يجب أن يعرف كل فرد من أفراد الأسرة مدى فائدة النكتارين له شخصيًا.
الفاكهة العطرة والحلوة ، التي تذكرنا بالخوخ العصير ، تأسر العملاء عندما يرونها على رفوف المتجر. ومع ذلك ، لا يعرف الكثيرون كيف يكون الرحيق مفيدًا للرجال والنساء والأطفال ، لذلك نادرًا ما يشترونه. بعد أن تعلموا التركيب والخصائص المفيدة للفاكهة الغريبة ، تمكن الكثيرون من تنويع النظام الغذائي لأسرهم. بالإضافة إلى ذلك ، تحسن رفاههم ، وكذلك جهاز المناعة.
أول لقاء
غالبًا ما توجد ثمار من هذه الظلال.:
- أحمر؛
- أصفر فاتح (مع جانب قرمزي) ؛
- أبيض.
البلدان الموردة للمنتجات الغريبة هي اليونان وإيطاليا وتونس وإسرائيل واليونان. في السنوات الأخيرة ، قام المربون بتربية أصناف شتوية قاسية تزرع في المناطق الشمالية من روسيا.
على عكس الخوخ ، تحتوي ثمرة النكتارين على لب أكثر كثافة مع بنية ليفية من اللون البرتقالي والأصفر أو الوردي. القشرة اللامعة الناعمة ، مثل قشرة البرقوق ، هي أيضًا سمة مميزة للمحصول. بفضلها ، يكتسب المنتج لونًا معبرًا ، وبالتالي أفضل مظهر أنيق. النكتارين الناضج بالكامل يبهج بطعمه الحلو غير المعتاد وعصائره الخاصة. وفقًا لبعض التقديرات ، تعتبر سلالات الخوخ هذه هي أحلى أنواع جنس البرقوق.
اعتمادًا على بنية اللب ، يتم تقسيم الثمرة إلى فئتين. تصنف الليفية على أنها أصناف مائدة ، بينما تصنف الأنواع الغضروفية على أنها معلبة.
"نحن نفكك بواسطة العظام" تكوين الرحيق
يحتوي 100 جرام من المنتج على ما يصل إلى 120 مجم من الكربوهيدرات و 10 مجم من البروتينات وما يصل إلى 3 مجم من الدهون. في هذا الصدد ، فإن محتوى السعرات الحرارية في النكتارين لكل 100 غرام هو 43-44 سعرة حرارية. هذه مؤشرات ممتازة لأولئك الذين يحلمون بفقدان الوزن.
تحتوي الفاكهة الغريبة على هذه العناصر النزرة (في 100 جم):
- بوتاسيوم (200 مجم) ؛
- المغنيسيوم (9 ملغ) ؛
- الفوسفور (26 مجم) ؛
- كالسيوم (6 مجم).
كما أنه يحتوي على عدد من المغذيات الكبيرة الهامة: الحديد والنحاس والمنغنيز والزنك. معظمهم يشكلون مركبات معدنية خاصة. يعتبر لب الفاكهة وجلدها كثيفين للغاية ، مما يدل على وجود نسبة عالية من الألياف.
تعود الخصائص المفيدة للنكتارين إلى وجوده:
- الأحماض المشبعة (بما في ذلك أوميغا 3 و 6 و 9) ؛
- روابط الأحماض الدهنية غير المشبعة
- أحادي وثنائي السكريات (8 جم لكل 100 جم) ؛
- الأحماض الأمينية غير الأساسية (مثل الرماد).
يحتوي تكوين النكتارين على سكريات أقل من خوخ... في الوقت نفسه ، يحتوي على ضعف البروتامين أ.
لا تتجاهل حقيقة أن الثمرة 86-88٪ ماء. هذه النسبة من المواد هي التي تجعل المنتج منخفض السعرات الحرارية. يوصي خبراء التغذية بتناوله طازجًا أو مجففًا.
هذه هي الطريقة الوحيدة للحفاظ على كامل مجموعة الفيتامينات في النكتارين ، والتي تتكون من (في 100 جرام من المنتج):
- الكولين (ب 4) حتى 6 ملغ ؛
- حمض الأسكوربيك (ج) يصل إلى 5.4 ملغ ؛
- النياسين (ب 3) يصل إلى 1.12 مجم.
- توكوفيرول (E) يصل إلى 0.8 مجم ؛
- البيتين يصل إلى 0.2 مجم.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم تضمين فيتامينات B الأخرى أيضًا في التركيب الكيميائي للمنتج.على الرغم من وجود مخزن للمكونات المفيدة ، ينصح الأطباء بتناول ما يصل إلى 3-4 فواكه يوميًا. عادة ما يؤدي سوء المعاملة الغريبة إلى اضطراب الأمعاء والانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العناصر الموجودة فيه تحفز التبول المتكرر ، كما تسبب مشاكل في النوم.
تحتوي بذور الفاكهة على مادة سامة - حمض الهيدروسيانيك. لذلك ، لا يمكن تناولها بأي شكل من الأشكال.
لماذا يعتبر النكتارين مفيدًا للنساء
يُعرف ممثل عائلة Pink بأنه نوع من "إكسير الشباب" ، لأنه يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة. إنه ليس عبثا يسمى "ثمرة جمال الأنثى". مزيج ناجح من الفيتامينات والمعادن يحافظ على توازن الماء في كل خلية.
تشمل الخصائص المفيدة للنكتارين:
- الحفاظ على النغمة العامة للجسم ، وخاصة تحت الأحمال الثقيلة ؛
- استقرار الخلفية الهرمونية في سن اليأس أو أمراض الغدة الدرقية / الأعضاء التناسلية ؛
- تحسين عمليات التمثيل الغذائي.
