Ehet egy szoptató anya görögdinnyét?

Legtöbben, gyerekek és felnőttek egyaránt, imádjuk a finom, édes, zamatos görögdinnyét, amelynek nehéz ellenállni az ízének. Sőt, ennek a bogyónak különféle fajtáit nyár végén minden körben értékesítik. Ezért a nemrégiben szült nők gyakran felteszik a kérdést: lehetséges-e az ápoló anyának görögdinnye? Ezzel kapcsolatban nincsenek határozott szabályok. Az orvosok szerint ehet szezonban érett görögdinnyét, mert a korai gyümölcsök sok nitrátot tartalmaznak.

A görögdinnye előnyei a szoptatáshoz

Valójában a görögdinnye nagyon hasznos a szoptatáshoz. Sok vitamint tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak egy fiatal anyára és babára:

1. A karotinhoz hasonló antioxidánsok, amelyek javítják a látást.
2. A B1, B2, C vitaminok, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre, szabályozzák az idegrendszer és a szív- és érrendszer működését.
3. Vas, amely segíti az alacsony hemoglobinszint növelését a szoptatás alatt.
4. A kalciumhiány hajhullást, törékeny körmöket és fogászati ​​problémákat okoz az ápoló anyáknál.
5. Nyomelemek, amelyek lassítják az öregedést és a rák kialakulását.
6. A panthenolsav, amely javítja a bélmozgást, aktiválja az anyagcsere folyamatokat, segít normalizálni az alvást és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
7. Folsav, amelyet az orvosok terhesség alatt írnak fel a kismamák számára. Hozzájárul az emésztési folyamatok normalizálásához, az anyatej termeléséhez, a gyermek immun- és keringési rendszerének fejlődéséhez, valamint a bőr regenerálásához.

A vízhajtó hatás miatt a görögdinnye segít eltávolítani a felesleges sókat és méreganyagokat a szervezetből.

Ezenkívül a görögdinnye alacsony kalóriatartalmú. 100 g gyümölcs csak 25 kalóriát tartalmaz, ami egyenértékű a nyír- vagy sárgarépalével. Ezért ennek a terméknek a használata az ápoló anyáknak segít megszabadulni ezektől a plusz kilóktól. (cm.görögdinnye héj lekvár a legegyszerűbb recept egy fotóval lépésről lépésre)

A görögdinnye veszélye a szoptatás alatt

A görögdinnye szoptatás alatt történő alkalmazásának azonban bizonyos problémái lehetnek:

• Allergiát okozhat, bár ez nem mindenkivel fordul elő.
• A görögdinnye nem ajánlott más ételekkel kombinálni, mivel ez fokozott gáztermelést okozhat anyukában és babában.
• A görögdinnye érésének felgyorsítása érdekében nagyon gyakran nitrátokat használnak, ezért tanácsos nem kockáztatni a korai fajták vásárlását. A görögdinnye fogyasztása a legjobb a főszezonban, amikor a nitrátmérgezés valószínűsége jelentősen csökken.
• A görögdinnye rossz szállítása és tárolása fertőzést okozhat a héján, amely sérülés esetén könnyen bejuthat.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő görögdinnyét?

Az orvosok szerint a szülés utáni első 2 hónapban nem szabad használni görögdinnye, és a jövőben óvatosabbnak kell lenned velük. Mérgezés és allergiás reakciók lehetségesek. Ez különösen veszélyes a gyermekek számára az élet első évében. Ennek megakadályozása érdekében gondosan meg kell választania a terméket, és augusztus végén ajánlott megvásárolni. Egy fiatal anyának érett görögdinnyére van szüksége, ezért jól ellenőriznie kell.

Görögdinnye vásárlásakor (csak tömeges érés közben) figyelnie kell a következő árnyalatokra:

• a görögdinnye farkának száraznak kell lennie;
• az oldalán sárga-fehér vagy sárga foltnak kell lennie, ami azt jelzi, hogy érett a földön;
• a görögdinnye összenyomásakor egy kis jellegzetes repedést kell kiadni, amely szintén jelzi érettségét.

Ezek a paraméterek a görögdinnye érettségét jelzik. Ez azonban nem garantálja a vásárlás jó minőségét. Ezért ajánlott nitráttesztet végezni egy megvásárolt görögdinnyén. Ellenőrzés céljából egy kis péppépet egy átlátszó tartályba helyezünk vízzel, és megfigyelhető a színe. Ha a víz zavarossá válik, rózsaszínűvé válik, vagy folyadékra hasonlít, amely tejre emlékeztet, akkor az ilyen görögdinnyét el kell dobni.

Nem ajánlott olyan görögdinnyét vásárolni, amelyet autópályák közelében értékesítenek, repedtek, vagy felére és negyedére vágják az üzletekben. Ugyanez vonatkozik a puha görögdinnyére, amely nem néz ki jól enni.

Hogyan kell enni görögdinnyét helyesen?

Először is, a görögdinnyét használat előtt alaposan meg kell mosni. A termék minőségét először apunál lehet ellenőrizni, és ha minden jó, akkor anya is ehet. Hogyan kell enni görögdinnyét helyesen? Először meg kell enni egy kis darabot, és meg kell nézni, hogy ez hogyan hat a gyermekre. Ha a baba egész nap remekül érzi magát, akkor növelheti a darab méretét.

Ha a babának kiütése, hasmenése vagy hasfájása van, akkor hagyja abba a görögdinnye fogyasztását. Az allergia általában kiütés formájában jelentkezik, és gyorsan eltűnik, ha az irritáló anyag megszűnik. Három napig megnyilvánulhat, ezért ebben az időszakban figyelnie kell a gyermeket, és nem kell új ételeket tartalmaznia az étrendben.

Ajánlások!

1. Nem ajánlott befejezni a tegnapi görögdinnye fogyasztását, még akkor sem, ha hűtőszekrényben volt.
2. Nem tanácsos egyszerre 2 új terméket bevinni az étrendbe, először egyikkel kell foglalkoznia.
3. Ha görögdinnyét szeretne kenyérrel enni, akkor búzafajtákat válasszon, kevésbé valószínű, hogy gyomorrontása van a gyermekben.

Ha szoptat, akkor ez nem indokolja a legtöbb étel, különösen a zöldségek és gyümölcsök elutasítását. A görögdinnye sok vitamint tartalmaz, ezért felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt ajánlott fogyasztani, terhes és szoptató egyaránt. Diverzifikálja étrendjét az országban termesztett zöldségekkel, bogyókkal és gyümölcsökkel. Fogyasszon répát, sárgarépát, almák, málna, eper, de kis mennyiségben.

Még mindig kérdésed van, lehet-e görögdinnyét enni szoptatás közben? Természetesen megteheti, csak az a fontos, hogy megfigyelje az intézkedést, figyelje a baba reakcióját, és válassza ki a megfelelő görögdinnyét, hogy az csak előnyös legyen.

Videó anya táplálkozásáról csecsemő szoptatása alatt