¿Cómo es útil el limón para el cuerpo humano?
El sabor amargo de la pulpa jugosa de un cítrico, tradicionalmente considerado un remedio eficaz para los resfriados, está asociado con los períodos de otoño e invierno de ARVI masivo. Pero, ¿para qué sirve el limón? ¿Qué hay en el fruto digno de atención médica? ¿Y hay alguna contraindicación para el uso de limones?
El sabor y las propiedades medicinales del limón fueron apreciados por nuestros antepasados hace varios milenios. La fruta fue respetada en India y China. Poco después, aparecieron en Egipto y los países mediterráneos, convirtiéndose prácticamente en nativos de estas regiones.
Los griegos consideraban que la ralladura y la pulpa agria eran un antídoto eficaz. Los curanderos en China han recomendado las pociones de limón como antiinflamatorios curativos. Hace cien años, los médicos prescribían lociones de limón como sedantes.
¡Y no hace falta hablar de los beneficios del limón para los resfriados! La hora dulce con una ronda de fruta fresca es la mejor bebida cuando:
- aumento de temperatura;
- dolor de garganta;
- en la cara de todos los demás signos de enfermedad respiratoria o gripe.
¿Qué sustancias en la composición del limón han ayudado a las personas durante miles de años a no perder la fe en la utilidad de una fruta ácida?
Composición de limón
Las propiedades del limón están determinadas por su composición, en la que predominan la humedad, las sales minerales, la fibra dietética y los azúcares, las vitaminas y el ácido cítrico. Es ella, y no la fruta ascórbica, la que debe su sabor único. Pero el olor a frutas es una composición de compuestos aromáticos volátiles que también contribuyen a la salud y el bienestar humanos.
¿Qué vitaminas del limón son las más beneficiosas? En primer lugar, cabe mencionar tradicionalmente la vitamina C o el ácido ascórbico. Aunque, como ya ha quedado claro, no es por él a quien los amantes del limón deban agradecer su sabor fresco.
Pero debido a la alta concentración de esta vitamina, la inclusión de frutas en el menú ayuda a:
- normalizar el metabolismo;
- fortalecer las defensas inmunológicas del cuerpo;
- reponga las reservas de energía y manténgase de buen humor.
Las propiedades beneficiosas del limón están influenciadas por la presencia de vitaminas A y D, E y P. La presencia de esta última de las vitaminas es típica de casi todos los frutos cítricos, por lo que el compuesto se denominó "citrino". Un gran grupo de vitaminas B está ampliamente representado en la pulpa de limón.
Además, los cítricos amarillos contienen:
- planchar;
- potasio;
- calcio y magnesio;
- azufre y fósforo;
- manganeso;
- cobre;
- zinc y muchos otros compuestos.
Todos ellos tienen un efecto activo sobre el cuerpo humano y su salud.
¿Para qué más sirve el limón? Es una fuente natural de pectinas, fibra dietética y humedad. El bajo contenido de azúcar le permite responder sucintamente a la pregunta: "¿Cuántas calorías tiene un limón?" En comparación con otras frutas favoritas y conocidas, muy poco. Cien gramos de pulpa representan solo 15,8 kcal.
El ácido cítrico sigue siendo el componente más importante y valioso de la pulpa de la fruta. Es a ella a quien la gente le debe la mayoría de las propiedades beneficiosas del limón, demandadas en diversas áreas de la medicina tradicional y tradicional, en cosmetología y dietética.
Propiedades medicinales del limón
La industria farmacéutica ofrece a las personas cada vez más medicamentos nuevos.Sin embargo, las propiedades beneficiosas del limón no solo no se olvidan, sino que se utilizan cada vez más:
- en el tratamiento y prevención de diversas afecciones dolorosas;
- para curar y fortalecer el cuerpo humano.
¿Por qué es útil el limón y cómo se usa para la salud?
Los ácidos y vitaminas que componen la fruta determinan sus efectos antiinflamatorios, antiescleróticos, inmunoestimulantes y rejuvenecedores.
Un efecto tan complejo nos permite hablar de los beneficios del limón para quienes han sufrido enfermedades graves, cirugías y lesiones. La inclusión de frutas frescas en el menú le permitirá rehabilitarse rápidamente, fortalecer su fuerza e inmunidad para resistir posibles complicaciones e infecciones.
Los beneficios del limón para los resfriados
Es por eso que, ya desde la infancia, se recomienda el limón no solo en presencia de síntomas de resfriado, sino también durante el período de enfermedades masivas.
Después de todo, las propiedades medicinales del limón ayudan a transferir más fácilmente una enfermedad ya existente y a resistir con éxito la infección. Además del efecto beneficioso sobre la inmunidad:
- estimulando la transpiración, el limón ayuda a hacer frente a la fiebre;
- la pulpa aromática ácida de la fruta tiene un efecto desinfectante y secante en la membrana mucosa, calmando la inflamación y facilitando el curso de la enfermedad;
- El ácido ascórbico en el limón proporciona al cuerpo la energía necesaria en un período difícil.
