Suco de maçã espremido na hora - os benefícios e malefícios de uma bebida vitaminada
Provavelmente, muitos de nós gostam de comprar suco de maçã e outros sucos em tetrapacks na loja. No entanto, só podemos adivinhar sua composição, pois a maioria das vitaminas está contida em sucos naturais, incluindo maçãs. Suco de maçã espremido na hora, seus benefícios e malefícios não podem ser comparados com as bebidas que são vendidas em embalagens. Na maioria das vezes, eles contêm conservantes diluídos em água e coloridos com tinturas. E apenas a polpa de maçã de verdade pode nos dar vitaminas e sucos valiosos. Em que existem tantas vitaminas e minerais que a sua utilização não só sacia a sede, mas também fortalece o corpo e melhora o seu rendimento.
Suco de maçã espremido na hora - benefícios e malefícios
- vitaminas de diferentes grupos;
- uma grande quantidade de fibra;
- pectina;
- ferro;
- cálcio;
- cobre;
- potássio e outros minerais.
O suco de maçã também é baixo em calorias, como essas frutas. 100 g da bebida não contém mais de 50 kcal, o que permite incluir alimentos frescos na dieta para perda de peso.
Por que o suco de maçã é útil
Ao consumir regularmente suco de maçã, você pode repor significativamente a deficiência de muitos oligoelementos e vitaminas. Além disso, tem um efeito positivo no trabalho de todo o organismo como um todo, e de seus órgãos e sistemas individuais, por exemplo:
- remove areia e pedras, tendo uma propriedade diurética;
- tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso, alivia a ansiedade;
- aumenta a acidez e a hemoglobina;
- limpa e fortalece os vasos sanguíneos;
- melhora o estado da pele e a limpa;
- fortalece o cabelo, unhas;
- normaliza o estômago;
- serve para a prevenção do câncer e da doença de Alzheimer.
Quem não deve beber maçã fresca
Não se esqueça de que as maçãs contêm uma grande quantidade de vitamina C e ácido, que podem prejudicar as pessoas com estômago doente. Não é recomendado o uso desta bebida na presença de tais doenças:
- pancreatite;
- úlcera;
- gastrite;
- aumento da acidez;
- distúrbios infecciosos intestinais;
- envenenamento;
- alergia alimentar na fase aguda.
É melhor beber o suco antes do almoço, mas não com o estômago vazio, pois pode causar diarréia. Fresco com polpa é perfeito para um lanche e amortece a sensação de fome. E uma bebida sem polpa só aguenta a sede, mas desperta o apetite.
Além disso, algumas pessoas podem ter uma reação individual negativa ao suco na forma de inchaço, fezes irritadas e náuseas. E o uso de sucos naturais em grandes quantidades, principalmente de tintos doces variedades, aumenta significativamente e dramaticamente os níveis de glicose no sangue. Isso deve ser levado em consideração pelas pessoas com diabetes e não abusar do suco.