Découvrez les bienfaits des pistaches pour la santé des hommes et des femmes
Il y a une abondance de noix sur terre qui sont nécessaires au travail bien coordonné du corps. Mais nous examinerons les avantages des pistaches, considérées comme un réservoir de vitamines et de minéraux. Depuis l'Antiquité, ces fruits miniatures sont utilisés dans la cuisine, les cosmétiques et la médecine traditionnelle. Sous le règne d'Alexandre le Grand, les pistaches faisaient partie du régime alimentaire de ses soldats. Aujourd'hui, le produit est utilisé pour la prévention et le traitement de diverses maladies. Il est inclus dans le menu diététique pour la perte de poids. Les pistaches sont utilisées pour faire des sauces salées et même ajouter à la crème glacée. À quoi ressemble une plante qui donne aux gens des fruits si précieux? Allons dans les «terres chaudes» pour mieux le connaître.
Produit petit mais intelligent
Les variétés les plus populaires:
- Réel;
- Feuilles ternes;
- Américain;
- Du mastique;
- Chinois;
- Essence de térébenthine.
La plante fleurit au milieu du printemps. Au fil du temps, des fruits juteux de couleur jaune, rose, rouge ou violette se forment dessus. À l'intérieur de chacun d'eux se trouve une drupe recouverte d'une coque dure. Et au cœur du fruit, il y a un noyau huileux vert. C'est lui qui est considéré comme un entrepôt de composants précieux. Récolté en août ou au début de l'automne.
Le pistachier commence à porter ses fruits à la 15e année de vie avec une fréquence de 4-5 ans. Un arbre donne en moyenne 250 kg de drupes.
Nous révélons le secret de l'utilité des pistaches pour le corps
Pendant longtemps, les fruits produits par des arbres séculaires ont été appelés avec amour «les noix du bonheur». La consommation du produit a un effet bénéfique sur le bien-être d'une personne. Au fil du temps, les scientifiques ont étudié la composition chimique des noix et ont été agréablement surpris.
Les pistaches contiennent un certain nombre de composés précieux:
- acide gras;
- les protéines;
- les phytostérols;
- l'arginine;
- les glucides;
- fibre;
- cendre.
Ces composants sont nécessaires pour le travail coordonné des principaux systèmes du corps. Par exemple, un manque de fibres peut entraîner une mauvaise digestion. Sans acides gras, le corps n'aura pas assez d'énergie.
Quelles vitamines contiennent les pistaches? Les scientifiques donnent une liste impressionnante:
- la thiamine (B1);
- riboflavine (B2);
- choline (B4);
- acide pantothénique (B5);
- pyridoxine (B6);
- biotine (B7);
- acide folique (B9);
- tocophérol (E);
- acide nicotinique (PP).
La thiamine renforce le système nerveux et active le cerveau. La riboflavine stimule l'élasticité de la peau. L'acide pantothénique est impliqué dans la combustion des graisses corporelles. La pyridoxine a un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins, normalise les taux de glucose et participe aux processus métaboliques dans le corps.
De plus, la présence de minéraux détermine les propriétés bénéfiques des pistaches. Entre autres choses, les scientifiques ont trouvé les éléments suivants dans les fruits:
- bore;
- phosphore;
- potassium;
- manganèse;
- zinc;
- soufre;
- le cuivre.
Associés aux vitamines, ils ont un effet positif sur le travail du cœur. Ils combattent activement les germes qui causent le rhume. Aide à soulager le stress, à améliorer le sommeil et à stimuler la force interne du corps.Pour tirer le meilleur parti de votre alimentation, découvrez pourquoi les pistaches sont bonnes pour les hommes, les femmes et les enfants individuellement.
Service de noix inestimable
Le style de vie actif des représentants d'une statistique forte est souvent associé à la prise de décision. Souvent, les situations extraordinaires sont stressantes et nécessitent de l'endurance. Qu'est-ce qui aidera les hommes à résister aux pressions de ce monde et à rester en bonne santé? Une alimentation équilibrée. Il n'est pas surprenant que les soldats d'Alexandre le Grand aient emporté avec eux des noix de guérison lors de campagnes. La recherche moderne confirme l'opinion des anciens guérisseurs.
Les scientifiques découvrent à quel point les pistaches sont utiles pour les hommes du 21e siècle:
- augmenter l'endurance;
- dilater les vaisseaux sanguins;
- stimuler la libido;
- améliorer la qualité du sperme.
Il est conseillé aux nutritionnistes d'inclure régulièrement les pistaches dans leur alimentation. Pour augmenter la puissance, il suffit de manger 100 g de noix crues chaque jour pendant un mois. De plus, ils sont merveilleusement combinés avec divers produits. Les noix crues sont ajoutées aux soupes, salades, plats de viande, produits de boulangerie et desserts... Et les pistaches grillées salées sont servies avec de la bière froide. Vous ne devriez pas vous priver d'un tel plaisir!
