Hoe veilig en noodzakelijk is het gebruik van kersen tijdens zwangerschap en borstvoeding?

Zomerfruit en bessen zijn genereuze bronnen van vitaliteit, kracht en gezondheid, vooral nodig voor aanstaande en jonge moeders. Tijdens zwangerschap en borstvoeding wordt kers niet alleen een gewenste delicatesse, maar ook een echte opslagplaats van vitamines, mineralen en andere stoffen die het lichaam nodig heeft. Om ervoor te zorgen dat de zoete aromatische bes gunstig is, moet het menu zeer zorgvuldig worden ingeschakeld, rekening houdend met de mogelijke risico's en met de gezondheid van zowel de moeder als de baby.

Gerelateerd artikel: Waarom is zoete kers nuttig?

Samenstelling en caloriegehalte van kersen

Tijdens de zwangerschap en tijdens de borstvoedingsfase ervaart het vrouwelijk lichaam ongelooflijke stress, waardoor constante ondersteuning met vitamines, minerale zouten en andere voedingsstoffen nodig is. Aanstaande moeders en jonge moeders laten niet elke kans voorbijgaan om vers fruit, bessen en groenten aan het menu toe te voegen. Maar aangezien hun voeding de toestand van de kinderen volledig beïnvloedt, moet dit met uiterste voorzichtigheid en voorzichtigheid gebeuren.

Waarom is zoete kers nuttig voor zwangere vrouwen? Allereerst moeten aanstaande moeders letten op de set van vitale vitamines, micro- en macro-elementen, de aanwezigheid van natuurlijke antioxidanten, pectines, flavonoïden en coumarines.

Onder de vitamines die aanwezig zijn in de sappige smeltpulp: ascorbinezuur, vitamine A en bètacaroteen, vitamine PP, B1 en B2, E en K. Bij het rijpen van een van de eerste kersen is er veel ijzer, evenals sporen van elementen zoals kalium en calcium, magnesium, natrium en fosfor. De zoetheid van de vrucht wordt geleverd door fructose, glucose en sucrose, die op het moment van rijpheid 10 tot 12% van de pulpmassa uitmaken.

Een ander voordeel van het fruitgewas is het relatief lage caloriegehalte. 100 gram bessen, afhankelijk van de variëteit en de groeiomstandigheden, bevatten 50 tot 55 kcal. Tegelijkertijd is kers tijdens zwangerschap en borstvoeding een bron van niet-grove vezels die de spijsvertering zachtjes beïnvloeden.

Hoe is zoete kers nuttig voor zwangere en zogende moeders?

Door deze samenstelling kan het worden geclassificeerd als dieetproducten met een hoge concentratie aan voedingsstoffen:

1. Beta-caroteen, in combinatie met vitamine A, is verantwoordelijk voor de gezondheid en vernieuwing van alle weefsels, inclusief huid, slijmvliezen, botten, haar en nagels.
2. B-vitamines zijn betrokken bij stofwisselingsprocessen, reguleren de werking van het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel, activeren de hersenactiviteit, samen met vitamine E helpen ze de celregeneratie, schoonheid en gezondheid van de huid te behouden.
3. Vitamine PP ondersteunt de cellulaire ademhaling.
4. Ascorbinezuur, dat in kersen zit, wordt een belangrijke energiebron tijdens de zwangerschap, waarvan het tekort snelle vermoeidheid, een afname van de natuurlijke immuniteit en verslechtering van welzijn en gemoedstoestand veroorzaakt.

Coumarines, ijzer en andere bioactieve stoffen verbeteren effectief de kwaliteit van het bloed, voorkomen de vorming van bloedstolsels, veroorzaken atherosclerose van cholesterolplaques en bloedarmoede door ijzertekort. De anthocyanen in rode bessen gaan de drukopbouw tegen door het vasculaire systeem te ondersteunen.

Bovendien zijn de sporenelementen in het zoete, sappige vruchtvlees essentieel voor het hart, het goed gecoördineerde werk van de urinewegen en de lever, immuniteit en het behoud van gemoedsrust.

De voordelen van kersen tijdens de zwangerschap

Fruit kersen stimuleer zachtjes de nieren en help, met een diuretisch effect, om overtollig vocht onmiddellijk te verwijderen, waardoor niet alleen oedeem wordt voorkomen, maar ook de ophoping van stoffen die giftig zijn voor een volwassene en een klein organisme.

Sappige bessen zijn ook effectieve helpers in relatie tot het spijsverteringsstelsel.

