Alamin kung bakit ang feijoa ay mabuti para sa iyo at kalimutan ang tungkol sa mga problema sa teroydeo
Ang kakaibang prutas ng isang nondescript na hitsura ay naglalaman ng "bahagi ng leon" ng yodo, pati na rin maraming mga bitamina at mineral. Samakatuwid, ang bawat isa ay nais na malaman kung paano ang feijoa ay kapaki-pakinabang para sa katawan. Bukod dito, kailangan mong maunawaan kung paano ubusin ang berry upang masulit ang produktong ito. Kaya't ang kakaibang ito ay may maraming mga lihim.
Unang pagkakakilala kay feijoa
Sa kabila ng kawalan ng pansin nito, ang prutas ay sumakit sa Portuges ng isang espesyal na lasa, na pinagsama ang mga lasa:
- kiwi;
- pinya;
- strawberry;
- strawberry.
Ang makatas na sapal na may maraming mga binhi ay nagulat sa akin ng walang katulad na sariwang aroma. Ang transparent na tulad ng jelly na pare-pareho ng light cream color ay nagdulot ng kaaya-ayang mga sensasyon kay Senor Feijo. Kaya't ang tropikal na prutas ay dumating sa Europa mula sa malayong Brazil, at pagkatapos ay kumalat sa iba pang mga kontinente.
Ngunit paano kinakain ang prutas na feijoa? Ang pamamaraang ito ay sapat na simple. Ang prutas ay ginupit sa kalahati at ang sapal ay pinili gamit ang isang kutsarita / kutsara ng kape. Ang ilan ay nagtatapon ng alisan ng balat. Ginagamit ito ng iba pang gamot, tulad ng para sa mga sakit sa dumi ng tao.
Inirerekumenda ng mga nutrisyonista na kainin ang berry gamit ang alisan ng balat, dahil ito ay mayamanat:
- mga antioxidant;
- mga catechin;
- mga enzyme;
- mga phenol
Dahil ang halaman ay isang miyembro ng pamilya Myrtle, ang parehong mga dahon at alisan ng balat ay naglalaman ng isang mataas na porsyento ng mga mahahalagang langis. Kaugnay nito, ang mga pinatuyong bahagi ng kultura ay idinagdag sa tsaa o isang nakakapreskong inumin bilang isang ahente ng pampalasa. Pag-unawa sa kung ano ang feijoa at kung paano ito kinakain, hindi ito magiging labis na isama ang exotic sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ngunit kailangan mo munang suriing mabuti ang ilan sa mga pag-aari ng mga sangkap na nilalaman nito, pati na rin alamin ang mayroon nang mga kontraindiksyon sa paggamit ng isang tropikal na prutas.
Dahil sa mataas na nilalaman ng mga binhi, ang prutas na feijoa ay tinatawag na berry.
Kung gaano kapaki-pakinabang ang feijoa ay ipapakita ang komposisyon nito
Una sa lahat, dapat pansinin na ang exotic ay isang hindi maubos na mapagkukunan ng B bitamina, ascorbic at folic acid, pati na rin ang mga bitamina E, K, H at A. Ang isang bilang ng mga organikong acid na nilalaman sa berry ay may gampanan na espesyal sa mga proseso ng electrolytic ng katawan. Ang mga mineral tulad ng calcium, magnesium, potassium, iron, mangganeso, posporus at tanso ay kadalasang nasa anyo ng mga asing-gamot.
Ang nilalaman ng mga pectins sa berry ay hanggang sa 2.5%, na 40% ng pang-araw-araw na kinakailangan. Ang mga polysaccharides na ito ay nagpapababa ng asukal sa dugo, kolesterol, at mas mababang presyon ng dugo.
Gayunpaman, ang tumutukoy na kadahilanan kung ano ang kapaki-pakinabang para sa prutas na feijoa ay ang iodine na kasama dito. Ayon sa iba't ibang mga pagtatantya, 100 g ng produkto ay naglalaman ng 35 hanggang 70 mcg ng mahalagang macronutrient (18.7% ng pang-araw-araw na halaga). Dito ipinakita ito sa isang madaling digestible form, kaya't ang thyroid gland ay matagumpay na gumagamit ng compound upang makapag-synthesize ng mga hormone.
