Ano ang mga pakinabang at pinsala ng mga cashew nut para sa isang malusog na pamumuhay
Sa mga sinaunang panahon, ang mga naglalakbay na mangangalakal ay natuklasan ang isang hindi pangkaraniwang prutas na may maanghang na lasa sa mga Europeo. At ngayon, ang mga benepisyo at pinsala ng cashew nut, nagpapakilig sa lahat ng mga tagahanga ng malusog na pagkain. Ang produkto ay aktibong ginagamit sa pagluluto, kosmetolohiya, katutubong at tradisyunal na gamot. Upang pahalagahan ito sa tunay na halaga, tingnan natin kung ano ang kamangha-manghang prutas na ito? Paano at saan ito lumalaki sa kalikasan? Ano ang kahanga-hanga tungkol sa kemikal na komposisyon ng cashew nut, na natuklasan ng mga siyentista? Ano ang mga pakinabang ng produkto para sa katawan at ang posibleng pinsala?
Evergreen na puno na may "character"
Sa bawat panahon, ang puno ay bumubuo ng mga inflorescent ng isang maputlang berdeng kulay, na nagiging isang mapula-pula na tono. Ginamit ng mga Indian ang pamumulaklak at pag-aani ng halaman bilang sanggunian sa kanilang edad. Samakatuwid, ang kanilang pangalan ay naiugnay sa isang panahon ng buhay. Sa paglipas ng panahon, bubuo sa kanilang lugar ang mga prutas na rosas o dilaw na hugis peras. Tinawag sila ng lokal na populasyon na "mga mansanas, tila ako". Mayroon silang isang siksik na balat, sa ilalim nito ay may makatas ngunit maasim na sapal. Ang parehong mga prutas at kernel ng halaman ay itinuturing na nakakain.
Ang ibabang bahagi ng peduncle ay nakoronahan ng mga nut na nakatago sa isang solidong shell. Sa panlabas, kahawig nila ang maliit na guwantes na boksing. Sa karaniwan, ang isang cashew nut ay may bigat na 1.5 g. Ang kanilang maasim, mayamang lasa ay pinahahalagahan ng mga chef na pang-mundo. Ngayon, ang cashews ay isang gourmet na napakasarap na pagkain at medyo malusog na produkto. Alamin natin kung anong mahalagang sangkap ang nakatago sa isang hindi pangkaraniwang prutas.
Pinapayuhan ng mga dalubhasa na alisin ang mga kernel ng kasoy na may guwantes. Kung hindi man, ang "pagkasunog" ay mananatili sa mga kamay mula sa likido sa ibabaw ng nut.
Hindi nakikita ang kayamanan
Ano ang ginagawa ng isang tao na nakakahanap ng isang kayamanan sa mundo? Una sa lahat, nasiyahan niya ang kanyang mga pangangailangan, at kalaunan ay ninanais. Sa kasamaang palad, ang mga nakikitang kayamanan ay unti-unting natuyo, at ang "masuwerteng tao" ay naiwang walang dala. Gayunpaman, kung ano ang nakatago sa mga mata ng tao ay mananatili magpakailanman.
Gayundin, natuklasan ng mga siyentista ang walang hanggang mga benepisyo ng cashew nut sa pamamagitan ng pagtingin sa isang natatanging hanay ng mga kemikal na compound:
- fatty acid Omega 3, 6, 9;
- bitamina ng pangkat B, E, K, PP;
- mineral (posporus, iron, magnesiyo, potasa, sink, sodium, calcium);
- mga protina ng gulay;
- tryptophan;
- karbohidrat.
Tandaan ng mga eksperto na ang Omega 3, 6, 9 acid ay aktibong kasangkot sa mga metabolic process ng katawan. Palakasin nila ang immune system, lalo na sa panahon ng epidemya ng trangkaso. Tumutulong ang mga fatty compound na babaan ang mga antas ng kolesterol sa dugo. Bilang isang resulta, ang isang tao ay "nakaseguro" laban sa mga pagbara.
Ang isang hanay ng mga bitamina ay nagpapasigla sa gawain ng panloob na mahahalagang bahagi ng katawan. Ang mga mineral at protina ng halaman na matatagpuan sa cashews ay tumutulong sa suporta sa pagbuo ng buto, oxygenate ang dugo at pagbutihin ang paggana ng gastrointestinal. Ang kemikal na tryptophan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbuo ng mga bagong neuron. Pinapabuti nito ang kakayahang kabisaduhin ang impormasyon.At sa mga hindi inaasahang sitwasyon, mas madaling tiisin ang stress.
