מדוע אגוזי לוז שימושיים וכיצד להשתמש בהם נכון לבריאותך
אגוזי לוז הוא זן מעובד של אגוזי לוז (אגוזי לוז בר). חסידי תזונה נכונה משתמשים בו כחטיף בריא הרוויה את הגוף באנרגיה, אך לא כולם יודעים לשם מה מועילים אגוזי לוז וכיצד להשתמש בהם נכון על מנת לא לפגוע בבריאותם.
הרכב כימי של אגוזי לוז
באילו אגוזי לוז עשירים:
- מרכיבי תזונה - נתרן, כלור, סידן, מגנזיום, אשלגן, גופרית, זרחן.
- יסודות קורט - יוד, סלניום, אבץ, ברזל, מנגן, קובלט, נחושת, פלואור.
- ויטמינים מקבוצה A, B, C, E, K ו- PP
- סיבים צמחיים.
- קומפלקס של חומצות אמינו לא חיוניות וחיוניות.
ויטמינים באגוזי לוז באגוזי לוז, בשילוב עם חלבונים צמחיים, פחמימות ושומנים, מספקים ערך תזונתי גבוה של המוצר, שאינו נחות מביצי בשר ועוף.
זו הסיבה שאגוז זה משמש לעיתים קרובות כמקור לחלבון ושומן בתזונה טבעונית.
מדוע אגוזי לוז שימושיים
התכונות המועילות של אגוזי לוז ידועות היטב, ובשל כך הוא משמש לא רק בבישול, אלא גם בתחום הרפואה האלטרנטיבית. אגוזי לוז מוערכים בשל השפעותיהם האנטי-אוקסידנטיות, הטוניקיות, האנטי-דלקתיות והחיסוניות. ובשילוב עם הערך התזונתי הגבוה (705 קק"ל למאה גרם), אגוזי לוז נחשבים למקור אנרגיה מצוין.
איך אגוזי לוז טובים לגוף:
- מנרמל את לחץ הדם ומשפר את מצב מערכת הלב וכלי הדם;
- מגביר את המחסום החיסוני של הגוף;
- מנרמל את תפקוד הלבלב וסינתזת האינסולין, ומסייע בהורדת רמות הסוכר בדם;
- משפר את פעילות המוח, הזיכרון ואת היכולת לתפוס מידע חדש;
- משפר את המצב הפסיכו-רגשי, עוזר להתמודד עם לחץ ודיכאון;
- בשל תכולת הברזל, זה מגביר את רמת ההמוגלובין ונלחם באנמיה;
- מפעיל חילוף חומרים ועיכול;
- תומך בבריאות כלי הדם על ידי מניעת היווצרות רובדי כולסטרול והתפתחות טרשת עורקים.
בהתחשב בתכולת הקלוריות הגבוהה של המוצר, השאלה הופכת להיות רלוונטית אם אגוזי לוז מועילים לאנשים בדיאטה. הם כוללים סיבים צמחיים ותיאמין - חומרים אלה משפרים את תפקוד מערכת העיכול, מנרמים צואה ומזרזים את סילוקם של רעלים ותרכובות רעילות.
אגוזי לוז מפחיתים את התיאבון ומעניקים תחושת מלאות לאורך זמן, מה שהופך אותו לחלק מדיאטות רבות, המסייע לרזות.
אגוזי לוז לנשים
שימוש קבוע באגוזי לוז מועיל מאוד לנשים. אגוזים מכילים קומפלקס ויטמינים ומינרלים מאוזן, כמו גם נוגדי חמצון הדרושים לתפקוד תקין של איברים פנימיים, כמו גם עור ושיער בריאים.
מדוע אגוזי לוז מועילים לנשים:
- הם מגרים את חילוף החומרים ומסירים חומרים רעילים, ומאיצים את תהליך פירוק תאי השומן.
- מונע התפתחות של קרצינומה וגידולים ממאירים אחרים בבלוטות החלב.
- הרוות את העור באלמנטים מועילים של ויטמינים ומינרלים, ועוזר להיפטר מאקנה, קילוף וגירוי.
- תומך במערכת העצבים ומגן מפני מתח, עצבנות, עצבנות ושינויים במצב הרוח במהלך גיל המעבר ו- PMS.
- בשל התכולה המוגברת של חומצה פולית, לצריכה קבועה של אגוזי לוז יש השפעה חיובית על הפוריות, ומשפרת את היכולת להרות.
החומצות הרב בלתי רוויות ונוגדי החמצון הכלולים באגוזי לוז רווים את העור בלחות ומשפרים את צבעו.
מוצר צמחי מרפא זה הכרחי לשיער - הוא מחזק ביעילות את זקיקי השיער, נלחם בנשירת שיער ויובש.
אגוזי לוז לגברים
אגוזי לוז הם הכרחיים לבריאות הגברים. אגוז משחזר כוח, ביצועים וסיבולת במהלך אימונים אינטנסיביים ועבודה פיזית.
