Pourquoi les noisettes sont utiles et comment les utiliser correctement pour votre santé
La noisette est une variété cultivée de noisette (noisette sauvage). Les adeptes d'une bonne nutrition l'utilisent comme une collation saine qui sature le corps d'énergie, mais tout le monde ne sait pas à quoi servent les noisettes et comment les utiliser correctement afin de ne pas nuire à leur santé.
Composition chimique des noisettes
En quoi les noisettes sont riches:
- Macronutriments - sodium, chlore, calcium, magnésium, potassium, soufre, phosphore.
- Oligo-éléments - iode, sélénium, zinc, fer, manganèse, cobalt, cuivre, fluor.
- Vitamines des groupes A, B, C, E, K et PP
- Fibre végétale.
- Un complexe d'acides aminés essentiels et essentiels.
Les vitamines des noisettes dans les noisettes, associées à des protéines végétales, des glucides et des graisses, confèrent une valeur nutritionnelle élevée au produit, qui n'est pas inférieure à la viande et aux œufs de poule.
C'est pourquoi cette noix est souvent utilisée comme source de protéines et de graisses dans les régimes végétaliens.
Pourquoi les noisettes sont utiles
Les propriétés bénéfiques des noisettes sont bien connues, grâce auxquelles elles sont utilisées non seulement en cuisine, mais également dans le domaine de la médecine alternative. Les noisettes sont appréciées pour leurs effets antioxydants, toniques, anti-inflammatoires et immunomodulateurs. Et en combinaison avec sa haute valeur nutritionnelle (705 kcal pour 100 g), les noisettes sont considérées comme une excellente source d'énergie.
Comment les noisettes sont bonnes pour le corps:
- normalise la pression artérielle et améliore l'état du système cardiovasculaire;
- augmente la barrière immunitaire du corps;
- normalise le fonctionnement du pancréas et la synthèse de l'insuline, aidant à abaisser la glycémie;
- améliore l'activité cérébrale, la mémoire et la capacité de percevoir de nouvelles informations;
- améliore l'état psycho-émotionnel, aide à faire face au stress et à la dépression;
- en raison de la teneur en fer, il augmente le taux d'hémoglobine et combat l'anémie;
- active le métabolisme et la digestion;
- soutient la santé des vaisseaux sanguins en empêchant la formation de plaques de cholestérol et le développement de l'athérosclérose.
Compte tenu de la teneur élevée en calories du produit, la question devient pertinente de savoir si les noisettes sont utiles pour les personnes au régime. Ils comprennent des fibres végétales et de la thiamine - ces substances améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, normalisent les selles et accélèrent l'élimination des toxines et des composés toxiques.
La noisette réduit l'appétit et donne une sensation de satiété durable, ce qui en fait partie de nombreux régimes, aidant à la perte de poids.
Noisette pour femme
L'utilisation régulière de noisettes est très bénéfique pour les femmes. Les noix contiennent un complexe équilibré de vitamines et de minéraux, ainsi que des antioxydants nécessaires au bon fonctionnement des organes internes, ainsi qu'une peau et des cheveux sains.
Pourquoi les noisettes sont-elles utiles pour les femmes:
- Ils stimulent le métabolisme et éliminent les substances toxiques, accélérant le processus de dégradation des cellules graisseuses.
- Empêche le développement d'un carcinome et d'autres néoplasmes malins dans les glandes mammaires.
- Saturez la peau de vitamines et d'éléments minéraux bénéfiques, aidant à se débarrasser de l'acné, de la desquamation et des irritations.
- Soutient le système nerveux et protège contre le stress, la nervosité, l'irritabilité et les sautes d'humeur pendant la ménopause et le syndrome prémenstruel.
- En raison de la teneur accrue en acide folique, la consommation régulière de noisettes a un effet positif sur la fertilité, améliorant la capacité de concevoir.
Les acides polyinsaturés et les antioxydants contenus dans les noisettes saturent la peau d'hydratation et améliorent sa couleur.
Ce produit à base de plantes est indispensable pour les cheveux - il renforce efficacement les follicules pileux, combat la chute et la sécheresse des cheveux.
Noisette pour homme
Les noisettes sont indispensables à la santé des hommes. La noix restaure la force, la performance et l'endurance pendant un entraînement intense et un travail physique.
