Måter å bruke ingefær for vekttap
Tykkede, kraftig forgrenede ingefærstenger er nå å finne i matbutikkhyllene eller dyrkes alene på vinduskarmen. I lang tid har planten blitt ansett som medisinsk, verdsatt som et krydder for kjøtt- og fiskeretter, og samtidig bruker flere og flere mennesker over hele verden ingefær for vekttap.
Les også artikkelen: nyttige egenskaper av ingefær!
- aktivere metabolske prosesser;
- forbedre fordøyelsen;
- heve vitalitet,
- simulere varmeproduksjon;
- rens kroppen fra akkumuleringer av giftstoffer og giftstoffer.
Roten skylder en så slående effekt til de bioaktive stoffene i sammensetningen. Samtidig er ingefær den mest verdifulle for vekttap mens jordstammen er ung. Du kan skille en slik rot:
- på en tynn gylden-beige hud som det ikke er herdede områder på;
- ved fravær av et stort antall øyne og noder;
- på saftig masse uten grove fibre.
I oppskrifter for vekttap brukes ingefærrot både til tilberedning av medisinske drikker og eksternt for å opprettholde hudfarge i skrubb, innpakning og kremer. Det naturlige middelet brukes fersk og tørket.
Handlingen av ingefær for vekttap
Menneskekroppen er et ekstremt komplekst og finjustert system. Hvis balansen forstyrres av en eller annen grunn, reagerer kroppen med utseendet på ekstra kilo og centimeter.
Årsaken til dette er ofte den uordnede mekanismen for å forbrenne kalorier hentet fra mat.
Hvordan gå ned i vekt med ingefær? Hvilke stoffer i roten gjør at fettakkumuleringer bokstavelig talt "brenner"?
Ingefærrot inneholder bioaktive forbindelser som gingerol og shogaol, som ved inntak aktiverer stoffskiftet og faktisk fører til at alle fettansamlinger blir brent. Det vil si at de "ekstra" kaloriene som inntas med mat, ikke lagres i reserve, som hos mennesker som går opp i vekt, men blir brukt, og blir til varme.
Imidlertid er evnen til å konvertere overflødig vekt til energi ikke den eneste dyden til det berømte krydderet. Siden antikken har ingefærens forfriskende egenskaper og dens stimulerende effekt på fordøyelsesprosessene vært kjent.
Romerne tygget alltid på seg en fest fersk rot mellom rettene. Dette bidro ikke bare til å motvirke smaken av tidligere retter, friske pusten, men redde også spiser fra konsekvensene av overspising.
Mat som kommer inn i magen fordøyes og absorberes raskere, noe som forhindrer utvikling av bakterielle infeksjoner og inflammatoriske prosesser. Ingefær bidrar til å nøytralisere irritabelt tarmsyndrom, reduserer gassproduksjonen dramatisk.
Denne komplekse effekten blir verdsatt av mange tusen mennesker over hele verden, og antallet fans av fersk ingefær øker. I dag er bruk av ingefær den mest effektive måten å gå ned i vekt, og oppskrifter for å tilberede sunne måltider og drikke er veldig rimelige og enkle.
Effekten av ingefær på hormoner og velvære
Hvis hovedkomponenten i en oppskrift for å gå ned i vekt er ingefærrot, kan du være sikker på at produktet ikke bare vil ha en gunstig effekt på vekten, men også vise seg å være en god hjelp til å overvinne effekten av stress, og øke motstanden. til fysisk og psykisk stress.
I dag har leger nøyaktig etablert forholdet mellom vektøkning og stress. Faktum er at når menneskene opplever visse overbelastninger, reagerer kroppen på dem med økt produksjon av kortison, et hormon.Kroppen oppfatter et slikt slags faresignal som en kommando om å spare penger, og en del av næringsstoffene forbrukes ikke som i et stille liv, men avsettes på sidene og magen "for en regnfull dag."
Slik at sparsommeligheten i ens egen kropp ikke fører til triste konsekvenser, inneholder menyen tørket og fersk ingefær, samt retter med den.
I dette tilfellet består effekten av ingefær for vekttap av flere komponenter. Disse inkluderer:
- hemmer produksjonen av kortison og lindrer stress;
- skaper en følelse av lang metthet;
- forbedret hjerne sirkulasjon og økt humør;
- svekkelse av fysisk utmattelse og muskelsår etter trening;
- fravær av overskudd av kolesterol på veggene i blodkarene.
Hvordan bruke ingefær for vekttap?
