Vilka vitaminer finns i persimon - sammansättningen och fördelarna med syrlig frukt

Jag kommer ihåg hur min mamma alltid som barn köpte persimon för mig när jag kom hem från skolan med förkylning. Hon sa att orange frukt hjälper dig att återhämta dig snabbare. Berätta vilka vitaminer som finns i persimmon? Nu är jag själv mamma och jag skulle vilja veta exakt vad jag ger till barn.

Vintern är inte bara säsongen för apelsiner och mandariner. En annan solfärgad frukt är inte mindre populär just nu. Mjuka apelsinfrukter med grumlig massa och stora ben i ett krispigt välsmakande skal ... Kanske älskar nästan alla dessa frukter, och med goda skäl, för persimmon är inte bara välsmakande utan också mycket användbar. Den innehåller många användbara ämnen som har en positiv effekt på kroppen. Tack vare en hel mängd vitaminer hjälper persimmon många inre organ i sitt arbete och förbättrar det. Dessutom, i komplex terapi, kan hon till och med hjälpa till med behandlingen av vissa sjukdomar. Så vad är det användbart för och vilka vitaminer i persimmon gör det så unikt?

Knepiga nyanser av hur man gör "smaklös" persimmon välsmakande

Du måste välja persimoner på rätt sätt, med mera frukter. De är rikare i färg och mjukare. Men i omogen persimmon kan uttalad sammandragning avskräcka önskan att festa på den. För att bli av med astringency måste frukterna frysas. Frysta persimoner blir sötare, och astringencyen känns praktiskt taget inte.

Om du köpt en omogen tårta persimmon, skynda dig inte att kasta den, utan lägg den i en påse med äpplen. Gasen som de släpper ut kommer att påskynda mogningen av frukten.

Vilka är vitaminerna i persimon?

Liksom alla orange-gula frukter innehåller persimmon mycket vitamin C. Det är mest i 100 g saftig massa - upp till 15 mg. Det finns också mycket vitamin A i det - upp till 1,2 mg.

Och här är beloppet vitaminer grupp B är något mindre:

• mest av allt i persimmon vitamin B3 - 0,2 mg;
• vitamin B1 och B2 är praktiskt taget lika mycket, men inte mer än 0,03 mg.

Dessutom finns det många användbara mineraler i persimmon. Kalium är ledande bland dem - det innehåller 200 mg. Något mindre, men också anständigt i frukt och kalcium - nästan 130 mg. Men reserverna av fosfor och magnesium överstiger inte 52 mg (fosfor är till och med 10 mindre enheter). På de sista platserna är natrium och järn - det finns väldigt få av dem (15 respektive 2,5 mg).

Vilka är fördelarna med persimoner?

Som du vet har orange frukt och grönsaker en gynnsam effekt på synen, och persimoner är inget undantag. Dessutom kan syrlig frukt mycket mer, nämligen:

• lindra nervös spänning
• öka immuniteten
• kommer att hjälpa till i kampen mot förkylning;
• rensa från toxiner och toxiner;
• stimulerar det kardiovaskulära och urinvägsorganet;
• lindra avföringsstörning
• kommer att påskynda matsmältningen.

Läs artikeln: fördelarna med persimmon!

Vad mer är persimmon användbart - video