Pour les maladies chroniques, il est sage de demander conseil à votre médecin de famille.
Le bonheur et la santé des femmes
Le bien-être de la famille dépend directement de l'état interne de la mère, de l'épouse ou de la fille. Par conséquent, ils doivent constamment prendre soin de leur santé. Pour atteindre l'objectif recherché, de nombreuses femmes incluent différents types de noix dans leur menu. Et quels sont les bienfaits des pistaches pour les femmes qui les utilisent régulièrement en cuisine?
Les médecins soulignent un certain nombre de facteurs:
- la présence de magnésium dans le produit stimule le rythme du muscle cardiaque;
- l'arginine détend les parois des vaisseaux sanguins, ce qui contribue à leur élasticité;
- le cuivre est impliqué dans la synthèse des molécules d'hémoglobine;
- Les vitamines B affectent l'équilibre hormonal du corps féminin.
Très souvent, le beau sexe est malade du diabète. Pour empêcher le corps d'absorber le glucose, les médecins conseillent d'utiliser des pistaches. La présence de protéines et de fibres dans les noix stimule le pancréas à produire de l'insuline.
Filles
Les jeunes beautés sont constamment occupées par leur apparence. Pour cela, ils doivent faire de l'exercice quotidiennement, se maquiller et se coiffer. Malheureusement, ces efforts aboutissent parfois à la frustration. Il est beaucoup plus facile de demander à votre nutritionniste combien de pistaches vous pouvez manger par jour et de vous mettre au travail.
Il existe un schéma simple d'utilisation des pistaches, qui a été créé par des médecins:
- femmes - 30 pièces;
- hommes - jusqu'à 50 fruits;
- adolescents - 20 noyaux;
- enfants de plus de 5 ans - 7 noix par jour.
Si le taux de consommation de pistaches est violé, des sensations désagréables surviennent. Ils sont souvent accompagnés de douleurs abdominales, de vertiges et de nausées.
Cependant, une dose fixe du produit renforce le système immunitaire, les ongles, prévient la chute des cheveux et améliore l'état de la peau.
Pendant la grossesse
Les femmes qui sont dans une position intéressante essaient de ne manger que des aliments sains. Par conséquent, ils incluent les pistaches dans leur menu quotidien. Les noix aident à nettoyer les intestins, ce qui aide à se débarrasser de la toxicose. L'acide folique, le magnésium et d'autres éléments améliorent la qualité du sang du bébé et de la mère. Après l'accouchement, les pistaches stimulent la production de lait maternel. Sa teneur en matières grasses et sa composition augmentent. Par exemple, la présence de calcium dans le corps est impliquée dans la formation du tissu osseux.
Parfois, chez les nourrissons, une éruption cutanée allergique causée par les pistaches apparaît sur les joues. Dans ce cas, il vaut la peine de revoir votre alimentation pendant l'allaitement.
Enfants
Un certain nombre de composés chimiques sont nécessaires pour former un jeune organisme. Ils sont reconstitués avec une alimentation saine qui comprend des pistaches. La première fois qu'un enfant reçoit une demi-noix pour suivre la réaction du corps au produit.S'il n'y a pas d'éruption cutanée ou de rougeur sur la peau, la dose est augmentée progressivement.
Les minéraux contenus dans les pistaches aident à soutenir la croissance des muscles et des os. Ils aident à se débarrasser des vers, ce qui est important dans le jeune âge. Les vitamines B renforcent les défenses de l'organisme et améliorent la mémoire.
Il est interdit de donner des pistaches aux bébés de moins de 5 ans.
Contre-indications d'utilisation
Malgré les avantages du produit, les nutritionnistes notent plusieurs limites. Il est contre-indiqué chez les personnes:
- le plus haut degré d'obésité;
- chutes de pression;
- gonflement;
- allergies alimentaires.
De plus, l'état du produit affecte les avantages et les inconvénients des pistaches. Parfois, pendant le transport, il est contaminé par l'aflatoxine, qui produit des moisissures. Dans certains cas, les bactéries "Salmonella" "se déposent" sur les noix. L'utilisation d'un tel produit entraîne une intoxication du corps.
Vous ne devez pas mordre dans la coquille avec de fausses dents. Mieux vaut utiliser le bon outil.
Nous avons donc analysé en détail comment les pistaches sont utiles pour la santé. Il s'avère que les noix augmentent l'immunité. Améliore la composition sanguine. Ils aident les hommes à rester en forme et les femmes à conserver leur beauté. Améliorez la mémoire et participez à la formation du corps de l'enfant. Laissez les pistaches occuper une place particulière dans notre alimentation.