Истражите благодати пистација за здравље мушкараца и жена

На земљи постоји обиље ораха који су неопходни за добро координисан рад тела. Али осврнућемо се на благодати пистација које се сматрају складиштем витамина и минерала. Од древних времена, ово минијатурно воће користило се у кувању, козметици и народној медицини. Током владавине Александра Великог, пистације су биле укључене у исхрану његових војника. Данас се производ користи за превенцију и лечење различитих болести. Укључен је у дијетални мени за мршављење. Од пистација се праве слани сосови и чак се додаје сладоледу. Како изгледа биљка која људима даје тако вредне плодове? Идемо у „топле крајеве“ да га боље упознамо.

Мали, али паметан производ

У свом природном окружењу пистације се налазе у западној Африци, Азији, Централној Америци. Они су грмље или зимзелено дрвеће са густом крошњом. Нарасту до висине од 6 м и живе око 500 година. Најчешће се „насељавају“ на стеновитим литицама или брдима. Формирајте појединачне засаде међу осталим дрвећем. Савршено подносе и топлоту (+ 50 ° Ц) и хладноћу (-25 ° Ц).

Најпопуларније сорте:

• Прави;
• Туполистна;
• Американац;
• Мастика;
• Кинески;
• Терпентин.

Биљка цвета средином пролећа. Временом се на њему формирају сочни плодови жуте, ружичасте, црвене или љубичасте боје. Унутар сваке од њих налази се коштуница прекривена тврдом шкољком. А у срцу плода налази се зелено масно језгро. Он је тај који се сматра складиштем вредних компонената. Бере се у августу или почетком јесени.

Дрво пистације почиње да даје плодове на 15. години живота са фреквенцијом од 4-5 година. Једно дрво даје у просеку 250 кг коштуница.

Откривамо тајну како су пистације корисне за тело

Дуго времена су се плодови које су производила вековна дрвећа с љубављу називали „орасима среће“. Конзумација производа благотворно је утицала на човеково благостање. Временом су научници проучавали хемијски састав ораха и били пријатно изненађени.

Пистације садрже низ вредних једињења:

• масне киселине;
• протеини;
• фитостероли;
• аргинин;
• Угљени хидрати;
• влакно;
• пепео.

Ове компоненте су потребне за координисан рад главних система тела. На пример, недостатак влакана може довести до лоше пробаве. Без масних киселина тело неће добити довољно енергије.

Које витамине садрже пистације? Научници дају импресивну листу:

• тиамин (Б1);
• рибофлавин (Б2);
• холин (Б4);
• пантотенска киселина (Б5);
• пиридоксин (Б6);
• биотин (Б7);
• фолна киселина (Б9);
• токоферол (Е);
• никотинска киселина (ПП).

Тиамин јача нервни систем и активира мозак. Рибофлавин стимулише еластичност коже. Пантотенска киселина је укључена у сагоревање телесне масти. Пиридоксин благотворно делује на крвне судове, нормализује ниво глукозе и учествује у метаболичким процесима у телу.

Поред тога, корисна својства пистација орашастих плодова одређују се присуством минерала. Између осталог, научници су у плодовима пронашли следеће елементе:

• бор;
• фосфор;
• калијум;
• манган;
• цинк;
• сумпор;
• бакар.

Заједно са витаминима позитивно утичу на рад срца. Активно се боре против клица које узрокују прехладу. Помаже у ублажавању стреса, побољшава сан и стимулише унутрашњу снагу тела.Да бисте најбоље искористили унос хране, сазнајте зашто су пистације корисне за мушкарце, жене и децу појединачно.

Непроцењива услуга орашастих плодова

Активан животни стил представника снажне државе често је повезан са доношењем одлука. Често су ванредне ситуације стресне и захтевају издржљивост. Шта ће помоћи мушкарцима да се одупру притисцима овог света и остану здрави? Уравнотежена исхрана. Није изненађујуће зашто су војници Александра Великог у походима са собом носили лековите орахе. Савремена истраживања потврђују мишљење древних исцелитеља.

Научници откривају како су пистације корисне за мушкарце 21. века:

• повећати издржљивост;
• шире крвне судове;
• стимулишу либидо;
• побољшати квалитет сперме.