Mga paggamit, benepisyo at pinsala ng mga cashew nut sa paglaban sa mga karamdaman
Ang katanyagan ng produktong Brazil sa buong mundo ay naimpluwensyahan ang regular na pagkonsumo nito. Ang pinong lasa ng mga mani ay pinagsasama ang maanghang na mga tala na may banayad na kaasiman. Ginagamit ang mga ito upang makagawa ng magandang-maganda na mantikilya, kinakain parehong hilaw at pritong. Tingnan natin nang mabuti ang mga benepisyo at pinsala ng cashew nut para sa mga kalalakihan, kababaihan at bata.
Ang pangako ng lakas at lakas
Isipin natin na ang isang pamilya ay iniharap sa isang basket ng malusog na pagkain. Sino ang karaniwang inaalok ng pinakamahalagang mga prutas? Kadalasang tinatanggap sila ng mga bata. Gayunpaman, mahalaga rin para sa mga pinuno ng pamilya na mag-ingat sa kanilang kalusugan. Mas matalino na hatiin ang mga produkto upang ang bawat isa ay makatanggap ng kinakailangang dosis ng mga bitamina at mineral.
Nabanggit ng mga siyentista ang mga espesyal na benepisyo ng cashews para sa mga kalalakihan at pinsala sa kaso ng mga malubhang sakit. Ang regular na pagkonsumo ng mga mani ay nagpapabuti sa pagganap:
- glandula ng prosteyt;
- mga puso;
- bituka;
- sistemang bascular.
Karaniwan ang dosis bawat araw ay kinakalkula sa isang indibidwal na batayan. Karamihan ay nakasalalay sa timbang, edad at sigla.
Salamat sa mga sangkap na nilalaman sa mga mani, ang pagbuo ng kalamnan ay pinabilis sa mga kalalakihan. Naging mas matatag sila at nakakakuha ng karagdagang lakas na kinakailangan sa katawan upang suportahan ang kanilang pamilya. Samakatuwid, napakahalaga na isama ang mga kakaibang prutas mula sa Brazil sa diyeta.
Charm sa isang malusog na katawan
Sinabi ng mga tao na walang makakasira sa kagandahan. Ngunit kahit na ang pinaka kaakit-akit na mga kababaihan ay walang awa na binago ng sakit. Ano ang tutulong sa iyo na manalo sa brutal na labanan na ito? Pananaliksik sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng cashews para sa mga kababaihan, at regular na pagkonsumo ng produkto.
Sinasabi ng mga eksperto na ang mga mahahalagang sangkap ng kakaibang prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang resulta:
- matagumpay na nakayanan ng ginang ang sakit sa panahon ng regla;
- ang posibilidad na makabuo ng mga supling ay nagdaragdag;
- nagpapatatag ng paglabas ng adrenaline sa mga nakababahalang sitwasyon.
Kung ang diyeta ng isang babae ay regular na naglalaman ng mga cashew nut, ang kanyang buhok ay makakakuha ng isang silky shine. Ang mga kuko ay lumalakas, at ang balat ng mukha ay nagniningning sa kasariwaan. Ang isang kayamanan ng mga bitamina at mineral ay nag-aambag sa paggawa ng mga hormon na responsable para sa pang-emosyonal na estado at pang-araw-araw na kalagayan. Ngunit kapag ang isang babae ay nagdadala ng isang bata, ang mga benepisyo at pinsala ng cashews para sa mga buntis na kababaihan ay dapat na maingat na siyasatin, at pagkatapos ay isagawa. Sa "kagiliw-giliw" na posisyon na ito, ang ginang ay nangangailangan ng mga karagdagang sangkap upang makabuo ng isang bagong tao.
Ang pang-araw-araw na dosis ng mga mani ay makakatulong:
- pagpapalakas at pagbuo ng tisyu ng buto ng ina at sanggol;
- pagbubuo ng mga pulang selula ng dugo dahil sa iron molekula;
- mainam na gawain ng gastrointestinal tract;
- transportasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan ng bata.
Pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, nagsisimula ang paggagatas. Sinusubukan ng ina na isama lamang ang mga malusog na pagkain sa diyeta. Kahit na ang cashews ay hindi sanhi ng mga alerdyi, kailangan pa rin niyang makontrol ang pang-araw-araw na dosis ng produkto.
Iminumungkahi ng mga eksperto na ang mga kababaihang narsing ay kumain ng isang nut bawat araw, na sinusubaybayan ang kalagayan ng bata.
Pagbubuo ng katawan at cashews
Tulad ng alam mo, lahat ng mga magulang ay nais na palakihin ang malulusog na mga anak. Samakatuwid, binibigyan nila sila ng de-kalidad na pagkain. Gulay, prutas, mga produktong cereal, pagawaan ng gatas at karne ang batayan ng pagdiyeta ng mga bata. Gayunpaman, ang mga cashew ay may partikular na pakinabang sa umuunlad na katawan.
