Tutki pistaasipähkinöiden etuja miesten ja naisten terveydelle

Maan päällä on runsaasti pähkinöitä, jotka ovat välttämättömiä kehon hyvin koordinoidulle työlle. Mutta tarkastelemme pistaasipähkinöiden etuja, joita pidetään vitamiinien ja kivennäisaineiden varastona. Muinaisista ajoista lähtien näitä pienoishedelmiä on käytetty ruoanlaitossa, kosmetiikassa ja kansanlääketieteessä. Aleksanteri Suuren hallituskaudella pistaasipähkinät sisällytettiin hänen sotilaiden ruokavalioon. Nykyään tuotetta käytetään erilaisten sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Se sisältyy laihtumisen ruokavalioon. Pistaasipähkinöillä valmistetaan suolaisia ​​kastikkeita ja lisätään jopa jäätelöön. Miltä kasvi näyttää, joka antaa ihmisille niin arvokkaita hedelmiä? Mennään "lämpimille maille" tuntemaan hänet paremmin.

Pieni mutta älykäs tuote

Luonnollisessa ympäristössään pistaasipähkinöitä löytyy Länsi-Afrikasta, Aasiasta ja Keski-Amerikasta. Ne ovat pensaita tai ikivihreitä puita, joilla on tiheä kruunu. He kasvavat korkeintaan 6 metriä ja elävät noin 500 vuotta. Useimmiten he "asettuvat" kallioisille kallioille tai kukkuloille. Muodosta yksittäisiä istutuksia muiden puiden joukosta. Ne sietävät täydellisesti sekä lämpöä (+ 50 ° C) että kylmää (-25 ° C).

Suosituimmat lajikkeet:

• Todellinen;
• Tylsää lehtiä;
• Amerikkalainen;
• Mastiksi;
• Kiinalainen;
• Tärpätti.

Kasvi kukkii kevään puolivälissä. Ajan myötä siihen muodostuu mehukkaita keltaisen, vaaleanpunaisen, punaisen tai violetin värisiä hedelmiä. Jokaisessa heistä on kova kuori peitetty luumarja. Ja hedelmän sydämessä on vihreä öljyinen ydin. Häntä pidetään arvokkaiden komponenttien varastona. Korjattu elokuussa tai alkusyksyllä.

Pistaasipuu alkaa kantaa hedelmää 15. elinvuotena 4-5 vuoden taajuudella. Yhdestä puusta saadaan keskimäärin 250 kg drupeja.

Paljastamme salaisuuden siitä, kuinka pistaasipähkinät ovat hyödyllisiä keholle

Pitkästä aikaa ikivanhojen puiden tuottamia hedelmiä kutsuttiin rakastavasti "onnen pähkinöiksi". Tuotteen kulutuksella oli myönteinen vaikutus ihmisen hyvinvointiin. Ajan myötä tutkijat tutkivat pähkinöiden kemiallista koostumusta ja olivat iloisesti yllättyneitä.

Pistaasipähkinät sisältävät useita arvokkaita yhdisteitä:

• rasvahappo;
• proteiinit;
• fytosterolit;
• arginiini;
• hiilihydraatit;
• kuitu;
• tuhka.

Näitä komponentteja tarvitaan päärunkojärjestelmien koordinoituun työhön. Esimerkiksi kuidun puute voi johtaa huonoon ruoansulatukseen. Ilman rasvahappoja keho ei saa tarpeeksi energiaa.

Mitä vitamiineja pistaasipähkinät sisältävät? Tutkijat antavat vaikuttavan luettelon:

• tiamiini (Bl);
• riboflaviini (B2);
• koliini (B4);
• pantoteenihappo (B5);
• pyridoksiini (B6);
• biotiini (B7);
• foolihappo (B9);
• tokoferoli (E);
• nikotiinihappo (PP).

Tiamiini vahvistaa hermostoa ja aktivoi aivot. Riboflaviini stimuloi ihon kimmoisuutta. Pantoteenihappo osallistuu kehon rasvan polttamiseen. Pyridoksiinilla on suotuisa vaikutus verisuoniin, se normalisoi glukoosipitoisuuden ja osallistuu elimistön aineenvaihduntaan.