Vezels en organische zuren van kersen tijdens de zwangerschap stimuleren de darmen, reinigen deze van gifstoffen, houden de microflora in balans en helpen bij het omgaan met extreem ongewenste obstipatie.

In de vroege stadia, wanneer de gezondheidstoestand verslechtert door aanvallen van ochtendmisselijkheid, een paar kersen:

• honger en braken verlichten;
• wek de eetlust op;
• pas de stoel aan;
• zonder het gebruik van medicijnen zal hoofdpijn verlichten, duizeligheid elimineren.

Daarnaast rijpe bessen rijk aan vitamines, minerale zouten en organische zuren:

• een tonisch effect hebben, met een gunstig effect op de ontwikkeling van de placenta en de foetus;
• bloedarmoede door ijzertekort voorkomen;
• bloedvaten en hart versterken;
• voorkomen dat wallen verschijnen;
• stimuleert de uitgebreide reiniging van het lichaam van gifstoffen;
• versterken van bot- en spierweefsel;
• verbetering van de emotionele toestand, het voorkomen van stemmingswisselingen en de ontwikkeling van postpartumdepressie.

In de late zwangerschap helpen kersen om de bloeddruk voorzichtig te reguleren en de bloedvaten te versterken. Als er geen contra-indicaties zijn, zal een handvol bessen een uitstekende preventie van spataderen zijn, bijdragen aan de vroege verwijdering van schadelijke metabolische producten uit het lichaam en het hart van de toekomstige moeder en foetus ondersteunen.

Is het mogelijk om kersen borstvoeding te geven?

Pasgeborenen en jonge baby's reageren het sterkst op veranderingen in het voedingspatroon van de moeder. Daarom is het beter om kersen tot acht weken uit het menu te verwijderen tijdens het geven van borstvoeding, ook al veroorzaakte dit geen ongemak tijdens de zwangerschap. Dan kan een vrouw weer genieten van de smaak van dessertbessen, die de lichaamsreserves aan vitamines, mineralen en natuurlijke antioxidanten zullen aanvullen, de spijsvertering ondersteunen, wallen voorkomen en de lichaamsvernieuwing bevorderen.

Is het mogelijk om kersen borstvoeding te geven? Ja, als u een redelijke maatregel volgt, luister dan naar de aanbevelingen van uw kinderarts en kies alleen bessen van hoge kwaliteit.

Omdat vezels de darmperistaltiek kunnen verhogen en koliek bij een baby kunnen veroorzaken, is het beter om bessen te gaan eten met een eetlepel sap per dag, terwijl je het welzijn en de reactie van het lichaam van het kind in de gaten houdt.

Als de baby kalm is, heeft hij geen tekenen van darmklachten en huidirritatie, kan de portie worden verhoogd en kan de kers zelf worden opgenomen in het menu van de moeder. Bovendien mag het dagtarief niet hoger zijn dan 300 gram.

Gevaar voor kersen tijdens zwangerschap en borstvoeding

Op de vraag: "Kunnen zwangere vrouwen kersen nemen?" u kunt een ondubbelzinnig positief antwoord geven. De voordelen van het eten van bessen zullen echter alleen zijn als de maatregelen worden gevolgd en de aanbevelingen van de observerende arts worden opgevolgd. Een contra-indicatie voor het opnemen van zoete kersen in de voeding is:

• verergering van ziekten die verband houden met het spijsverteringsstelsel;
• zuurgraad gastritis;
• diabetes mellitus type 1;
• verergering van pancreatitis.

Als chronische ziekten zich in een stadium van stabiele remissie bevinden, of als een vrouw helemaal gezond is, kunt u kersen eten tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Maar tegelijkertijd wordt ze heel voorzichtig in het menu geïntroduceerd en houdt ze constant haar welzijn in de gaten.

Jonge moeders en zwangere vrouwen met een neiging tot allergieën moeten er speciaal op letten dat rood fruit in een orde van grootte meer kans heeft om een ​​negatieve huidreactie, luchtwegklachten en spijsverteringsstoornissen te veroorzaken dan lichtgekleurde kersen.

En zelfs als er geen allergieën zijn, zoals andere contra-indicaties, moeten verse kersen tijdens de borstvoeding en vóór de bevalling met mate worden geconsumeerd. Slechts een handvol rijpe bessen kan de voorraad voedingsstoffen aanvullen. En een toename van de portie dreigt niet met plezier, overmatige gasvorming, pijnlijk opgeblazen gevoel en indigestie, buitengewoon ongewenst tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Waarom kersen nuttig zijn - video