Колико бадема можете појести дневно и како је то корисно
Бадеми су један од најздравијих орашастих плодова у свету. Висок садржај биљних протеина омогућава им замену меса, а лако сварљиве масти се брзо сваре. Истовремено је важно поштовати меру и знати колико бадема можете појести дневно. Иако су орашасти плодови здрави, ипак су веома калорични. Умерено ће имати користи и за стомак и за цело тело. Наша црева једноставно не могу да се носе са великим дозама. Ораси су му претешки и чак могу да изазову тровање.
Корисна својства бадема
- ојачати мишићно-скелетни систем, засићујући кости калцијумом;
- нижи холестерол;
- уклонити шљаке и токсине;
- помажу у обнављању мушке потенције;
- негују кожу задржавајући њену еластичност и здрав изглед;
- повећавају еластичност крвних судова, служећи као превенција можданих и срчаних удара и још много тога.
Истовремено, алергичари треба да одбију да једу бадеме, као и у присуству погоршања болести желуца и панкреаса. Орашасти плодови нису погодни за људе који пате од гојазности, посебно за дијабетичаре типа 2.
Колико бадема можете појести дневно
Да бисте обезбедили тело витаминима, дуго 20 г (10 - 20 комада) ораси... Не препоручује се деци давати више од 3-5 крајника дневно. Ова количина је сасвим довољна, а неконтролисана употреба ће имати само негативне последице. Најмањи је надимање, узнемиреност црева и вртоглавица. Још је горе ако злоупотреба корисног производа доведе до тровања храном.
Али горке бадеме са израженом горчином уопште не треба јести. Има врло високу концентрацију отрова, који наше тело апсолутно не свари. Од јестивих сортних бадема може се разликовати по величини и изгледу. Ако је слатки бадем велик, у облику елипсе са благо зашиљеним врхом, онда је горки мањи, заобљенији и са оштрим крајем.
Орашасте плодове најбоље је јести за поподневну ужину или други доручак, а након што их мало осушите. Иако ће бадеми изгубити део хранљивих састојака, они се боље апсорбују у овом облику. Пржите у празном тигању уз повремено мешање.