Нутриционистима се саветује да редовно укључују пистације у исхрану. Да би се повећала потенција, довољно је једити 100 г сирових ораха сваког дана током једног месеца. Поред тога, дивно се комбинују са разним производима. Сирови ораси се додају у супе, салате, јела од меса, пекарске производе и десерти... А слане печене пистације служе се уз хладно пиво. Не бисте себи требали ускратити такво задовољство!

У случају хроничних стања, паметно је потражити савет од свог породичног лекара.

Срећа и здравље жена

Породично благостање директно зависи од унутрашњег стања мајке, жене или ћерке. Због тога морају стално да воде рачуна о свом здрављу. Да би постигле неговани циљ, многе даме укључују разне врсте ораха у свој мени. А које су предности пистација за жене које их редовно користе у кувању?

Лекари истичу бројне факторе:

• присуство магнезијума у ​​производу стимулише ритам срчаног мишића;
• аргинин опушта зидове крвних судова, што доприноси њиховој еластичности;
• бакар је укључен у синтезу молекула хемоглобина;
• Витамини групе Б утичу на хормоналну равнотежу женског тела.

Често је лепши пол болестан од дијабетеса. Да би спречили да тело апсорбује глукозу, лекари саветују употребу пистација. Присуство протеина и влакана у орасима стимулише панкреас да производи инсулин.

Девојке

Младе лепотице су стално заузете својим изгледом. За то морају свакодневно да вежбају, шминкају се и фризирају. Нажалост, такви напори понекад заврше фрустрацијом. Много је лакше питати свог нутрициониста колико пистација дневно можете појести и прећи на посао.

Постоји једноставна шема за употребу пистација, коју су креирали лекари:

• жене - 30 комада;
• мушкарци - до 50 плодова;
• тинејџери - 20 језгара;
• деца старија од 5 година - 7 ораха дневно.

Ако се крши стопа конзумирања пистација, настају непријатне сензације. Често их прате болови у стомаку, вртоглавица и мучнина.

Међутим, фиксна доза производа јача имунолошки систем, нокте, спречава губитак косе и побољшава стање коже.

Током трудноће

Даме које су у занимљивом положају труде се да једу само здраву храну. Стога у свој дневни мени укључују пистације. Орашасти плодови помажу у чишћењу црева, што помаже у ослобађању од токсикозе. Фолна киселина, магнезијум и други елементи побољшавају квалитет крви и бебе и мајке. После порођаја, пистације ораси стимулишу производњу мајчиног млека. Садржај и састав масти се повећава. На пример, присуство калцијума у ​​телу је укључено у формирање коштаног ткива.

Понекад се код дојенчади на образима појављује алергијски осип изазван пистацијама. У овом случају вреди ревидирати своју исхрану током лактације.

Деца

За формирање младог организма потребан је низ хемијских једињења. Допуњују се здравом исхраном која укључује пистације. Први пут детету се даје половина ораха како би се пратила реакција тела на производ.Ако на кожи нема осипа или црвенила, доза се постепено повећава.

Минерали у пистацијама помажу у развоју мишића и костију. Они помажу у уклањању црва, што је важно у младим годинама. Витамини Б јачају одбрану тела и побољшавају памћење.

Забрањено је давање пистација бебама млађим од 5 година.

Контраиндикације за употребу

Упркос предностима производа, нутриционисти примећују неколико ограничења. Контраиндикована је код особа које имају:

• највиши степен гојазности;
• пад притиска;
• Оток;
• алергије на храну.

Поред тога, стање производа утиче на користи и штете пистација орашастих плодова. Понекад, током транспорта, постане загађен афлатоксином, који ствара плесни. У неким случајевима бактерије "Салмонела" се "таложе" на орасима. Употреба таквог производа доводи до интоксикације тела.

Не бисте требали угризати шкољку лажним зубима. Боље користити прави алат.

Дакле, детаљно смо анализирали како су пистације корисне за здравље. Испоставља се да ораси повећавају имунитет. Побољшава састав крви. Они помажу мушкарцима да остану у форми, а женама да одрже лепоту. Побољшајте памћење и учествујте у формирању дететовог тела. Нека пистације заузму посебно место у нашој исхрани.

Зашто су пистације корисне и њихов утицај на тело - видео