Ang mga benepisyo at pinsala ng beetroot juice
Ang mga Healers ng Sinaunang Tsina ay ang unang nagbigay pansin sa mga nakapagpapagaling na katangian ng beets at napakalayo mula sa mga ugat ng halaman na ito. Ang mga nakagamot na epekto ng beet juice ay nabanggit sa mga gawa ni Hippocrates at iba pang mga siyentista ng nakaraang panahon.
Salamat sa detalyadong pag-aaral ng komposisyon ng kemikal ng mga pananim na ugat at ang nagresultang katas, ang mga modernong siyentipiko ay higit na nakumpirma ang mga nakamit ng tradisyunal na gamot at kahit na pinalawak ang globo ng impluwensya ng mga kapaki-pakinabang na natural na produktong ito. Ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng katas, mayroong anumang mga kontraindiksyon sa paggamit nito? At para sa anong mga sakit magdadala ang inumin ng pinakamalaking pakinabang sa kalusugan ng tao?
Basahin din ang artikulo: mga benepisyo at pinsala sa beet juice!
Komposisyon at kapaki-pakinabang na mga katangian ng beet juice
- 83.4% kahalumigmigan;
- 1% na protina;
- 9.9% carbohydrates, karamihan sa mga ito ay mono- at disaccharides;
- 1% hibla;
- at isang maliit na halaga din abo at mga organikong acid.
Ang mga benepisyo at pinsala ng beet juice ay natutukoy ng lahat ng mga sangkap na bioactive sa komposisyon nito.
Dahil ang mga ugat na hilaw na hindi nagamot ng init ay ginagamit sa paggawa ng juice, halos lahat ng mga bitamina, macro- at microelement, pati na rin ang mga organic acid, pectins at anthocyanins ay inililipat sa inuming nakapagpapagaling.
Naglalaman ang sariwang juice ng maraming bitamina, kabilang ang:
- bitamina B1 na sumusuporta sa paggana ng nerbiyos at digestive system;
- Ang Vitamin B2, na kumokontrol sa paglaki ng tao at kakayahan sa reproductive;
- bitamina B9, na hindi maaaring palitan sa gawain ng hematopoietic at immune system;
- pagkuha bahagi sa pagbubuo ng isang bilang ng mga bitamina bitamina PP;
- pagtutol sa mga impeksyon, pagbibigay ng lakas sa katawan at pagsuporta sa mga panlaban sa ascorbic acid;
- Ang Vitamin P, na tumutugon sa pagkalastiko at pagkamatagusin ng mga capillary at vascular wall.
Naglalaman ang beet juice ng maraming mga protina ng halaman at mga amino acid. Ang produktong inirekomenda ng mga manggagamot para sa paggamot ng iba't ibang mga sakit ay nagsasama ng isang malawak na hanay ng mga mineral compound.
At kung uminom ka ng tama ng beet juice, ang mga benepisyo ng naturang pamamaraan ay magiging maximum.
Halimbawa, ang yodo sa beet juice ay isang kailangang-kailangan na elemento para sa paggana ng endocrine system. Ang manganese, zinc at fluorine ay may direktang epekto sa mga metabolic process, reproductive function at hematopoiesis. Ang potasa, na sagana sa sariwang burgundy juice, ay isang pangunahing elemento sa pagprotekta sa mga daluyan ng dugo at puso kung sakaling may panganib na atherosclerosis, atake sa puso at stroke.
Ang isang mahalagang papel sa gawain ng cardiovascular system ay ginampanan ng mga anthocyanins na beet na pangkulay sa isang mayamang kulay.
Ang mga sangkap na ito ay maaaring gawing normal ang presyon ng dugo, i-neutralize ang mga vaskular spasms, labanan ang pagbuo ng mga cancer cells at protektahan ang katawan mula sa iba pang mga negatibong impluwensya Ang mga pektins ay mayroon ding proteksiyon na epekto, pinipigilan ang mabibigat na riles, radionuclides at mapanganib na mga mikroorganismo mula sa pananakit sa mga tao.