Lisäksi mineraalien läsnäolo määrää pistaasipähkinöiden hyödylliset ominaisuudet. Tutkijat ovat löytäneet hedelmistä muun muassa seuraavat tekijät:

• boori;
• fosfori;
• kalium;
• mangaani;
• sinkki;
• rikki;
• kupari.

Niillä on yhdessä vitamiinien kanssa positiivinen vaikutus sydämen työhön. He taistelevat aktiivisesti vilustumista aiheuttavia bakteereita vastaan. Auttaa lievittämään stressiä, parantamaan unta ja stimuloimaan kehon sisäistä voimaa.Jotta saat kaiken irti ruokailustasi, selvitä, miksi pistaasipähkinät ovat hyviä miehille, naisille ja lapsille erikseen.

Korvaamaton mutteripalvelu

Vahvan statuksen edustajien aktiivinen elämäntapa liittyy usein päätöksentekoon. Usein poikkeukselliset tilanteet ovat stressaavia ja vaativat kestävyyttä. Mikä auttaa miehiä vastustamaan tämän maailman paineita ja pysymään terveinä? Tasapainoinen ruokavalio. Ei ole yllättävää, miksi Aleksanteri Suuren sotilaat ottivat parantavia pähkinöitä mukaan kampanjoihin. Nykyaikainen tutkimus vahvistaa muinaisten parantajien mielipiteen.

Tutkijat selvittävät, kuinka pistaasipähkinät ovat hyödyllisiä 2000-luvun miehille:

• lisätä kestävyyttä;
• laajentaa verisuonia;
• stimuloida libidoa;
• parantaa siittiöiden laatua.

Ravitsemusasiantuntijoita kehotetaan sisällyttämään pistaasipähkinät säännöllisesti ruokavalioon. Tehon lisäämiseksi riittää, että syöt 100 g raakapähkinöitä päivittäin yhden kuukauden ajan. Lisäksi ne on yhdistetty upeasti erilaisiin tuotteisiin. Raakapähkinöitä lisätään keittoihin, salaatteihin, liharuokiin, leivonnaisiin ja jälkiruoat... Ja suolattuja paahdettuja pistaasipähkinöitä tarjoillaan kylmän oluen kanssa. Sinun ei pitäisi kieltää itseltäsi tällaista nautintoa!

Kroonisissa sairauksissa on viisasta kysyä neuvoa perhelääkäriiltä.

Naisten onnellisuus ja terveys

Perheen hyvinvointi riippuu suoraan äidin, vaimon tai tyttären sisäisestä tilasta. Siksi heidän on jatkuvasti huolehdittava terveydestään. Vaalia tavoitteen saavuttamiseksi monet naiset sisällyttävät valikkoonsa erilaisia ​​pähkinöitä. Ja mitkä ovat pistaasipähkinöiden edut naisille, jotka käyttävät niitä säännöllisesti ruoanlaittoon?

Lääkärit huomauttavat useista tekijöistä:

• magnesiumin läsnäolo tuotteessa stimuloi sydänlihaksen rytmiä;
• arginiini rentouttaa verisuonten seinämiä, mikä lisää niiden elastisuutta;
• kupari on mukana hemoglobiinimolekyylien synteesissä;
• B-vitamiinit vaikuttavat naisen kehon hormonaaliseen tasapainoon.

Melko usein oikeudenmukainen sukupuoli on sairas diabeteksessa. Estääkseen kehoa imemästä glukoosia lääkärit neuvoo käyttämään pistaasipähkinöitä. Proteiinin ja kuidun läsnäolo pähkinöissä stimuloi haimaa tuottamaan insuliinia.

Tytöt

Nuoret kaunottaret ovat jatkuvasti kiireisiä ulkonäöltään. Tätä varten heidän on harjoiteltava päivittäin, tehtävä meikkiä ja hiukset. Valitettavasti tällaiset ponnistelut joskus loppuvat turhautumiseen. On paljon helpompaa kysyä ravitsemusterapeutiltasi, kuinka monta pistaasipähkinää voit syödä päivässä ja aloittaa liiketoiminnan.

