A dinnye hasznos tulajdonságai és ellenjavallatai a használatához
A közönséges dinnye, előnyös tulajdonságai és ellenjavallatai a táplálkozási szakemberek között valóban megvitatandó témák. Vese előnye vagy emésztési károsodás? Ehetem fehérjével, vagy jobb, ha külön étkezésre hagyom? Miért nem dicsekedhet a gyümölcs sok kedvelője karcsú alakkal, annak alacsony energiaértéke ellenére? A dinnyének szinte minden étrendben helye van, függetlenül attól, hogy milyen célt tűzött ki maga elé annak összeállításakor. A különféle fajták lehetővé teszik mindenki számára, hogy megtalálja a legfinomabb dinnyét és tököt. A súlyproblémák a túlevésnél jelentkeznek, és alig függenek az étel típusától.
Röviden a dinnye előnyös tulajdonságairól és ellenjavallatairól
- Karotinoidok és C-vitamin. Az első inkább a dinnye "vörös" fajtáiban, a második - sárga, zöld, méz. A karotinoidok és a C-vitamin segítenek helyreállítani a látásélességet, felgyorsítják a bőr regenerálódását, és lehetővé teszik, hogy az edzés után gyorsabban növeljük az izomsűrűséget. Erős antioxidánsok. És nemcsak a szépségedért, hanem az immunrendszer érdekében is dolgoznak, segítenek annak megerősítésében.
- Fruktóz. Gyakran félnek enni egy karcsú alak után, ami tévedés. A fruktóz energiát biztosít az izom és az agy működéséhez, és mérsékelt dózisokban előnyös.
- Tiszta és biológiailag hozzáférhető víz, a test minden anyagcsere-folyamatának katalizátora.
- Rost, amely segíti a bél természetes tisztítását.
Meg fogja mondani egy orvosi táplálkozási szakember, hogy a dinnye ártalmas az Ön számára? Igen, ha dinnyére allergiás reakció lép fel. A dinnye használatának ellenjavallatai szintén:
- A vese és a szív betegségei, amelyek korlátozó ivási rendszert igényelnek.
- Ételmérgezés és a gyomor-bél traktus bakteriális betegségei a rehabilitáció teljes időtartama alatt.
- Dysbacteriosis kezelés alatt.
- Hajlam a puffadásra és a puffadásra.
- A lisztérzékenység súlyosbodása, amikor az ember dinnye nélkül is hasmenésben szenved.
- Gyermekkor. A dinnyét nem használják az első etetéshez. Felfúvást és emésztési zavarokat okozhat a csecsemőben.
Hány kalória van egy dinnyében?
A sárgadinnye és a méz rekord 22 kcal / 100 g friss pépet tartalmaz. Szinte mindegyikük fruktózból készül, a dinnye főleg szénhidráttermék. Mivel a kérdés arról szól, hogy egy dinnyében hány kalóriát kérnek kizárólag azok, akik fogynak, érdemes tudni, hogy a friss dinnye magokkal fogyasztása növeli az energiaterhelést. A szárított dinnye körülbelül 340 kcal / 100 g, és szó szerint átitatja ... rendes cukorszirupban. A modern termelők nem nagyon aggódnak a derékvonalad miatt, ezért szárítsd meg magad dehidratátorban. Opció lehet a termék összetételét feltüntető gyári csomagok megvásárlása.
A dinnye jó neked: alternatív gyógyászat szempontjából
Ezt a kérdést teszi fel? Valószínűleg ismeri az amerikai természetgyógyászok műveit a múlt század elején. A dinnye jó neked? Határozottan nemmel válaszoltak. A gyümölcs túl "könnyű" az emésztéshez, ezért erjedést okoz az emésztőrendszerben. Végül is minden baj tőle származik.Paul Bragg azzal érvelt hívei előtt, hogy mivel egy darab sárgadinnye lemegy a torkukon, hagyja, hogy éhgyomorra történjen, és más étel nem mehet oda három órán át. A dinnye nem túl kielégítő termék. Sokan kerülik, mert félnek az erjedéstől. A modern tudományos táplálkozástudomány tagadja ezt a lehetőséget egy egészséges ember számára.
Ezen felül tisztán haszonelvű nézet is létezik. A dinnye nitrátok felhasználásával termeszthető. Egyetlen zöldség, gyümölcs és dinnye sem tekinthető testünk számára jónak, ha a modern mezőgazdasági termelés megtámadja őket. A nitrátok károsak a vesékre, a májra és a szívre, és valódi mérgezést okozhatnak. Ha egyedül vagy kerti ágyak ne használjon vegyszereket, élvezze a nyugodtan aromás édes dinnyedarabot.
Maga a dinnye, annak tulajdonságai és a testre gyakorolt hatása nagymértékben függ attól, hogy a termékkel mit fogyasztanak. Még akkor is, ha nem hisz a természetgyógyászoknak és az osztott étrend híveinek, ragaszkodnia kell egy egyszerű képlethez. Fogyasszon legfeljebb 25 gramm rostot naponta, hogy elkerülje a felfúvódást és a puffadást, valamint elkerülje a dinnyét és a keresztesvirágú zöldségeket hüvelyesekkel egy étkezés során. A különféle fajtájú gombák, valamint az extraktív anyagokban gazdag húslevesek sem „barátságosak” vele.
A dinnye előnyökkel jár a nők és a fogyás szempontjából
Úgy gondolják, hogy a dinnye előnyei a nők számára a hagyományos orvoslás területei. A levelek infúzióját (2 száraz evőkanál 200 g forrásban lévő vízben, 20 percig főzzük) néha orálisan kell bevenni amenorrhoea és ciklus rendellenességek esetén. A népi receptek használatáért kizárólag az felel, akit velük kezelnek. A tudományos vizsgálatok nem erősítették meg a dinnye előnyeit a ciklus szempontjából.
Fogyni dinnyével? Nem az azonos nevű étrendről van szó. A hazai hivatalos szervezetek hallgatnak a dinnye előnyeiről a fogyásról és a gyors fogyás lehetőségéről a gyümölcs mono-étrendjén. Az American Dietetic Association közvetlenül kijelenti, hogy egyetlen ételből álló étrend, bármennyire egészséges is tisztítja a beleket, nem használható fogyáshoz. Az étrend egyetlen ízletes dinnyére való korlátozása a fehérje és a zsír kritikus hiányához vezet az étrendben. Ez kiválthatja az immunitás csökkenését és a pajzsmirigy valódi problémáit. Ez utóbbi miatt írnak a dinnye mono-étrend veszélyeiről. A kilogramm dinnye kalóriája, amely állítólag egy napig fogyasztható, nem elegendő. A sárgadinnye-diéta kiválthatja a túlevést. Nem szabad önmagában alkalmazni.
Általában a sárgadinnye fogyás okozta káros hatásait azok is leírják, akik úgy gondolják, hogy a túlsúlyos emberek nem fogyaszthatnak magas glikémiás indexű ételeket. Az állítás nem igaz, legalábbis azok számára, akiknek a családjában nincs cukorbetegség. A dinnye alacsony energiaértékű. Jó választás lehet snackként és csemegeként. A dinnye egészségesebb, mint a magas kalóriatartalmú diétás cukorka és étkezéspótló.