Paano malalaman kung ang diyeta ng keto ay nagsimulang gumana - mga sintomas ng ketosis sa isang tao

Sabihin mo sa akin, ano ang mga sintomas ng ketosis sa mga tao, at gaano katagal dapat silang lumitaw? Na-diagnose na may pangalawang degree na labis na timbang. Sinabi ng doktor na kailangan niyang magbawas kaagad ng timbang bago lumitaw ang mga problema sa puso. Sinubukan ko ang maraming mga pagdidiyeta, ngunit hindi ko magawa ang aking sarili na kumain ng maliit na halaga. Hindi lang ako kumakain ng sapat, at hindi pa ako nakakakain ng napakaraming gulay. Pinayuhan ng isang kaibigan ang pagkain ng keto at nagpasyang subukan ito. Ngunit ngayon ang pangalawang linggo ay nawala, at sa palagay ko ay naabot ko ang ketosis, at ang timbang ay hindi pa nawala. Paano maunawaan na ang katawan ay nagsimula nang ayusin sa isang bagong diyeta?

Kabilang sa mga modernong diyeta, ang pagkain ng keto ay nakakakuha ng higit na kasikatan. Una sa lahat, sa kadahilanang pinapayagan kang alisin ang labis na timbang sa isang maikling panahon bunga ng pagpasok ng katawan sa isang estado ng ketosis. Kung ikaw din, magpasya na baguhin nang radikal ang iyong diyeta, kung gayon tiyak na kailangan mong malaman kung anong mga sintomas ng ketosis ang mayroon ang isang tao. Ito ay sa simula ng estado na ito na ang katawan ay nagsisimulang tumanggap ng enerhiya sa pamamagitan ng pagbagsak ng mga taba. At nangangahulugan ito na ang mga reserba ng taba ay hindi na nakabitin tulad ng isang patay na timbang, ngunit unti-unting umalis kasama ang labis na pounds. Ngunit hindi lang iyon. Paradoxically, ang ketosis ay sinamahan ng isang pagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan, isang pagtaas ng lakas, at isang pagtaas sa pagganap. Paano mauunawaan na ang estado na ito ay naganap na at ang diyeta ay nagbibigay ng isang resulta?

Mga sintomas ng ketosis sa mga tao

Ang pagkain ng keto ay isang diyeta na mababa ang karbohidrat kung saan ang katawan ay tumatanggap ng higit na taba at protina. Dahil ang mga carbohydrates ay kinakailangan para sa enerhiya, at sa kasong ito ay wala o kakaunti sa mga ito, ang katawan ay gumagamit ng mga fats sa halip, na gumagawa ng mga ketone. Gayunpaman, ang kanilang bilang ay hindi hihigit sa pamantayan. Bilang isang resulta, nagaganap ang mga pagbabago, na tinatawag na ketosis. Ang lahat ng mga organo ay itinayong muli para sa bagong nutrisyon. Ang prosesong ito ay tumatagal ng hanggang sa 12 linggo sa kabuuan.

Maaari mong maunawaan na ang mga pagbabago ay nagsimula na at ang ketosis ay nagsimula sa pamamagitan ng mga sumusunod na palatandaan:

1. Ang mabangong amoy ng acetone mula sa bibig.
2. Tumaas na uhaw at nadagdagan ang pag-ihi.
3. Matagal na pakiramdam ng kapunuan, kawalan ng gana sa pagkain at gutom.
4. Una, isang pagkasira na tumatagal ng isang maikling panahon, at pagkatapos - galit na galit enerhiya.
5. Paninigas ng dumi dahil sa mga pagbabago sa mga gawi sa pagdidiyeta (sa una, pagkatapos ay nagpapabuti ng dalas ng dumi ng tao).

Huwag malito ang ketosis sa ketoacidosis. Ang huling kalagayan ay labis na nagbabanta sa buhay at nangyayari sa mga pasyenteng may diabetes na may kakulangan sa insulin at mataas na antas ng glucose sa dugo. Sa diabetic ketoacidosis, ang katawan ay nagsisimulang lason ang sarili, dahil ang acidity ng dugo ay nagbabago (nababawasan). Ang kondisyong ito ay nangangailangan ng agarang pag-ospital, samantalang ang dietary ketosis ay ligtas.

Sino ang diet para sa keto?

Una sa lahat, ang gayong diyeta ay makikinabang sa mga napakataba. Lalo na ang unang pares ng mga linggo, ang pagbaba ng timbang ay mabilis, ngunit pagkatapos ay bumabagal ang pagbawas ng timbang at unti-unting bumababa. Bilang karagdagan sa pagbawas ng timbang, may iba pang mga positibong pagbabago. Ang presyon ay bumalik sa normal, ang metabolismo at ang gawain ng mga panloob na organo ay nagpapabuti.

Ang keto diet ay ginagamit din ng mga taong may Diabetes mellitus ang pangalawang uri. Kadalasan ang sakit na ito ay madalas na sinamahan ng pagtaas ng timbang, na negatibong nakakaapekto sa kagalingan ng diabetic. Pinapayagan sila ng diyeta ng keto na mawalan ng timbang at maiwasan ang maraming mga komplikasyon. At gamitin ang tablet form na paggamot hangga't maaari, nang walang mga injection ng insulin.

Paano masasabi kung nasa ketosis ka