מדוע אגוזי לוז שימושיים לגברים:
- מחזק את דפנות כלי הדם, משפר את תפקוד המערכת ההמטופויטית. בשל כך, צריכה קבועה של אגוזי לוז מונעת התפתחות של סרטן הערמונית.
- שימוש קבוע באגוזי לוז משפיע לטובה על חוזק המין הגברי - הוא מגביר את הסיבולת המינית, משפר את איכות הזרע ועוזר לפתור את בעיית השפיכה המוקדמת.
- אגוזי לוז מאיצים את התפתחות מסת השריר ומגדילים את פוטנציאל האנרגיה שבזכותם הוא נכלל במערכות תזונת ספורט.
אגוזי לוז שימושיים למתח נפשי עז - הם מפחיתים את ההשפעות השליליות של לחץ, נלחמים בהפרעות שינה, עצבנות וחוסר יציבות רגשית.
אגוזי לוז לילדים
אגוזי לוז מועילים ביותר לבריאות הילדים. הוא נלחם באנמיה מחסר בברזל, מחזק את מערכת החיסון ומגביר את עמידות גופו של הילד לנגיפים וחיידקים.
מדוע אגוזי לוז טובים לילדים:
- גרעיני אגוזי לוז כתושים עם חלב מחומם עוזרים להתקפי שיעול;
- אגוזי לוז עם דבש מאיצים את התאוששות הגוף לאחר ניתוחים ומחלות ממושכות;
- נלחם נגד עומס עצבי והפרעות שינה;
- מנרמל היווצרות דם;
- מחזק עצמות.
הודות לחומצות שומן רב בלתי רוויות, ויטמינים ומינרלים ונוגדי חמצון, אגוזי לוז מבטיחים התפתחות מלאה של מערכת השלד והשרירים, מערכת העצבים המרכזית, משפרים חשיבה, זיכרון ותפקודים קוגניטיביים.
רופאי ילדים ממליצים להכניס אגוזי לוז לתזונת הילדים לא לפני גיל 3, 2-3 גרעינים ביום. שימוש מוקדם יותר באגוזים על ידי תינוקות עלול לגרום להפרעות במערכת העיכול ולהפרעות בצואה.
תכונות שימושיות של קליפה אגוזית
ברפואת הצמחים לא נעשה שימוש נרחב בגרעין אגוזי הלוז, אלא גם בקליפתו. תכונות שימושיות והתוויות נגד של קליפות אגוזי לוז מאפשרות להשתמש בו לטיפול בלחץ דם עורקי, התקפי סחרחורת וטחורים. חומר צמחי זה משמש להכנת מרתחים שונים, חליטות, תמיסות מים ואלכוהול.
תכונות שימושיות של קליפת אגוזי לוז:
- מאיץ את הפרשת רעלים, חומרים רעילים, רדיונוקלידים ומלחים של מתכות כבדות מהגוף;
- משפר את מצב המפרקים, מנרמל את הניידות שלהם ומפחית את הכאב;
- שימוש חיצוני במרתחים ותמיסות מפחית כיבים טרופיים;
- משפר את תפקוד בלוטת הערמונית ונלחם בתהליכים דלקתיים;
- מפחית את הסימפטומים של שרירנים ברחם ומחלות גינקולוגיות אחרות;
- אבקת קליפת אגוזי לוז מסייעת לשלשולים וטחורים.
ההתוויות העיקריות לשימוש בקליפות אגוזי לוז הן ילדות, הריון וחוסר סובלנות אישית. אֱגוֹזֵי לוּז.
התוויות נגד ופגיעה אפשרית באגוזי לוז
אגוזי לוז הם מוצר "כבד" למדי המפעיל עומס מוגבר על איברי מערכת העיכול. לכן, תזונאים ממליצים להשתמש בו לארוחת הבוקר או לארוחת הצהריים - בשל כך לאגוז לא יהיה רק זמן לעיכול מלא, אלא גם ישווה את הגוף באנרגיה למשך כל היום.
יש להגביל את השימוש באגוזי לוז במקרים הבאים:
- החמרה של דלקת קיבה, קוליטיס, כיבים בקיבה או בתריסריון;
- כל שלישיות ההריון;
- תקופת ההנקה (רק לאחר התייעצות עם רופא);
- חוסר סובלנות אלרגי לכל סוג של אגוזים;
- ילדים מתחת לגיל 3, ועם אלרגיות תכופות למזון עד 5 שנים.
על מנת שאגוזי לוז יביאו יתרונות בריאותיים בלבד, עליכם לזכור לגבי מתינות בעת השימוש בו. המנה היומית המומלצת על ידי תזונאים היא לא יותר מ- 40-50 גרם למבוגר ו- 3-5 גרעינים לילדים.
אגוזי לוז הם מוצר טעים, יקר ומזין ושימושי גם למבוגרים וגם לילדים. זה מחזק את מערכת החיסון, מגביר פעילות ואנרגיה. אגוזי לוז משפרים את תפקוד המוח, מערכת העיכול והלב וכלי הדם.