Ngayon ay masasabi nating may kumpiyansa na nagpapagaling ang feijoa:
- hypotension;
- pagpapaatras ng kaisipan sa mga bata;
- endemikong goiter na may hypothyroidism (thyroid pathology);
- nodular hyperplasia;
- nagkakalat ng euthyroid goiter.
Ang calorie na nilalaman ng feijoa ay nasa saklaw na 50-61 kcal bawat 100 g. Kaugnay nito, huwag mag-alala na sa regular na paggamit ng prutas, maaari kang makakuha ng labis na timbang.
Ang anumang mga sintomas ng pagbagal sa proseso ng metabolic ng katawan ay isang magandang dahilan upang magamit ang fetus sa iyong diyeta. Lalo na ang exotic ay nauugnay para sa mga residente ng lugar na may isang malinaw na kakulangan sa yodo. Ang berry ay ginagamit para sa parehong mga nakapagpapagaling at prophylactic na layunin. Gayunpaman, inirerekumenda na gamitin ito bilang isang pandagdag sa drug therapy.
Bonus plus
Ang karagdagang pagsasaalang-alang sa komposisyon ng prutas ay makakatulong upang matukoy kung gaano kapaki-pakinabang ang feijoa. Naglalaman ito ng maraming hibla, na nagpapabuti sa kalidad ng proseso ng pagtunaw. Sa parehong oras, ang hindi natutunaw na mga sangkap ay nag-aambag sa pag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa bituka. Bilang isang resulta, ang kolesterol ay hindi idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
Plus pandiyeta hibla:
- gawing normal ang mga proseso ng metabolic;
- mas mababang antas ng asukal sa dugo;
- pasiglahin ang immune system;
- pagbutihin ang kondisyon ng balat at buhok.
Naglalaman ang berry ng hindi nabubuong mga fatty acid - omega-3 at 6. Ang bahagi ng masa ng bawat isa sa kanila sa 100 g ng mga produkto ay 0.04-0.15 g, iyon ay, halos 2% ng pang-araw-araw na halaga.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ay nakasalalay sa kung ano ang nahanap ng mga siyentipiko na kapaki-pakinabang sa feijoa.
Ito ay lumalabas na ang prutas ay naglalaman ng (bawat 100 g):
- bitamina C - 32.9 mg;
- silicon (Si): 13-22 mg;
- potasa - 172 mg (6.9% ng pang-araw-araw na halaga).
Samakatuwid, ang tropikal na prutas ay maaaring makipagkumpetensya sa lemon sa dami ng ascorbic acid. Siyempre, ang silikon ay ang nangunguna sa mga mineral. Ang mga pakinabang ng macronutrient na ito para sa katawan ng tao ay napakahalaga. Ang mga compound ng compound ay aktibong kasangkot sa proseso ng metabolic.
Sa isang mas malawak na lawak, nag-iipon ang Si sa mga nag-uugnay na tisyu:
- buto / kasukasuan;
- aorta;
- balat;
- trachea.
Ang 100 g ng produkto ay naglalaman ng 27 mg ng mga halaman sterol (50% DV). Ang phytosterols ay nagtataguyod ng pag-aalis ng masamang kolesterol mula sa dugo at mabawasan ang peligro na magkaroon ng mga cancer cell.
Si ay natagpuan din sa atay, baga, bato at pali. Kaya, ang mga sakit ng mga organo na nakalista sa itaas ay ginagamot ng feijoa, ngunit bilang isang pandagdag lamang sa drug therapy. Dapat tandaan na ang kakulangan ng silikon ay madalas na nakakaapekto sa mga matatanda, pati na rin sa mga pasyente ng kanser. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang sangkap ng kemikal ay nagpapabuti ng kondisyon ng balat, buhok at mga kuko. Gayunpaman, maaari mo lamang maramdaman ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang kakaibang berry kung ubusin mo ang prutas sa isang patuloy na batayan. At narito may mga pitfalls.
