Hamilelikte ve emzirme döneminde kiraz kullanımı ne kadar güvenli ve gereklidir?

Yaz meyveleri ve meyveleri, özellikle hamile ve genç anneler için gerekli olan cömert canlılık, güç ve sağlık kaynaklarıdır. Hamilelik ve emzirme döneminde kiraz, sadece arzu edilen bir lezzet değil, aynı zamanda vücudun talep ettiği vitamin, mineral ve diğer maddelerin gerçek bir deposu haline gelir. Tatlı aromatik meyvenin faydalı olabilmesi için hem annenin hem de bebeğin sağlığı kadar olası riskler de dikkate alınarak menüsü çok dikkatli bir şekilde açılmalıdır.

İlgili makale: Tatlı kiraz neden faydalıdır?

Kirazların bileşimi ve kalori içeriği

Hamilelik sırasında ve emzirme döneminde kadın bedeni inanılmaz bir stres yaşar ve vitaminler, mineral tuzlar ve diğer besinlerle sürekli destek gerektirir. Anne adayları ve genç anneler menüye taze meyve, çilek ve sebze eklemek için her fırsatı kaçırmaz. Ancak beslenmeleri tamamen çocukların durumuna yansıdığından, bu son derece dikkatli ve ihtiyatlı yapılmalıdır.

Tatlı kiraz neden hamile kadınlar için faydalıdır? Her şeyden önce, hamile anneler hayati vitaminler, mikro ve makro elementler, doğal antioksidanlar, pektinler, flavonoidler ve kumarinlerin varlığına dikkat etmelidir.

Sulu eriyen posada bulunan vitaminler arasında askorbik asit, A vitamini ve beta-karoten, PP, B1 ve B2, E ve K vitaminleri vardır.İlk kirazlardan birinin olgunlaşmasında çok miktarda demir ve eser bulunur. potasyum ve kalsiyum, magnezyum, sodyum ve fosfor gibi elementler. Meyvenin tatlılığı fruktoz, glikoz ve sükroz ile sağlanır ve olgunluk anında posa kütlesinin% 10 ila 12'sini oluşturur.

Meyve mahsulünün bir başka avantajı da nispeten düşük kalorili içeriğidir. Çeşitliliğe ve yetiştirme koşullarına bağlı olarak 100 gram çilek 50 ila 55 kcal içerir. Aynı zamanda hamilelik ve emzirme dönemindeki kirazlar, sindirimi nazikçe etkileyen kaba olmayan lif kaynağıdır.

Tatlı kiraz hamile ve emziren anneler için nasıl faydalıdır?

Bu bileşim, yüksek konsantrasyonda besin içeren diyet ürünleri olarak sınıflandırılmasına izin verir:

1. Beta-karoten, A vitamini ile birlikte cilt, mukoza zarları, kemikler, saç ve tırnaklar dahil tüm dokuların sağlığı ve yenilenmesinden sorumludur.
2. B vitaminleri metabolik süreçlerde yer alır, sinir ve sindirim sistemlerinin işleyişini düzenler, beyin aktivitesini harekete geçirir, E vitamini ile birlikte hücre yenilenmesini, güzelliğini ve cildin sağlığını korumaya yardımcı olurlar.
3. PP Vitamini hücresel solunumu destekler.
4. Kirazlarda bulunan askorbik asit, hamilelik sırasında önemli bir enerji kaynağı haline gelir ve eksikliği hızlı yorgunluğa, doğal bağışıklığın düşmesine ve sağlık ve ruh halinin bozulmasına neden olur.

Kumarinler, demir ve diğer biyoaktif maddeler etkili bir şekilde kan kalitesini iyileştirir, kan pıhtılarının oluşumunu önler, kolesterol plaklarının aterosklerozunu ve demir eksikliği anemisini tetikler. Kırmızı meyvelerdeki antosiyaninler, vasküler sistemi destekleyerek basınç oluşumunu engeller.

Ek olarak, tatlı, sulu posadaki eser elementler kalp, üriner sistem ve karaciğerin iyi koordine edilmiş çalışması, bağışıklık ve gönül rahatlığının korunması için gereklidir.

Hamilelikte kirazın faydaları

Meyve kirazlar nazikçe böbrekleri uyarır ve idrar söktürücü bir etkiye sahip olarak, fazla sıvının gecikmeden kurtulmasına yardımcı olur, sadece ödemi değil, aynı zamanda bir yetişkin ve küçük bir organizma için toksik maddelerin birikmesini de önler.

Sulu meyveler, sindirim sistemi ile ilgili olarak da etkili yardımcılardır.

Hamilelik sırasında kirazın lif ve organik asitleri bağırsakların aktivitesini uyarır, toksinlerden arındırır, mikroflora dengesini korur ve aşırı derecede istenmeyen kabızlık ile başa çıkmaya yardımcı olur.