Pourquoi les noisettes sont utiles pour les hommes:
- Renforce les parois des vaisseaux sanguins, améliore le fonctionnement du système hématopoïétique. Pour cette raison, la consommation régulière de noisettes empêche le développement du cancer de la prostate.
- La consommation régulière de noisettes a un effet positif sur la force sexuelle masculine - elle augmente l'endurance sexuelle, améliore la qualité du sperme et aide à résoudre le problème de l'éjaculation précoce.
- Les noisettes accélèrent le développement de la masse musculaire et augmentent le potentiel énergétique, grâce auquel elles sont intégrées dans les systèmes de nutrition sportive.
Les noisettes sont utiles pour un stress mental intense - elles réduisent les effets négatifs du stress, combat les troubles du sommeil, l'irritabilité et l'instabilité émotionnelle.
Noisette pour les enfants
Les noisettes sont extrêmement bénéfiques pour la santé des enfants. Il combat l'anémie ferriprive, renforce le système immunitaire et augmente la résistance du corps de l'enfant aux virus et aux bactéries.
Pourquoi les noisettes sont bonnes pour les enfants:
- les noyaux de noisette écrasés avec du lait chaud aident à lutter contre les quintes de toux;
- les noisettes au miel accélèrent la récupération du corps après des opérations et des maladies à long terme;
- lutte contre la tension nerveuse et les troubles du sommeil;
- normalise la formation de sang;
- renforce les os.
Grâce aux acides gras polyinsaturés, aux vitamines et minéraux et aux antioxydants, les noisettes assurent le plein développement du système musculo-squelettique, du système nerveux central, améliorent la pensée, la mémoire et les fonctions cognitives.
Les pédiatres recommandent d'introduire des noisettes dans l'alimentation des enfants au plus tôt 3 ans, 2-3 nucléoles par jour. L'utilisation précoce de noix par les bébés peut provoquer des troubles digestifs et des selles dérangées.
Propriétés utiles de la coquille de noix
En phytothérapie, non seulement le noyau de la noisette est largement utilisé, mais aussi sa coquille. Les propriétés utiles et les contre-indications des coquilles de noisette permettent de l'utiliser pour le traitement de l'hypotension artérielle, des crises de vertiges et des hémorroïdes. Cette matière végétale est utilisée pour la préparation de diverses décoctions, infusions, teintures d'eau et d'alcool.
Propriétés utiles de la coque de noisette:
- accélère l'excrétion des toxines, des substances toxiques, des radionucléides et des sels de métaux lourds du corps;
- améliore l'état des articulations, normalise leur mobilité et réduit la douleur;
- l'utilisation externe de décoctions et de teintures réduit les ulcères trophiques;
- améliore le fonctionnement de la prostate et combat les processus inflammatoires;
- réduit les symptômes des fibromes utérins et d'autres maladies gynécologiques;
- La poudre de coquille de noisette aide à lutter contre la diarrhée et les hémorroïdes.
Les principales contre-indications à l'utilisation de coquilles de noisettes sont l'enfance, la grossesse et l'intolérance individuelle. Noisette.
Contre-indications et dommages possibles aux noisettes
Les noisettes sont un produit plutôt «lourd» qui met une pression accrue sur les organes du tractus gastro-intestinal. Par conséquent, les nutritionnistes conseillent de l'utiliser pour le petit-déjeuner ou le déjeuner - pour cette raison, la noix aura non seulement le temps de digérer complètement, mais saturera également le corps d'énergie pour toute la journée.
L'utilisation de noisettes doit être strictement limitée dans les cas suivants:
- exacerbation de la gastrite, de la colite, des ulcères d'estomac ou duodénaux;
- tous les trimestres de la grossesse;
- la période d'allaitement (uniquement après consultation d'un médecin);
- intolérance allergique à toutes les variétés de noix;
- enfants de moins de 3 ans et souffrant d'allergies alimentaires fréquentes jusqu'à 5 ans.
Pour que les noisettes n'apportent que des avantages pour la santé, vous devez vous rappeler de la modération lors de son utilisation. La portion quotidienne recommandée par les nutritionnistes ne dépasse pas 40 à 50 g pour un adulte et 3 à 5 nucléoles pour les enfants.
Les noisettes sont un produit délicieux, précieux et nutritif qui est utile pour les adultes et les enfants. Il renforce le système immunitaire, augmente l'activité et l'énergie. Les noisettes améliorent le fonctionnement du cerveau, des systèmes digestif et cardiovasculaire.