". Ang tinubuang bayan ng kultura ay ang Tsina, kahit na matatagpuan din ito sa Vietnam, Thailand, Indonesia.
Ang maasim na lasa ng isang mahabang prutas ay nagsasalita ng kawalan ng gulang, kaya mas mahusay na bumili ng matamis na berry.
Natatanging kumbinasyon ng mga mahahalagang bahagi
Ang malaking hukbo ng nakakain na mga prutas ay kamangha-mangha. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling halaga at pagka-orihinal. Gayunpaman, ang longan ay naglalaman ng mga natatanging compound na kinakailangan ng ating katawan ng labis.
Bigyang pansin natin ang pinakamahalagang sangkap:
- ascorbic acid (C);
- thiamine (B1);
- riboflavin (B2);
- niacin (B3);
- posporus;
- magnesiyo;
- mangganeso;
- potasa;
- sink.
Ang tamis ni Longan ay nagmula sa kasaganaan ng glucose, carbohydrates, protina at hibla. Bilang karagdagan, ang prutas ay naglalaman ng mga fatty acid at tubig, na labis na kailangan ng katawan. Ang mga mahahalagang bahagi ay napanatili sa mga tuyong berry.
Ang mga pakinabang at pinsala ng longan para sa kalalakihan
Sa lahat ng oras, isang malakas na kalahati ng sangkatauhan ang itinalaga sa papel na ginagampanan ng pinuno ng pamilya. Noong ika-21 siglo, walang nagbago. Ang mga kalalakihan ay kumikita pa rin, kaya dapat palagi silang nasa kalagayan. Ang pag-ubos ng mga kakaibang pagkain ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong minamahal na layunin.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas na logan para sa mga kalalakihan ay ipinakita sa pagpapasigla ng mga panlaban sa katawan. Salamat dito, hindi gaanong sila nagkakasakit, na nangangahulugang inaalagaan nila ang kanilang mga pamilya nang may pagmamahal. Ang regular na pagkonsumo ng prutas ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. At ang pagkakaroon ng iron ay nagdaragdag ng antas ng hemoglobin.
Upang mapabuti ang panunaw, ang mga kalalakihan ay handa sa masaganang pinggan ng Tsino na may mga prutas na logan. Isaalang-alang natin ang pinakatanyag.Mga sangkap na kinakailangan:
- mga groats ng bigas;
- mga pagnanasa;
- gulay;
- alang-alang;
- tubig;
- asin
Alisan ng balat ang mga hugasan na berry at alisin ang bato. Ang bigas ay ibinuhos ng malamig na tubig. Mag-iwan ng 6-8 na oras. Pagkatapos ay magdagdag ng mga nakahandang gulay, prutas at kapakanan. Magluto ng mga 25 minuto. Paghatid ng isang ulam para sa agahan upang ang tao ay makakuha ng isang lakas na palakasin sa buong araw.
Ang pagkakaroon ng bitamina C sa produkto ay makakatulong sa mga ulo ng pamilya na makatiis sa anumang quarantine na may dignidad. Ang mga sangkap ng mikroskopiko ay aktibong lumalaban sa mga impeksyon sa paghinga sa anumang oras ng taon. Samakatuwid, kapaki-pakinabang na isama sa diyeta, parehong sariwa at de-latang o pinatuyong prutas.
Tulad ng alam mo, ang tropikal na prutas ay masinsinang sumisipsip ng enerhiya ng araw, na ginawang glucose. Kung wala ito, ang gawain ng utak ay nagagambala, nagpapahina ng mga kalamnan. At para sa mga kalalakihan hindi ito katanggap-tanggap. Samakatuwid, kailangan mong isama ang tropical longan sa iyong diyeta nang madalas hangga't maaari.
Ang nilalaman ng sink sa produkto ay nakakaapekto sa paggawa ng testosterone, na direktang nauugnay sa sekswal na aktibidad.
Tropical na prutas at kababaihan
Para sa magandang kalahati ng sangkatauhan, ang parehong kalusugan at hitsura ay may malaking papel. Kadalasan, ang mga kababaihan ay nagdurusa mula sa mga pagbabago sa presyon ng dugo. Upang gawing normal ito, kapaki-pakinabang na regular na kumain ng isang kakaibang produkto. Paano makakain ng prutas ng longan upang masulit ito?
Mayroong ilang mga simpleng alituntunin:
- ang mga mani ay lubusang hinugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo;
- masahin gamit ang iyong mga daliri;
- dahan-dahang gumawa ng isang maliit na uka na may isang kuko;
- pisilin ang pulp sa balat.
Dahil ang longan ay lumalaki sa tropiko, ang mga sariwang prutas ay regular na ibinebenta sa mga supermarket. Maaari silang kainin ng hilaw o magamit bilang isang opsyonal na sangkap. Ang isang likido ng kamangha-manghang lasa ay nakuha mula sa sapal. Ang prutas ay idinagdag sa ice cream, maanghang na sarsa at kahit na mga sopas.
Halos lahat ng mga kababaihan ay nangangalaga sa kanilang pigura. Ang longan-fruit ay makakatulong upang mapupuksa ang labis na pounds. Ang pagkakaroon ng tubig at hibla dito ay nagpapasigla at nagpapanumbalik ng metabolismo. Ang regular na pagkonsumo ng produkto ay humantong sa pagsunog ng taba at isang pagpapabuti sa digestive tract.