Sabah bulantısı nöbetleri nedeniyle sağlık durumunun kötüleştiği erken dönemlerde birkaç kiraz:

• açlığı ve kusmayı hafifletmek;
• iştahı uyandırmak;
• sandalyeyi ayarlayın;
• İlaç kullanmadan baş ağrısını hafifletir, baş dönmesini giderir.

Ek olarak, vitaminler, mineral tuzlar ve organik asitler bakımından zengin olgun meyveler:

• plasenta ve fetüsün gelişimi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan tonik bir etkiye sahiptir;
• demir eksikliği anemisini önlemek;
• kan damarlarını ve kalbi güçlendirmek;
• şişkinliğin ortaya çıkmasını önlemek;
• vücudun toksinlerden kapsamlı bir şekilde temizlenmesini uyarır;
• kemik ve kas dokusunu güçlendirmek;
• duygusal durumu iyileştirmek, ruh hali değişimlerini önlemek ve doğum sonrası depresyonun gelişmesini önlemek.

Hamileliğin sonlarında kiraz, kan basıncını nazikçe düzenlemeye ve kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olur. Herhangi bir kontrendikasyon yoksa, bir avuç çilek varisli damarların mükemmel bir şekilde önlenmesi olacak, zararlı metabolik ürünlerin vücuttan erken çıkarılmasına katkıda bulunacak ve gelecekteki anne ve fetüsün kalbini destekleyecektir.

Kirazları emzirmek mümkün mü?

Yeni doğanlar ve küçük bebekler, anne diyetindeki değişikliklere en keskin şekilde tepki verir. Bu nedenle, hamilelik sırasında rahatsızlığa neden olmasa bile, emzirirken kirazları menüden sekiz haftaya kadar çıkarmak daha iyidir. Daha sonra bir kadın, vücudun vitamin, mineral ve doğal antioksidan rezervlerini yenilemeye, sindirimi desteklemeye, şişkinliği önlemeye ve vücudun yenilenmesine yardımcı olacak tatlı meyvelerin tadına tekrar sahip olabilir.

Kirazları emzirmek mümkün mü? Evet, makul bir önlem alırsanız, çocuk doktorunuzun önerilerini dinleyin ve sadece yüksek kaliteli meyveleri seçin.

Lif, bağırsak peristaltizmini artırabileceğinden ve bir bebekte kolik oluşturabileceğinden, çocuğun vücudunun iyiliğini ve tepkisini izlerken, meyveleri günde bir çorba kaşığı meyve suyuyla yemeye başlamak daha iyidir.

Bebek sakinse, bağırsak rahatsızlığı ve cilt tahrişi belirtisi göstermiyorsa, porsiyon artırılabilir ve daha sonra kirazın kendisi anne menüsüne dahil edilebilir. Üstelik günlük oran 300 gramı geçmemelidir.

Hamilelik ve emzirme döneminde kiraz tehlikesi

Soruya: "Hamile kadınların kiraz alması mümkün müdür?" kesin olarak olumlu bir cevap verebilirsiniz. Bununla birlikte, çilek yemenin faydaları ancak önlemlere ve gözlemci doktorun tavsiyelerine uyulduğunda olacaktır. Diyete tatlı kirazların dahil edilmesinin bir kontrendikasyonu şudur:

• sindirim sistemi ile ilişkili hastalıkların alevlenmesi;
• yüksek asitli gastrit;
• tip 1 diabetes mellitus;
• pankreatitin alevlenmesi.

Kronik hastalıklar istikrarlı bir iyileşme aşamasındaysa veya bir kadın tamamen sağlıklıysa, hamilelik ve emzirme döneminde kiraz yiyebilirsiniz. Ancak aynı zamanda, refahını sürekli izleyerek menüye çok dikkatli bir şekilde giriyor.

Alerjiye yatkın genç anneler ve hamile kadınlar, kırmızı meyvelerin açık renkli kirazlara göre daha çok olumsuz cilt reaksiyonuna, solunum semptomlarına ve sindirim bozukluklarına neden olma olasılığı daha yüksek olduğu gerçeğine özellikle dikkat etmelidir.

Ve diğer kontrendikasyonlar gibi alerji olmasa bile, taze kirazlar emzirme döneminde ve doğumdan önce ölçülü olarak tüketilmelidir. Yalnızca bir avuç olgun çilek besin stoklarını yenileyebilir. Ve porsiyondaki artış, hamilelik ve emzirme sırasında son derece istenmeyen zevk, aşırı gaz oluşumu, ağrılı şişkinlik ve hazımsızlık ile tehdit etmez.

Kirazlar neden faydalıdır - video