Alle kjenner oppskrifter med ingefærrot, men planten har blitt brukt til vekttap for ikke så lenge siden. Den tørre og ferskhakkede roten tilsettes kjøtt og fisk for en krydret tone og en behagelig forfriskende smak. Syltet ingefær er en kjent krydder i Land of the Rising Sun. Tynne rosa plater serveres med fiskeprodukter, inkludert sushi og sashimi. Et stykke fersk rot vil ikke være overflødig i en marinade for grønnsaker og sopp.
Den største fordelen kommer ikke av kulinariske herligheter, men av en effektiv slankende te med ingefær, i oppskriften som, avhengig av årstid og personlige preferanser, kan du gjøre en rekke endringer.
På varme sommerdager vil ingefærvann for vekttap for eksempel være en forfriskende og veldig nyttig hjelp for kroppen. Om vinteren vil folk som bryr seg om vekten og helsetilsynet, elske oppvarmingstiden med tilsetning av ingefærrot og andre urter og krydder.
Infusjon med effekten av fersk ingefær:
- god tørstslukker;
- hjelper giftstoffer og avfall å forlate kroppen;
- toner opp;
- aktiverer metabolske prosesser;
- har en profylaktisk antibakteriell og betennelsesdempende effekt på fordøyelseskanalen;
- motstår effektivt aldring.
Hvordan bruke ingefær og drikke basert på det for vekttap? Hvilke oppskrifter er verdt oppmerksomhet?
Hvis kalde ingefærrotdrinker er inkludert i dietten for vekttap og vedlikehold, er inntaket jevnt fordelt gjennom dagen. Infusjonen av roten eller teen med ingefær for vekttap i henhold til oppskriften nedenfor drikkes i flere slurker, og prøver ikke å konsumere nok aktiv væske på tom mage.
Te med ingefær og sitron er veldig velsmakende og nyttig for å opprettholde tonen og miste vekt i henhold til oppskriften som er kjent siden forrige århundre. Den varme aromatiske drikken ble brukt som medisin i en rekke land i Europa og Amerika mot feber, forkjølelse, tarmplager, svakhet og kvalmeangrep. Relativt nylig ble det klart at en slik utbredt medisinsk bruk av te er fullt berettiget, og i tillegg reduserer den effektivt vekten.
Med alle fordelene med ingefærinfusjoner og te, bør du ikke tankeløst la deg rive med dem. Det daglige inntaket av et slikt velsmakende og sunt vekttapsprodukt bør ikke overstige to liter.
Videre er det bare mulig å konsultere legen din å bruke et ingefærbasert kosthold. Hvis han ikke finner kontraindikasjoner, er varigheten av opptaket to uker, hvoretter en pause er nødvendig i ytterligere 2-4 uker.
Ingefær slankende te: oppskrifter
Grunnlaget for alle drinker er en infusjon eller avkok av ingefær. For å forberede det trenger du:
- liter vann;
- liten fersk rot, ca 4 cm i størrelse.
Ingefæren er ferdig skrelt og revet. Den resulterende massen blir sendt til kokende vann, og deretter blir væsken kokt opp igjen. Etter fem minutter fjernes den fremtidige ingefærinfusjonen for vekttap fra varmen. Under et tett lokk skal væsken tilføres i 10-15 minutter.
Buljongen kan konsumeres både kald og varm, og den blir enda mer velsmakende og sunn etter tilsetting av ingredienser som f.eks sitron, honning, svart, hvit eller grønn te, krydder, mynte og andre urter.
Sitron og honning tilsettes til ingefærte for vekttap når væsken har avkjølt til 65-70 grader, ellers vil det meste av askorbinsyren fra sitrus bli ødelagt og vil ikke gi ytterligere fordeler. Når den varmes opp, mister også honningen sine egenskaper, så det er bedre å legge den til varm, drikkbar te.
En kald drink, i tillegg til ingefær, honning og sitron for vekttap oppskrift, kan inkludere te blader av varierende grad av gjæring. Og det er bedre å brygge det med en nylaget buljong og tilfør deretter i opptil 10 minutter.
Det er mange oppskrifter for å lage ingefærte for vekttap. En infusjon av ingefær med tilsetning av friske urter vil være utrolig forfriskende, beroligende og nyttig om sommeren mynte, sitron eller appelsinjuice. Du kan søte drikken med sukker eller, som er sunnere, fruktose eller honning.
En kald vinterdag vil ingefær ikke bare avlaste ekstra kilo, men det vil også lett varme deg opp og redde deg fra forkjølelse. I dette tilfellet inkluderer, i tillegg til ingefærrot, oppskrift på vekttap sitron og appelsinskall, korianderfrø, kanel, kardemomme og krydderfedd.