Gayunpaman, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng beet juice ay hindi limitado dito. Ang isang inuming naglalaman ng iron ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa oxygenation ng tisyu.Bilang karagdagan sa bakal, ang kalidad ng dugo ay apektado ng sodium, magnesium at potassium na naroroon sa juice.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng beet juice at contraindications para sa pag-inom
Mula pagkabata, ang karamihan ng beet juice ay kilalang kilala bilang isang katutubong lunas para sa karaniwang sipon, ngunit ang saklaw ng lunas ay hindi limitado dito.
Ang pagkakaroon ng isang binibigkas na anti-namumula at pagdidisimpekta ng mga katangian, ang juice ay maaaring gamitin para sa angina at iba pang mga sakit na sinamahan ng nagpapaalab na proseso.
Kung para sa colds juice beets ginamit para sa banlaw at mga patak ng ilong, pagkatapos ay para sa paggamot ng mga pasa, hadhad at mababaw na sugat, kabilang ang pustular foci at abscesses, gumamit ng mga lotion at compress na may likido. Sa kasong ito, ang beet juice ay nagpapakita hindi lamang ng anti-namumula, kundi pati na rin ang epekto sa pagpapagaling ng sugat.
Ang mga bitamina sa inumin ay isang madaling natutunaw na form, kaya't ang pag-inom ng beet juice ay kapaki-pakinabang para sa kakulangan ng bitamina, habang nakakapagod ng pisikal at mental na stress, pagkatapos ng isang sakit, kung saan ang katawan ay nangangailangan ng mabilis, mabisang suporta. Kung uminom ka ng tama ng beet juice, kapansin-pansin na tumaas ang tibay ng isang tao, na-normalize ang pagtulog, mawala ang pagkabalisa at pagkapagod.
Ang beet juice ay tumutulong upang mapagbuti ang pagganap, mapabuti ang memorya at nagsisilbing isang mabisang pag-iwas sa atherosclerosis.
Ang inuming beetroot ay nag-aambag sa:
- pagnipis ng dugo at mas mahusay na daloy nito;
- paglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa mga deposito ng kaltsyum, na kung minsan ay humantong sa atake sa puso at stroke, barado ang mga ugat at paglala ng varicose veins.
Ang pag-inom ng beet juice ay kapaki-pakinabang din para sa anemia, hypertension, mga karamdaman sa atay at pancreas, mga problema sa gastrointestinal at mga sakit sa cancer.
Ang isang inuming mababa ang calorie na mayaman sa mga bitamina at iba pang mahahalagang sangkap para sa katawan ay kapaki-pakinabang para sa sobrang timbang, ang pangangailangan na alisin ang mga lason at lason, mga karamdaman sa teroydeo at maraming iba pang mga disfunction. Bilang isang panunaw, ang juice ay tumutulong upang mapadali ang paggalaw ng bituka.
Ang mga kababaihan ng pagbubuntis at mas matandang edad ay alam ang tungkol sa kakayahan ng inumin upang mapawi ang mga cramp at mapabuti ang kagalingan sa panahon ng regla at menopos.
Totoo, kapag umiinom ng inumin sa loob, mahalagang isaalang-alang hindi lamang ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng beet juice, kundi pati na rin ang mga kontraindiksyon.
Totoo ito lalo na kapag ang katas ay kinuha ng mga buntis. Sa isang banda, ang bitamina at mineral na komposisyon ng inumin ay maaaring maging malaking tulong para sa isang babaeng nagdadala ng isang bata. Sa kabilang banda, sa panahon ng pagbubuntis, ang beet juice ay isang panganib factor sanhi ng posibleng mga reaksyon ng alerdyi at pangangati ng bituka mucosa.
Kailan hindi inirerekumenda ang beet juice?
Ang pagbubuntis ay hindi lamang ang kundisyon kung saan ang pag-inom ng katas ay dapat gawin nang may lubos na kabigatan at pag-iingat.