Ang mga mineral, fatty acid at bitamina ay nagpapasigla ng mahahalagang sistema:
- normal na antas ng hemoglobin;
- dagdagan ang mga function ng proteksiyon ng katawan;
- bumuo ng malakas na ngipin.
Ang mga bata na ang mga magulang ay nagsasama ng mga Indian nut sa kanilang mga diyeta ay may mas kaunting sipon. Ang mga ito ay hindi madaling kapitan sa pagbabago ng mood. Mahusay na nag-aaral ang mga tinedyer at aktibong ginugugol ang kanilang oras sa paglilibang.
Ang mga hilaw na cashew ay hindi maganda ang natutunaw, kaya ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumagpas sa 50 g ng produkto.
Mga benepisyo sa kalusugan at pinsala ng mga cashew nut
Ang pang-agham na pagsasaliksik at mga obserbasyong medikal ay nakumpirma ang natatanging mga benepisyo ng cashews para sa katawan. Gayunpaman, kung minsan ang produkto ay nakakasama. Samakatuwid, kapag kumakain ng mga prutas, ginagamit ang isang indibidwal na diskarte. Tingnan natin ang ilang mga halimbawa.
Ang diabetes mellitus ay direktang nauugnay sa diyeta at diyeta. Ang mga cashew nut ay naglalaman ng kasaganaan ng mga mineral at bitamina. Mabilis nilang nasiyahan ang gutom nang hindi nakakaapekto sa antas ng glucose ng dugo. Bilang karagdagan, pinapagaan ng produkto ang mga sintomas ng sakit at pinasisigla ang katawan.
Ayon sa glycemic scheme, ang cashew nut, hilaw o inihaw, ay 15 mga yunit ng tinapay.
Dahil ang mga core ng isang kakaibang produkto ay naglalaman ng isang bilang ng mga fatty acid at mineral, aktibo silang ginagamit para sa pagbawas ng timbang. Ang mabilis na pagkabusog ay nakakatulong upang masiyahan ang gutom at masulit ang mahalagang mga sangkap Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ang isa tungkol sa mga benepisyo at panganib ng cashew nut para sa atay, na naglilinis sa katawan ng mga lason at lason. Sa pamamagitan ng pagtanggap ng kasaganaan ng mga iron molekule, ang organ ay gumagawa ng mataas na kalidad na dugo. Kasama sa pangkat ng peligro ang mga taong tumataas ang antas ng hemoglobin.
Ang produkto ay kontraindikado din sa talamak na pancreatitis. Ito ay lumabas na ang isang nasira na pancreas ay nahihirapang iproseso ang mga pagkain na naglalaman ng mga puspos na fatty acid. Ang sobrang paggamit ng mga cashew ay nagdudulot ng pagduwal, pagkahilo at sakit sa kaliwang hypochondrium. Kung ang katawan ay gumagana sa 100%, ang mga mani ay nagdudulot ng napakahalagang benepisyo sa katawan. Sa gastritis, pinapayagan itong ubusin ang tungkol sa 5 piraso bawat araw. Kung hindi man, ang produkto ay maaaring makapukaw ng pangangati ng mga apektadong organo.
Malulutas namin ang isang kontrobersyal na isyu
Upang maunawaan kung aling mga cashew ang mas malusog, hilaw o pinirito, alamin natin ang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga produkto. Naturally, pagkatapos ng paggamot sa init, ang mga mani ay nakakakuha ng iba't ibang mga katangian at katangian. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga prutas na ito ang inirerekomenda para sa kalalakihan, kababaihan at bata. Bilang karagdagan sa mga mahahalagang benepisyo, ang mga inihaw na cashew ay may sopistikadong aroma at sarap ng lasa.
Ang mga sariwang mani ay karaniwang naglalaman ng isang tukoy na phenolic resin na tinatawag na Cardol. Nagdudulot ito ng hindi kasiya-siyang pinsala sa mauhog lamad ng mga panloob na organo. Samakatuwid, bago gamitin ang produkto, ang bawat isa ay gumawa ng isang personal na desisyon.
Matapos maingat na isaalang-alang ang mga benepisyo at pinsala ng cashew nut para sa katawan, naiintindihan namin ang halaga nito. Ang prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalidad ng dugo. Pinasisigla ang pagbuo ng buto at kalamnan ng tisyu sa mga kalalakihan, kababaihan, bata. Ito ay itinuturing na isang napaka-masarap na produkto. Ang mga cashew ay nagdadala lamang ng positibong emosyon pagkatapos ng pagkonsumo at mapagkakatiwalaan na pinoprotektahan ang katawan mula sa mga karamdaman.