Колико је безбедна и неопходна употреба трешања током трудноће и дојења

Летње воће и бобице су издашни извори виталности, снаге и здравља, посебно неопходни будућим и младим мајкама. Током трудноће и дојења, вишње постају не само пожељна посластица, већ и право складиште витамина, минерала и других супстанци које тело захтева. Да би слатка ароматична бобица била корисна, њен мени треба укључити врло пажљиво, узимајући у обзир могуће ризике, као и здравље мајке и бебе.

Повезани чланак: Зашто је корисна трешња?

Састав и садржај калорија вишње

Током трудноће и током фазе дојења, женско тело доживљава невероватан стрес, захтевајући сталну подршку витаминима, минералним солима и другим хранљивим састојцима. Будуће мајке и младе мајке не пропуштају сваку прилику да додају свеже воће, бобице и поврће на мени. Али пошто њихова исхрана у потпуности утиче на стање деце, то треба чинити изузетно опрезно и разборито.

Зашто је трешња корисна за труднице? Пре свега, будуће мајке треба обратити пажњу на скуп виталних витамина, микро- и макроелемената, присуство природних антиоксиданата, пектина, флавоноида и кумарина.

Међу витаминима који су присутни у сочној топљеној пулпи: аскорбинска киселина, витамин А и бета-каротен, витамини ПП, Б1 и Б2, Е и К. У зрењу једне од првих трешања има пуно гвожђа, као и трагова елементи као што су калијум и калцијум, магнезијум, натријум и фосфор. Слаткоћу воћа дају фруктоза, глукоза и сахароза, који у време зрења чине од 10 до 12% масе пулпе.

Још једна предност воћарске културе је релативно низак садржај калорија. 100 грама бобица, у зависности од сорте и услова гајења, садржи од 50 до 55 кцал. У исто време, трешња током трудноће и дојења извор је грубих влакана која нежно утичу на варење.

Како је трешња корисна за труднице и дојиље?

Овај састав омогућава да се класификује као дијететски производи са високом концентрацијом хранљивих састојака:

1. Бета-каротен је, заједно са витамином А, одговоран за здравље и обнављање свих ткива, укључујући кожу, слузокожу, кости, косу и нокте.
2. Витамини Б групе су укључени у метаболичке процесе, регулишу функционисање нервног и дигестивног система, активирају мождану активност, заједно са витамином Е помажу у одржавању ћелијске регенерације, лепоте и здравља коже.
3. Витамин ПП подржава ћелијско дисање.
4. Аскорбинска киселина, садржана у вишњама, постаје важан извор енергије током трудноће, чији дефицит узрокује брзи замор, пад природног имунитета и погоршање здравља и расположења.

Кумарини, гвожђе и друге биоактивне супстанце ефикасно побољшавају квалитет крви, спречавајући стварање крвних угрушака, изазивајући атеросклерозу плакова холестерола и анемију због недостатка гвожђа. Антоцијанини у црвеним бобицама спречавају стварање притиска подржавајући васкуларни систем.

Поред тога, елементи у траговима слатке, сочне пулпе неопходни су за срце, добро координисан рад уринарног система и јетре, имунитет и одржавање душевног мира.

Благодати вишње током трудноће

Воће вишње нежно стимулишу бубреге и, имајући диуретички ефекат, помажу да се без одлагања ослободе вишка течности, спречавајући не само едем, већ и акумулацију супстанци токсичних за одраслу особу и мали организам.

Сочне бобице су такође ефикасни помагачи у односу на пробавни систем.

Влакна и органске киселине вишње током трудноће стимулишу активност црева, прочишћавају га од токсина, одржавају равнотежу микрофлоре и помажу у суочавању са изузетно нежељеним затвором.

У раним фазама, када се здравствено стање погоршава услед напада јутарњих мучнина, неколико трешања:

• ублажити глад и повраћање;
• пробудити апетит;
• подесите столицу;
• без употребе лекова ће ублажити главобољу, елиминисати вртоглавицу.

Уз то, зреле бобице богате витаминима, минералним солима и органским киселинама:

• имају тонички ефекат, благотворно делујући на развој плаценте и плода;
• спречити анемију због недостатка гвожђа;
• ојачати крвне судове и срце;
• спречити појаву подбухлости;
• стимулише свеобухватно чишћење тела од токсина;
• ојачати коштано и мишићно ткиво;
• побољшати емоционално стање, спречавајући промене расположења и развој постпорођајне депресије.

У касној трудноћи, трешње помажу у нежној регулацији крвног притиска и јачању крвних судова. Ако нема контраиндикација, шачица бобица ће бити одлична превенција проширених вена, допринеће раном уклањању штетних метаболичких производа из тела и подржаће срце будуће мајке и фетуса.

Да ли је могуће дојити вишње?

Новорођенчад и млађа новорођенчад најоштрије реагују на промене у исхрани мајки. Због тога је током дојења боље уклонити вишње са менија до осам недеља, чак и ако то није узроковало нелагодност током трудноће. Тада жена може поново да ужива у укусу десертних бобица, што ће помоћи да се телесне резерве допуне витаминима, минералима и природним антиоксидантима, подржи варење, спречи подбухлост и поспеши обнављање тела.

Да ли је могуће дојити вишње? Да, ако следите разумну меру, послушајте препоруке свог педијатра и изаберите само висококвалитетне бобице.

Будући да влакна могу повећати цревну перисталтику и изазвати колике код бебе, боље је почети јести бобице са кашиком сока дневно, истовремено пратећи благостање и одговор дететовог тела.

Ако је беба мирна, нема знакове неугодности у цревима и иритацију коже, део се може повећати, а затим и сама трешња може бити укључена у мајчин мени. Штавише, дневна стопа не би требало да прелази 300 грама.

Опасност од вишања током трудноће и дојења

На питање: "Да ли је могуће да труднице узимају вишње?" можете дати недвосмислено позитиван одговор. Међутим, користи од једења бобица биће само ако се поштују мере и поштују препоруке лекара који посматра. Контраиндикација за укључивање вишње у исхрану је:

• погоршање болести повезаних са дигестивним системом;
• гастритис са високом киселошћу;
• дијабетес мелитус типа 1;
• погоршање панкреатитиса.

Ако су хроничне болести у фази стабилне ремисије или је жена потпуно здрава, током трудноће и дојења можете јести вишње. Али истовремено је врло пажљиво уведена у мени, непрестано надгледајући своје благостање.

Младе мајке и труднице са тенденцијом ка алергијама треба да обрате посебну пажњу на чињеницу да је црвено воће за ред величине вероватније да ће изазвати негативну кожну реакцију, респираторне симптоме и пробавне поремећаје од трешње светле боје.

Па чак и ако нема алергија, попут других контраиндикација, свеже трешње треба јести током дојења и пре порођаја умерено. Само једна шачица зрелих бобица може да допуни залихе хранљивих састојака. А повећање удела прети не са задовољством, прекомерним стварањем гасова, болним отоком и лошим варењем, крајње непожељно током трудноће и дојења.

Зашто су вишње корисне - видео