Sinusuportahan ng potassium ang paggana ng lahat ng mga cell sa katawan at ginawang normal ang paggana ng magnesiyo. Ang 2 sangkap na ito ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at sinusuportahan din ang aktibidad ng kalamnan ng puso.
Mga Kontra
Mahalaga ang moderation para sa lahat ng mga pagkain. Ang Feijoa ay walang kataliwasan. Nasa peligro ang mga taong naghihirap mula sa hyperthyroidism (labis na yodo sa katawan), pati na rin ang diabetes. Ang mga pasyente na may mga sakit na autoimmune at labis na timbang ay mananatiling kaduda-dudang.
Ang iba pang mga kontraindiksyon para sa prutas ng feijoa ay kasama:
- predisposition sa mga alerdyi;
- indibidwal na hindi pagpayag sa mga sangkap na bumubuo ng fetus;
- mga babaeng nagpapasuso;
- mga batang wala pang 1 taong gulang.
Ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga berry, ayon sa ilang mga dalubhasa, ay hindi dapat lumagpas sa 200-300 g (5 mga PC.). Sa kasong ito, dapat mong palaging magbayad ng espesyal na pansin sa iyong kagalingan, pakikinig sa iyong katawan. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang kumunsulta sa isang doktor na alam ang mga detalye ng paggamit ng pagkain sa gamot. Ipinagbabawal na pagsamahin ang isang tropikal na prutas na may gatas, dahil ang naturang isang tandem ay nagdudulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang pagkalason ay sinusunod kapag kumakain ng mga hindi hinog na prutas.
Ang labis na pagkonsumo ng mga prutas ng feijoa ay sanhi ng pagkauhaw, tachycardia, pagkabalisa ng sistema ng nerbiyos at pagtaas ng temperatura ng katawan.
Paano pumili ng tamang feijoa?
Kinakailangan na maunawaan na ang mga prutas ay hinog hanggang sa pagtatapos ng taglagas. Para sa mas mahusay na kakayahang magdala, ang produkto ay naihatid na hindi hinog. Ang mga berry ay hinog sa mga kondisyon sa silid sa loob ng maraming araw.
Kapag pumipili, laging binibigyang pansin ang mga katangian ng pulp, na dapat ay:
- transparent cream shade;
- tulad ng jelly na pare-pareho;
- na may isang mayamang kaaya-aya na aroma.
Ang hinog na prutas na feijoa ay nakaimbak ng 2 linggo. Gayunpaman, upang gawin ito, kailangan mong ilagay ito sa ref.
Sa seksyon, ang prutas ay may mag-atas na puting laman malapit sa balat at halos transparent sa gitnang bahagi. Kung walang hiwa ng ispesimen, pagkatapos ang pagkahinog ay nasuri sa pamamagitan ng simpleng pagpindot sa berry. Katamtamang lambot at mayaman na maitim na berde na kulay ng balat ay magpapahiwatig ng pagkahinog. Gayunpaman, ang sobrang itim na balat (madilim na blotches, guhitan sa ibabaw) o brown center ay isang tanda ng nabubulok na berry. Ang puting laman na may isang matatag na istraktura ay nagpapahiwatig na ang exotic ay berde pa rin.
Ang prutas ay maaari ring pahinugin sa bahay sa temperatura na 23-25˚ sa isang maaliwalas na lugar.
Ito ay eksperimentong napatunayan na ang komposisyon ng kemikal ng prutas ay nakasalalay sa mga kondisyon ng pag-iimbak. Dahil sa hindi reguladong mga kondisyon sa atmospera, ang konsentrasyon ng bitamina C sa mga berry ay bumababa. Gayunpaman, hindi ito nakakaapekto sa anumang paraan kung paano kapaki-pakinabang ang feijoa para sa katawan ng tao.