Kuo mandarinai yra naudingi ir ar jie gali pakenkti?

Papasakok, kokie yra mandarinų pranašumai? Mūsų namuose jie nėra tik ant Naujųjų metų stalo. Šiuos užjūrio vaisius mėgsta visa šeima, tiek suaugusieji, tiek vaikai. Mano dukra net pasodino kaulą, o šiemet išbandėme pirmąjį naminį mandariną. Girdėjau, kad tiek oda, tiek mandarino minkštimas yra naudingi įvairių ligų profilaktikai. Jie netgi padeda išgydyti kai kurias ligas. Ar galite išsamiau pasakyti, apie ką kalbama, ir ar yra kontraindikacijų?

Kvapnūs, saldūs ir sultingi mandarinai siejami su Naujųjų metų kvapu. Tačiau šiuos tropinius vaisius galima ir reikia valgyti ne tik žiemą. Tai, kad mandarinai padeda stiprinti imuninę sistemą, buvo žinoma jau seniai. Tačiau jie taip pat turi daug privalumų. Žinodami, kokie naudingi yra mandarinai, galite ne tik palepinti save vitaminai... Šie maži oranžiniai vaisiai gali padėti gydyti daugelį ligų ir užkirsti kelią kai kurioms iš jų. Galbūt taip yra dėl turtingos mandarinų maistinių medžiagų sudėties. Kas yra „Naujųjų metų“ vaisiuose ir kaip jie veikia žmogaus organizmą?

Mandarino sudėtis - vitaminų ir mineralų sandėliukas

Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į tai, kad mandarino minkštime yra vitamino C, kurio kiekis šių vaisių yra lygus apelsinams. Be to, mandarinuose yra daug eterinių aliejų, skaidulų, flavonoidų, organinių rūgščių. Iš mikroelementų švinas yra kalis (iki 166 mg 100 g produkto) ir kalcis (37 mg). Be to, vaisiuose yra geležies, vario, magnio ir kitų naudingų medžiagų.

Mandarinai, nors ir saldūs, turi tik 38 kalijas.

Kam naudingi mandarinai?

Mažuose vaisiuose yra gydomosios galios, kuri padės susidoroti su beveik bet kokia liga. Mandarinai turi daugiausia teigiamą poveikį organizmui, būtent:

• stiprinti imunitetą, padėti įveikti peršalimą, kosulį;
• normalizuoti slėgį, kraujotaką, virškinimą;
• išvalyti kraują;
• pašalinti parazitus ir kirminus;
• nuraminti nervų sistemą, stabilizuoti miegą;
• turi teigiamą poveikį odos būklei;
• skatinti greitą žaizdų gijimą, malšinti uždegimą;
• pašalinkite smėlį ir akmenis iš inkstų ir šlapimo pūslės;
• padėti numesti svorio.

Kada verta riboti mandarino vartojimą?

Dėl būdingos spalvos kvepiančių vaisių geriau atsisakyti, jei yra alerginė reakcija tiek vaikams, tiek suaugusiems. Mandarinai taip pat gali pakenkti, jei turite skrandžio problemų: gastritą, opas, kolitą. Padidėjęs vitamino C kiekis paūmins ligą.

Atsargiai ir saikingai vaisius reikia valgyti sergant cukriniu diabetu. Pernelyg didelis vartojimas sukels staigų gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą. Nerekomenduojama valgyti vaisių sergant inkstų ligomis dėl jų diuretikų savybių.

Mandarinų nauda ir žala - vaizdo įrašas