Halimbawa, ang oxalic acid na nilalaman ng inumin, na pumapasok sa katawan, ay may kakayahang bumuo ng mga praktikal na hindi matutunaw na asing-gamot. Bilang isang resulta, ang buhangin o mga bato mula sa mga naturang compound ay nagdudulot ng totoong pagpapahirap sa mga tao, at sa paghahambing sa mga benepisyo, ang pinsala ng beetroot juice ay mas mahalaga.
Sa ilalim ng anong mga pagsusuri ang pag-inom ng beet juice ay hindi kapaki-pakinabang, ngunit nakakapinsala? Bilang karagdagan sa urolithiasis at iba pang mga nagpapaalab na sakit ng mga bato at ureter, isang contraindication sa pag-inom ng beetroot na inumin ay isinasaalang-alang:
- mababang presyon;
- nadagdagan ang kaasiman;
- diabetes mellitus at predisposition sa sakit na ito;
- gota at nauugnay na magkasanib na sugat;
- isang pagkahilig sa pagtatae.
Dahil sa aktibidad ng inumin, ang beetroot juice ay hindi ibinibigay sa mga bata, kahit hanggang sa edad na tatlo.
Tungkol sa juice ng beet, ang ilang mga tao ay may isang indibidwal na hindi pagpaparaan, na ipinahayag sa mga reaksiyong alerhiya, mga karamdaman sa pagtunaw, pagsusuka at iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas.Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan ng pamamaraan ng wellness, kahit na ang isang malusog na tao ay kailangang malaman kung paano maayos na ihanda ang beet juice at uminom ng malusog na inumin na ito.
Paano gumawa ng beet juice?
Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang katas na nakuha mula sa matinding kulay na sariwang mga pananim na ugat.
Bago ang pagpindot, ang mga beet ay hugasan nang hugasan at ang magaspang na mga rhizome at ang apikal na bahagi ay aalisin. Kapag handa na ang katas, inilalagay ito sa lamig sa loob ng ilang oras, pagkatapos na ang foam na nabuo sa ibabaw ay tinanggal.
Kung bago uminom ng beet juice, huwag itago sa ref, ang tiyak na lasa ng inumin ay maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na sensasyon. Maaaring mapanatili ng produkto ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito hanggang sa 48 na oras, ngunit kung ang juice ay pasteurized, tataas ang buhay ng istante, ngunit ang mga benepisyo ng inumin ay bumababa din.
Paano uminom ng tama ng beet juice?
Ang beet juice sa dalisay na anyo nito, lalo na sa isang tao na hindi sanay sa panlasa nito, ay maaaring maging sanhi ng maraming hindi kasiya-siyang damdamin mula sa pagkahilo hanggang sa mga cramp ng tiyan.
Samakatuwid, mas mahusay na magsimula sa pag-inom ng beet juice na lasaw sa natural na karot, kalabasa o iba pang katas. Kadalasan, inirerekumenda na kumuha ng tatlo o apat na bahagi ng isang malambot at mas pamilyar na inumin para sa isang bahagi ng beet juice, na unti-unting nadaragdagan ang proporsyon ng paggaling na beet juice.
Ang isang juice cocktail ay dadalhin dalawang beses sa isang araw sa isang baso, at hindi ka dapat uminom ng purong beet juice nang walang pahinga nang higit sa dalawang linggo. Pagkatapos ng ganoong kurso, magpahinga sa loob ng 14 na araw, at pagkatapos, kung walang mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan, ang juice ay inuulit.
Ang mga karot, makatas na kalabasa, mga milokoton at mansanas ay madalas na ginagamit bilang isang karagdagan sa beets sa isang nakapagpapagaling na cocktail. Ang isang maliit na halaga ng luya, orange juice at berry fruit na inumin ay nagbibigay ng hindi pangkaraniwang mga tala sa beet juice. Ang mga mahilig sa mga cocktail ng gulay sa beetroot ay maaaring ihalo ang katas mula sa mga kamatis at pipino, tangkay ng kintsay o dahon ng spinach.