Atsargus požiūris į arbūzo gėrimą nėštumo metu

Nėštumas yra pats atsakingiausias ir sunkiausias laikas moters gyvenime, kai ji yra atsakinga ne tik už savo sveikatą, bet ir už vaiko vystymąsi. Todėl būsimos motinos bando prisotinti kūną vitaminais ir kitomis naudingomis medžiagomis.

Jei kūdikio laukimo laikas patenka į vasarą ir ankstyvą rudenį, tada moteriai tiesiog neįmanoma praeiti pro didžiulius griūtis, kur parduodami arbūzai. Saldus gabalėlis malšina troškulį ir teikia neįtikėtiną malonumą, tačiau ar arbūzas yra naudingas nėščioms moterims ir ar tai bus gera parama moteriai laikotarpiu, kurio negalima pavadinti paprastu?

Veikiama fiziologinių procesų būsimoji mama gali patirti ne tik teigiamų emocijų, susijusių su kūdikio laukimu. Nėštumą kartais lydi nemalonūs simptomai ir pojūčiai, tarp kurių yra vitaminų trūkumas, įvairių nėštumo laikotarpių toksikozė, mažakraujystės būklės, edema, virškinimo sutrikimai, rėmuo ir nerviniai sutrikimai. Ar nėščios moterys gali valgyti arbūzą? Ar neigiamos apraiškos pablogės?

Didžiulė uoga, susidedanti iš daugiau nei 90% vandens, turinti kompetentingą požiūrį, gali turėti itin teigiamą poveikį moters organizmui, o kai kuriais atvejais net sušvelninti nemalonius pojūčius, lydinčius nėštumą.

Kodėl arbūzas naudingas nėščioms moterims?

Arbūzų nauda nėštumo metu yra aiški. Be to, raudoname aromatiniame arbūzo minkštime be vandens yra askorbo rūgšties, vitaminai A, B1 ir B2, PP, B5 ir B9, taip pat geležis ir magnis, kalis, fosforas ir natris, manganas ir kalcis, cinkas, fluoras ir daugelis kitų mikro ir makro elementų. Subrendusiuose vaisiuose yra organinių rūgščių. Maistinės skaidulos, teigiamai veikiančios kūno ir virškinimo valymą, natūralūs cukrūs ir kitos veikliosios medžiagos.

Todėl gydytojai ne tik nedraudžia, bet ir primygtinai rekomenduoja į nėščios moters racioną įtraukti arbūzus ir kitus melionus bei moliūgus. Kodėl nėštumo metu galite valgyti arbūzą? O koks jo poveikis moters organizmui? Arbūzų minkštimas padės pasiekti pagrįstą kiekį ir tinkamos kokybės:

• pašalinkite skysčių perteklių iš kūno, kuris neleis susidaryti edemai;
• švelniai išvalykite žarnyną ir visą kūną nuo toksinų ir toksinų;
• normalizuoti medžiagų apykaita;
• susidoroti su mažakraujyste;
• pagerinti virškinimo sistemos darbą, atliekant užkietėjimo prevencijos ir reguliaraus tuštinimosi funkciją;
• susidoroti su stresinėmis sąlygomis ir nusiraminti.

Be kita ko, arbūzas nėštumo metu yra geras būdas numalšinti troškulį, greitai papildyti jėgų ir organizmui reikalingų elementų atsargas.

Keista, kad tik nedidelis nėščios moters arbūzo gabaliukas gali neutralizuoti toksikozės požymius.

Po šių pusryčių:

• gerėja nuotaika;
• dingsta raumenų silpnumas;
• rėmuo, pykinimas praeina;
• atsitraukiantis vėmimas.

Trečiąjį trimestrą nėščiajai moteriai geriant prinokusį arbūzą, kuriame yra magnio ir kalio, galima sumažinti mėšlungį ir kitus raumenų spazmus.

Likopenas arba kaip arbūzas naudingas nėštumo metu

Vienas iš arbūzo brandos ir kokybės požymių tradiciškai yra ryškiai raudona arba rausva jo minkštimo spalva.Ir nors šiandien yra veislių, turinčių ne mažiau saldų ir sultingą geltoną ar net skausmingą šerdį, nėščioms moterims geriau likti ant labiau pažįstamų vaisių.

Būtent raudonoje minkštime randamas likopenas. Ši medžiaga pasižymi visomis antioksidanto savybėmis, palaiko imunitetą ir apsaugo būsimą motiną nuo širdies ir kraujagyslių bei navikų ligų.

Vaisiui vystantis, moters organizmas patiria rimtą stresą, o likopeno dėka kelios arbūzo skiltelės:

• padėti išsaugoti ir sustiprinti grožį;
• rūpintis natūralios gynybos stiprinimu;
• apsaugos jus nuo nemalonių pasekmių, jei būsimoji mama staiga taps nesąmoninga, pamiršusi ar pradės susierzinti dėl smulkmenų.