Los dolores de cabeza y otros signos de malestar se aliviarán frotando las sienes con ralladura de limón fresco.
Una buena medida preventiva en el período otoño-invierno será el té tibio con limón y jengibre, miel y hierbas medicinales.
¿Cómo es útil el limón para el cuerpo?
El limón es eficaz en enfermedades cardiovasculares. Cuando se introduce en el menú diario, la cantidad de colesterol dañino en la sangre disminuye, respectivamente, disminuye el riesgo de desarrollar aterosclerosis y otras dolencias peligrosas.
La gente suele preguntar: "¿El limón aumenta o disminuye la presión arterial?" Dado que la fruta contiene muchos ácidos, bajo su influencia, la presión arterial disminuye y, a diferencia de muchos medicamentos, el limón lo hace con mucha suavidad y el efecto dura mucho tiempo.
Los beneficios de los limones para los pacientes que padecen disfunciones hepáticas, anomalías en el estómago, dolor en las articulaciones y los músculos persisten incluso después de un suave procesamiento culinario de frutas, por ejemplo, después de preparar jaleas, mermeladas, purés o jarabes de frutas.
Los cítricos agrios estimulan el apetito, sacian bien la sed, vigorizan. Para lograr este efecto, basta con poner un trozo de bebida caliente o hacer limonada casera.
¿Qué utilidad tiene el limón para el organismo si una persona sufre de trastornos digestivos? Si la disfunción se asocia con baja acidez, la introducción de pequeñas porciones de esta fruta o su jugo en la dieta ayudará:
- aliviar la condición del paciente;
- aliviar los episodios de eructos;
- activar la digestión de los alimentos;
- deshacerse de los síntomas desagradables asociados con una mayor producción y gravedad de gases.
Los cosmetólogos y la mayoría de las mujeres conocen los beneficios del limón para la piel del rostro. Los ácidos frutales limpian, rejuvenecen y tensan activamente la piel. Gracias a las propiedades bactericidas y antiinflamatorias del limón, es posible hacer frente a erupciones purulentas, irritación y otras manifestaciones del acné en poco tiempo, sin recurrir a procedimientos costosos.
Limón durante el embarazo
Pregunta: "¿Se pueden usar los limones durante el embarazo?" preguntado por muchas mujeres de todo el mundo. Por un lado, es una excelente fuente de vitaminas. Por otro lado, cualquier producto en el menú de una mujer embarazada debe ser no solo útil, sino también seguro.
Las propiedades beneficiosas del limón pueden estar en demanda durante el período de espera del niño. Especialmente si una mujer sufre episodios de náuseas y otras manifestaciones de toxicosis en la primera mitad del embarazo.
La fruta protegerá contra los resfriados y fortalecerá la fuerza, pero con todos los beneficios del limón, tampoco se puede descartar un daño en este caso. Una reacción alérgica a la pulpa fresca de los cítricos, así como su mayor acidez, pueden convertirse en un factor de riesgo para la futura madre.
Cuanto más se acerca el nacimiento, más aprieta el estómago y otros órganos digestivos del bebé. Por lo tanto, si una mujer sufre de acidez alta, la ingestión de una cantidad adicional de ácido en el cuerpo ciertamente provocará acidez, dolor y otros síntomas que empeorarán el bienestar de la futura madre.
Además, durante el embarazo, la adicción a los alimentos ácidos puede afectar negativamente el estado del esmalte dental.
Por lo tanto, no importa cuán útiles sean los limones, durante el embarazo, su uso debe tomarse con el mayor cuidado posible. Y es mejor incluirlo en el menú después de consultar con el especialista tratante y un examen apropiado.
Contraindicaciones para el uso de limón.
En la composición de la pulpa de limón fresco, se encuentra una masa de sustancias biológicamente activas. Hay vitaminas y sales minerales, ácidos orgánicos y otros compuestos que tienen efecto sobre el cuerpo humano. Pero, como suele suceder, cada medalla tiene una contracara. Si las frutas se incluyen en la dieta sin pensar, sin tener en cuenta las características del cuerpo y las contraindicaciones médicas existentes, una persona corre el riesgo de sentir no solo los beneficios, sino también el daño de los limones.
¿Para qué enfermedades no debes abusar de los limones frescos? Las contraindicaciones incluyen:
- gastritis con alta acidez, cuando la pulpa de limón que ingresa al tracto digestivo solo agravará el cuadro;
- úlcera péptica de todas las partes del intestino y el estómago.
Al igual que otras frutas cítricas, el limón puede provocar reacciones alérgicas, acompañadas de picazón e irritación de la piel, síntomas respiratorios, dolor de cabeza y dolor ocular. Si una persona tiene predisposición a las alergias alimentarias, el consumo excesivo de fruta fresca y zumos a menudo provoca graves molestias.
No le dé limón a los niños pequeños. Y también aplicar productos cosméticos a base de él cuando haya erosión o abrasiones frescas en la piel.
El limón es la fruta más saludable, pero los beneficios máximos solo se pueden sentir con un uso moderado e informado.