Lääkäreiden luomassa pistaasipähkinöiden käytössä on yksinkertainen järjestelmä:

• naiset - 30 kappaletta;
• miehet - jopa 50 hedelmää;
• teini-ikäiset - 20 ydintä;
• yli 5-vuotiaat lapset - 7 pähkinää päivässä.

Jos pistaasipähkinöiden kulutusnopeutta rikotaan, syntyy epämiellyttäviä tunteita. Niihin liittyy usein vatsakipuja, huimausta ja pahoinvointia.

Kiinteä annos tuotetta vahvistaa kuitenkin immuunijärjestelmää, kynsiä, estää hiustenlähtöä ja parantaa ihon kuntoa.

Raskauden aikana

Naiset, jotka ovat mielenkiintoisessa asemassa, yrittävät syödä vain terveellisiä ruokia. Siksi ne sisältävät pistaasipähkinöitä päivittäisessä valikossa. Pähkinät auttavat puhdistamaan suoliston, mikä auttaa pääsemään eroon toksikoosista. Foolihappo, magnesium ja muut alkuaineet parantavat sekä vauvan että äidin veren laatua. Synnytyksen jälkeen pistaasipähkinät stimuloivat rintamaidon tuotantoa. Sen rasvapitoisuus ja koostumus kasvavat. Esimerkiksi kalsiumin läsnäolo kehossa liittyy luukudoksen muodostumiseen.

Joskus imeväisillä poskille ilmestyy pistaasipähkinöiden aiheuttama allerginen ihottuma. Tässä tapauksessa kannattaa tarkistaa ruokavaliosi imetyksen aikana.

Lapset

Nuoren organismin muodostamiseksi tarvitaan useita kemiallisia yhdisteitä. Niitä täydennetään terveellisellä ruokavaliolla, joka sisältää pistaasipähkinöitä. Ensimmäistä kertaa lapselle annetaan puolet pähkinästä seuraamaan kehon reaktiota tuotteeseen.Jos iholla ei ole ihottumaa tai punoitusta, annosta suurennetaan vähitellen.

Pistaasipähkinöiden mineraalit auttavat tukemaan lihasten ja luiden kasvua. Ne auttavat pääsemään eroon matoista, mikä on tärkeää nuorella iällä. B-vitamiinit vahvistavat kehon puolustuskykyä ja parantavat muistia.

Pistaasipähkinöiden antaminen alle 5-vuotiaille vauvoille on kiellettyä.

Vasta-aiheet käyttöön

Tuotteen eduista huolimatta ravitsemusterapeutit panevat merkille useita rajoituksia. Se on vasta-aiheinen henkilöillä, joilla on:

• suurin liikalihavuus;
• painehäviöt;
• turvotus;
• ruoka-allergiat.

Lisäksi tuotteen kunto vaikuttaa pistaasipähkinöiden hyötyihin ja haittoihin. Joskus kuljetuksen aikana se saastuu aflatoksiinilla, joka tuottaa homeita. Joissakin tapauksissa bakteerit "Salmonella" "asettuvat" pähkinöihin. Tällaisen tuotteen käyttö johtaa kehon myrkytykseen.

Sinun ei pitäisi purra kuorta vääriä hampaita. Parempi käyttää oikeaa työkalua.

Joten olemme analysoineet yksityiskohtaisesti, kuinka pistaasipähkinät ovat hyödyllisiä terveydelle. On käynyt ilmi, että pähkinät lisäävät immuniteettia. Parantaa veren koostumusta. Ne auttavat miehiä pysymään kunnossa ja naisia ​​ylläpitämään kauneuttaan. Paranna muistia ja osallistu lapsen kehon muodostumiseen. Anna pistaasipähkinöiden ottaa erityinen paikka ruokavaliossa.

Miksi pistaasipähkinät ovat hyödyllisiä ja niiden vaikutus kehoon - video