Благодати и штета једења сухих смокава
Све сушено воће има пријатан слаткасти укус, савршено утажује глад и садржи много корисних супстанци. Али данас предлажемо да разговарамо о сувим смоквама, чије су користи и штете познате већ дуго. Древни Египћани, Римљани и становници многих источних земаља уживали су у плодовима сувих смокава. Ово воће се често помиње у Библији, где се назива смоква, а са њим су повезане многе занимљиве легенде и традиције.
Састав и корисна својства сувих смокава
- Хладно лечење. Суво воће кувано у млеку је одличан лек за кашаљ. Такође, овај лек има дијафоретска и антипиретичка својства.
- Елиминише пробавне проблеме. Традиционална медицина препоручује употребу сушеног воћа код затвора и гастритиса. Познато је да смокве помажу у раду црева због високог садржаја влакана.
- Сушене смокве саветују да једу људи чија је професија повезана са менталним радом. Испоставља се да елементи у траговима садржани у сушеном воћу имају позитиван ефекат на мозак и помажу у ублажавању нагомиланог стреса.
- Овај здрави производ благотворно делује на функционисање јетре и бубрега. Ензими који се налазе у смоквама помажу у брзом уклањању токсичних супстанци из тела. Суве смокве, о чијим предностима и опасностима ћемо вам рећи још много корисних чињеница, имају богат минерални састав. Захваљујући овоме, сушено воће је у стању да помогне човеку да се опорави након тровања.
- Редовна конзумација сухе смокве благотворно утиче на рад срца. Овај ефекат је због присуства велике количине калијума у производу. Недостатак овог елемента може довести до поремећаја рада срчаног мишића.
Сушене смокве садрже серотонин, који се често назива хормоном среће. Ако сте лошег расположења или осећате недостатак енергије, онда поједите једно или два сува воћа. Само не заборавите да изађете напоље и шетате бар пола сата након тога. Чињеница је да се серотонин у нашем телу ослобађа само када је изложен сунчевој светлости.
Треба напоменути да сушено воће није лек. У неким случајевима заиста помажу у суочавању са тегобама, али не могу да излече озбиљне болести.
Суве смокве и здравље жена
У многим источним земљама суве смокве традиционално су служиле женама као десерт. Још од давнина, људи су приметили да помажу у ублажавању физичке болести током менструације. Такође, употреба сушеног воћа допринела је нормализацији менталне равнотеже током овог периода.
Шта је још сува смоква корисна за жене? Савремени лекари препоручују употребу онима који планирају да затрудне или очекују бебу. Ова препорука се заснива на чињеници да плодови смокве садрже велике количине фолне киселине.Ова супстанца помаже у очувању интегритета плаценте и благотворно делује на интраутерини развој нерођене бебе.
Савремена истраживања показала су да је корисно за жене укључити суве смокве у своју исхрану током другог и трећег тромесечја трудноће. Испоставило се да су им контракције лакше, а укупно време порођаја се смањује за један сат. Поред тога, код жена које рађају први пут, ерекција је бржа и лакша.
Смокве за мушкарце
Распрострањена је легенда да суве смокве позитивно утичу на потенцију. Али, нажалост, не постоје чаробни производи који би се решили овог проблема. Међутим, сухе смокве су корисне за мушкарце колико и за жене. Велика количина витамина и минерала помаже у одржавању здравља људи било које старости и пола.
Смокве за децу
Педијатри не препоручују уврштавање сувог воћа у јеловник деце млађе од годину дана. Након достизања овог узраста можете детету дати једно сушено воће, али боље је поделити га на мале порције. Велике количине брзих угљених хидрата које се налазе у било ком сувом воћу могу наштетити бебином здрављу. Стога, ако имате такву прилику, одаберите му свеже зрело воће.
Како још сухе смокве утичу на здравље беба? Предности за децу могу се назначити следећим тачкама:
- Сушене смокве могу помоћи у ублажавању затвора. Али ако сломљено сушено воће није донело очекивани резултат, онда бисте требали користити лекове.
- За десерте користите сушено воће. Природна слаткоћа ове хране помоћи ће елиминисању шећера и слаткиша из бебине дијете.
Зашто су сухе смокве опасне
Пре свега, запамтите да сушено воће садржи врло мало воде. Због тога количина шећера у воћу расте на 70%. Ова чињеница не негира користи сушених смокава за тело, али треба је узети у обзир код људи који пате од одређених болести и имају прекомерну тежину.
Здрави људи такође не би требало да се пречесто уживају у укусном сушеном воћу. Суве смокве, чији садржај калорија не прелази 50 кцал на 100 грама, тело савршено апсорбује. Али висок садржај угљених хидрата у њему требало би да вас натера на размишљање.
Суве смокве, чије смо користи и опасности детаљно описали у овом чланку, често се могу видети на полицама руских продавница. Нажалост, свеже воће ретко долази до нас нетакнуто и ретко има презентацију. Али ако желите да допуните исхрану своје породице здравим и укусним производом, онда можете сигурно купити суве смокве.