Arbūzo nauda nėštumo metu virškinimui

Bet atsakyti teigiamai į klausimą: "Ar nėščios moterys gali valgyti arbūzą?" seka ne tik dėl šios priežasties. Arbūzo vaidmuo dietoje yra vienodai svarbus, jei būsimą motiną vargina žarnyno funkcijos sutrikimai ir kiti virškinimo sutrikimai.

Dažniausia antrosios nėštumo pusės problema yra vidurių užkietėjimas, kankinantis moteris, atsirandantis dėl augančio gimdos spaudimo virškinamojo trakto organams, kai vystosi kūdikis. Nėštumo metu arbūzas, kuriame yra daug drėgmės ir skaidulų, gali būti švelnus ir veiksmingas išmatų normalizatorius.

Raudona minkštimas suaktyvina medžiagų apykaitos procesus, pavyzdžiui, kempinė valo toksinus, stimuliuoja žarnyno ir skrandžio veiklą, neleidžia išmatų masėms sustingti ir tarnauja kaip toksinų šaltinis.

Sultingas arbūzas nėštumo metu kaip natūralus diuretikas

Nėščios moters inkstai, be įprastų funkcijų, prisiima atsakomybę išvalyti motinos kūną nuo būsimo kūdikio gyvenimo pėdsakų. Todėl urogenitalinės sferos organų apkrova rimtai didėja. Taigi ar nėštumo metu galima valgyti arbūzą ir ar tai padarys rimtą žalą?

Jei nenusivilsi arbūzu ir kitais sultingais vaisiais, tada jiems bus tik į naudą. Jei būsimoji mama neserga inkstų ir šlapimo pūslės ligomis, vargu ar gydytojas neigiamai reaguos į meniu esantį arbūzą. Priešingai, jei per dieną suvalgysite iki 700 gramų šviežios prinokusios minkštimo, tai tiks diuretikas ir padės pašalinti skysčių perteklių ir toksinus.

Siekiant išvengti rūpesčių dėl leistinos arbūzo porcijos, geriau paklausti gydančio specialisto, o šiek tiek pablogėjus sveikatai, geriau atsisakyti delikateso.

Arbūzo kokybės reikalavimai nėštumo metu

Tačiau naudingos arbūzo savybės gali pasireikšti tik tuo atveju, jei vaisiai yra prinokę ir kokybiški, taip pat nėra medicininių kontraindikacijų. Kuo anksčiau arbūzas pasiekė prekystalį, tuo labiau tikėtina, kad ne karšta vasaros saulė minkštimo saldumui ir spalvai, o cheminės medžiagos, kuriomis nelyginiai verslininkai pumpuoja melionus, siekdami pelno.

Ir jei suaugusiam organizmui leistina nitratų norma siekia 60 mg per dieną, tai negimusiam vaikui šios medžiagos yra žalingos mažesniais kiekiais. Štai kodėl nėščios moterys neturėtų vartoti arbūzo iki jų masinio brandinimo pradžios, tai yra iki rugpjūčio vidurio ar pabaigos.

Galite atpažinti žemą arbūzo kokybę:

• pagal netolygią minkštimo spalvą;
• sausose ar neišsivysčiusiose vietose vaisiaus širdyje;
• išilgai rupių gelsvų pluoštų, perveriančių minkštimą;
• pagal neįprastą aromatą ar atspalvį;
• ant gleivėtos ar vandeningos minkštimo šalia sėklų.

Dėl gausaus cukraus ir puraus paviršiaus arbūzo minkštimas tampa patrauklus visų rūšių patogeniniams mikroorganizmams, pavojingiems moterims ir vaisiui.

Norint, kad arbūzas nėštumo metu duotų tik naudos, prieš vartojant reikia kruopščiai nuplauti žievę, o jau nupjautų vaisių negalima laikyti ilgiau nei parą net šaldytuve. O valgyti vasaros skanėstą galima tik leidus gydytojui ir laikantis griežčiausių priemonių.

Kada ir kodėl nėščios moterys neturėtų valgyti arbūzo?

Nėščia moteris turės atsisakyti arbūzo gėrimo, jei jai bus diagnozuotos virškinamojo trakto ar inkstų ligos, taip pat jei ji netoleruoja produkto.

Arbūzas nėštumo metu gali išprovokuoti uždegiminių procesų paūmėjimą inkstuose, šlapimtakiuose ir virškinimo sistemoje.

Kadangi sultinga minkštimas gali suaktyvinti dujų susidarymą žarnyne, padidinti peristaltiką ir sukelti viduriavimą, tai būsimai motinai kelia grėsmę skausmingais pojūčiais ir kitais nemaloniais simptomais. O jei urogenitalinėje srityje yra akmenų ir smėlio, arbūzas suaktyvina jų judėjimą, o tai tikrai paveiks moters savijautą. Štai kodėl nėščioms moterims, negavusioms gydytojo pritarimo, negalima leisti arbūzo. Tik laikydamiesi atsargumo taisyklių ir žinodami, kada reikia sustoti, galite mėgautis cukraus aromatine minkštimu su malonumu ir nauda.

Vaizdo įrašas apie nėščių moterų mitybą