غالبًا ما تكون النساء عرضة للاضطرابات العاطفية. ومع ذلك ، فإن الفاكهة الحلوة المنشطة ومضادة للاكتئاب ممتازة.
يمنع الزنك الجلد من الجفاف مما يؤدي إلى الشيخوخة وبالتالي يقلل من احتمالية ظهور التجاعيد المبكرة. تمنع البكتين الجذور الحرة والسموم من التراكم في الخلايا.
يساهم ارتفاع نسبة البوتاسيوم:
- إزالة الرطوبة الزائدة من الجسم.
- الحفاظ على عمل القلب.
- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وكذلك تصلب الشرايين.
بالإضافة إلى تحسين مظهر الجلد ، يساعد الاستهلاك المنتظم للفاكهة الفاتحة للشهية على إنقاص الوزن الزائد بسرعة. يستمر الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ، لأن الألياف تمر ببطء نسبيًا عبر الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك ، يصف الأطباء النكتارين أثناء الحمل ، لأن المكونات التي يتكون منها الغريب هي:
- إزالة الخبث
- تحفيز تكون الدم.
- تحسين عمل الجهاز الهضمي (إزالة حرقة المعدة أو الإمساك أو عسر الهضم) ؛
- إزالة علامات التسمم.
- تقوية مناعة الأم والطفل ؛
- زيادة الهيموجلوبين.
لا ينصح باستخدام النكتارين للأشخاص المعرضين للحساسية والسكري.
معدل الثمار اليومي للمرأة في الموضع هو 2-3 فواكه. ومع ذلك ، عند الرضاعة الطبيعية ، عادة ما يمنع استخدام "الخوخ". يسبب وجود صبغة حمراء أو برتقالية رد فعل تحسسي لدى الطفل.
الرجال والنكتارين
تحصد أمراض القلب والأوعية الدموية أرواح نصف البشرية ، وهي مسؤولة عن ثلث الوفيات على هذا الكوكب. سيساعد النظام الغذائي المناسب في تقليل مخاطر الإصابة بمثل هذه الأمراض. مجموعة الفيتامينات والعناصر الدقيقة الموجودة في الأنواع الغريبة تطهر الجسم (الخلايا والأوعية الدموية) من السموم والأملاح والمركبات السامة.
إذا أضاف الرجل الرحيق إلى قائمته الأسبوعية ، فيمكنه نسيانها:
- مرض قلبي؛
- النقرس.
- التهاب المفاصل.
- التهاب البنكرياس.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تصلب الشرايين.
الاستهلاك المعتدل للرحيق ينفي تطور التهاب البروستاتا وتحصي البول وحتى السرطان.
يساعد محتوى 8 جم من البوتاسيوم في 100 جم من المنتج على خفض ضغط الدم. يعمل الفوسفور على تطبيع وظائف الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك عنصر التتبع هذا بنشاط في انقسام الخلايا ، بما في ذلك أنسجة العظام. للزنك ، وهو جزء من الجنين ، تأثير مفيد على المستويات الهرمونية ، وبالتالي الحفاظ على الصحة الجنسية للجنس الأقوى.
نظرًا لحقيقة أن الرجال أكثر عرضة لتجربة نشاط بدني متزايد ، فإنهم يحتاجون إلى النكتارين من أجل:
- زيادة الكفاءة
- منع حدوث حالة مرهقة ؛
- تقوية جدران الأوعية الدموية وعضلة القلب.
الألياف الموجودة في النكتارين تشكل 8٪ من احتياجات الإنسان اليومية. وهو بدوره يعزز الهضم وامتصاص العناصر الغذائية الأخرى.
تعمل المركبات النباتية المفيدة كمضادات للأكسدة. تساعد هذه المكونات في تحسين الصحة العامة وتمنع أيضًا تطور الأورام الخبيثة. يتم تسهيل هذه الخاصية الفريدة من خلال وجود نسبة عالية من فيتامين سي. المركبات العضوية منخفضة الجزيئات تزيل الجذور الحرة من الجسم ، وبالتالي تقلل من خطر الالتهاب والسرطان.
لماذا النكتارين مفيد للأطفال
ينصح أطباء الأطفال بإدراج فاكهة غريبة في النظام الغذائي للطفل ، بدءًا من 7 أشهر. عادة ما يصل إلى 6-7 قطرات من العصير. يضاف الطازج إلى البوريه أو العصيدة. تعود فوائد ومضار النكتارين للأطفال إلى الخصائص الفردية لكل كائن حي. تستخدم الفاكهة المدعمة في تقوية المناعة ، خاصة أثناء نزلات البرد. العناصر المدرجة فيه لها تأثير مفيد على نمو الطفل وكذلك نموه.
نسبة عالية من الحديد:
- يزيد الهيموجلوبين.
- يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
- تطبيع نشاط الجهاز العصبي.
تأكد من فحص الأطفال بحثًا عن الحساسية ، بالإضافة إلى مظاهر ردود الفعل السلبية الأخرى. يستخدم تأثير ملين للجنين لتنظيم الجهاز الهضمي.
الآن بعد أن عرف كل فرد من أفراد الأسرة مدى فائدة النكتارين بالنسبة له شخصيًا ، يمكنك إضافة المجموعة الأصلية من الخوخ إلى نظامك الغذائي بأمان ومع ذلك ، كما هو الحال في جميع الحالات الأخرى ، يجب أن تستمع دائمًا إلى جسدك.