Ang mga makabagong kababaihan sa negosyo lalo na nangangailangan ng sobrang lakas. Ang Longan ay kilala na naglalaman ng riboflavin. Nangangahulugan ito na sa pamamagitan ng pagsasama ng produkto sa diyeta, binibigyan ng mga kababaihan ang kanilang sarili ng pabagu-bagong lakas.
Bilang karagdagan, ang mga prutas:
- mapawi ang pagkapagod;
- mapawi ang pagkahilo;
- tulong na ituon ang pansin sa mas mahahalagang bagay;
- gawing normal ang pahinga sa gabi.
Ang isang hanay ng mga elemento ng pagsubaybay ay nagpapasigla sa paggawa ng mga bagong cell, na humihinto sa proseso ng pagtanda ng balat. Ang mga anti-aging mask ay ginawa mula sa mga sumusunod na sangkap:
- mga longan berry;
- honey likido na pare-pareho;
- langis ng oliba.
Ang mga sangkap ay kinuha sa parehong dami. Pagkatapos ihalo at ilapat sa mukha at leeg. Humawak ng halos 30 minuto. Matapos ang maraming mga pamamaraan, lilitaw ang mga palatandaan ng pagpapabata.
Upang palakasin ang buhok, ipinapayong gumamit ng isang longan shampoo.
Ang mga benepisyo at pinsala ng longan para sa mga bata
Para sa pagbuo ng isang batang katawan, kinakailangang isang kasaganaan ng mga bitamina, acid at mineral. Ito ay lumabas na ang nasabing isang hanay ng mga bahagi ay matatagpuan sa kakaibang prutas ng longan. Halimbawa, ang bitamina C ay nagpapasigla sa immune system ng isang bata. Salamat dito, lumalaban ang kanyang katawan sa iba`t ibang mga impeksyon. Ang iron ay nagbubusog sa dugo ng oxygen. Ang potassium ay nag-aambag sa maayos na koordinasyon na gawain ng puso. Ang posporus ay kasangkot sa pagbuo ng tisyu ng buto.
Sa kasamaang palad, ang mga bata ay hindi laging handang kumonsumo ng malusog na prutas. Mas gusto nila ang mga sweets at soda. Gayunpaman, ang simpleng talino sa paglikha ng mga pantas na ina ay nalulutas ang problema. Mula sa longan naghahanda sila ng isang cocktail o isang tonic na inumin. Narito ang isang kagiliw-giliw na resipe.
Kakailanganin mo ang mga produkto:
- sorbetes;
- gatas;
- saging;
- longan.
Ang tinunaw na sorbetes ay halo-halong may malamig na pinakuluang gatas. Magdagdag ng tinadtad na saging at longan pulp. Talunin nang maayos sa isang panghalo. Nagsilbi bilang isang dessert para sa isang meryenda sa hapon.
Kadalasan, ang mga mag-aaral ay nakadarama ng pagkasira at pagkabalisa ng nerbiyos.Ang kakaibang prutas na "mata ng dragon" ay makakatulong upang maibalik ang isang masayang kalagayan ng pag-iisip. Ang ilang mga kutsarang peeled berry ay makakapagpahinga ng stress at magpapabuti sa pagtulog ng iyong gabi. Bilang isang resulta, tunay na masisiyahan ang mga kabataan sa buhay.
Tulad ng anumang produkto, ang longan ay paminsan-minsang nakakasama sa katawan. Kasama sa pangkat ng peligro, una sa lahat, ang mga diabetic. Ang kasaganaan ng glucose sa mga prutas ay makakaapekto sa antas ng asukal, na lalampas sa katanggap-tanggap na saklaw. Mapanganib na isama sa diyeta para sa mga nadagdagan ang kaasiman ng tiyan.
Mga panuntunan sa pagpili at pag-iimbak ng produkto
Ang hinog na prutas ay mukhang nakaka-pampagana. Ang balat nito ay may kulay na murang kayumanggi o kahel. Ang pulp ay transparent. Sa mga supermarket, madali itong makita ang kalidad ng isang produkto. Kung ikaw ay mapalad at nakakuha ng isang hinog na longan, paano ito iimbak sa bahay?
Pinapayuhan ng mga dalubhasa na panatilihing mainit ang mga sariwang prutas. Hindi mawawala ang kanilang mga pag-aari sa loob ng 7 araw. Ang mga frozen na pagnanasa ay nakaimbak sa -18 ° C. Ang pinakamagandang lugar para sa kanila ay ang freezer. Maaari silang manatili roon sa loob ng dalawa hanggang limang buwan.
Ang isang kamangha-manghang prutas mula sa Tsina ay lilitaw sa matangkad na mga puno. Naglalaman ito ng isang kasaganaan ng mga mahalagang bahagi. Ang napakahalagang benepisyo ng longan at menor de edad na pinsala ay nakakaakit ng maraming tao. Ang mga kalalakihan, kababaihan at bata ay higit pa sa kasiyahan sa kakaibang lasa ng tropikal na prutas. Pagkatapos ng lahat, ginagawa niya ang kanyang bit upang makamit ang pangunahing layunin - mabuting kalusugan.