Mababang calorie oatmeal pancake para sa isang masarap na diyeta

Napakasarap upang simulan ang isang araw na nagtatrabaho gamit ang isang tasa ng matapang na tsaa at mabangong mga pastry. Ang mga diet pancake na pancake na may oatmeal ay may mahusay na panlasa at napaka-malusog. Ang dessert ay itinuturing na isang mababang-calorie na produkto, samakatuwid ito ay madalas na kasama sa menu ng diyeta. Paano naghahanda ang mga eksperto ng ulam? Ano ang mga pagpipilian sa pagluluto sa hurno? Ang pagsagot sa mga katanungan ay magbibigay sa iyo ng lakas ng loob upang makapunta sa negosyo at masiyahan sa walang kaparis na panlasa ng mababang calorie na paggamot na ito.

Ang mga masarap na cake ng keso na may oatmeal sa oven

Kung nais mong magluto ng agahan nang mabilis at masarap, isang simpleng resipe sa pagdidiyeta ang nasa isip.

Binubuo ito ng mga simpleng sangkap:

• skim keso;
• mga oats grats;
• granulated asukal;
• itlog ng manok;
• semolina;
• vanillin;
• pasas;
• asin

Ilagay ang keso sa maliit na bahay (0.5 kg) sa isang mangkok at gilingin ng isang spatula o tinidor. Pinalo ang mga itlog, granulated na asukal (upang tikman), vanillin, pasas, asin ay idinagdag. Ang masa ay lubusang halo-halong.

Ang Oatmeal ay halo-halong may semolina. Pagsamahin sa curd gruel. Masahin ang kuwarta na may malambot na pare-pareho. Bumubuo ng bahagyang mga bola na patag.

Ang baking sheet ay natakpan ng pergamino papel at ang mga produkto ay inilatag. Ang produkto ay inihurnong sa oven sa 180 ° C sa loob ng 15 minuto. Sa oras na ito, ang mga curd cake na may pagtaas ng otmil sa dami at natatakpan ng isang ginintuang kayumanggi tinapay. Ihain ang mga pastry na may sour cream o jam. Palamutihan ng mga dahon ng mint. Ang mga sariwang berry ay angkop din - Strawberry, mga raspberry.

Ang mga cheesecake ay maaari ring lutong sa isang silicone mat.

Malusog na panghimagas na may pulot

Kamakailan lamang, ang espesyal na pansin ay binigyan ng malusog na pagkain. Talaga, ang mga pinggan na ito ay inihanda sa kusina sa bahay gamit ang natural na mga produkto.

Para sa mga kapaki-pakinabang na cheesecake kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• lutong bahay na mababang-taba na keso sa maliit na bahay;
• itlog ng manok;
• instant na otmil;
• honey;
• baking soda;
• pasas;
• vanilla sugar;
• langis ng oliba.

Una sa lahat, ang mga yolks ay halo-halong may honey at lubusan na matalo ng isang taong magaling makisama. Ang Oatmeal ay idinagdag at itinabi sa loob ng 7 minuto.

Maingat na giniling ang homemade cottage cheese. Pagkatapos ay pagsamahin sa pinaghalong honey-yolk. Gumalaw upang makakuha ng isang homogenous na masa.

Ang mga pasas na may ilaw na kulay ay ibinabad sa tubig. Hugasan nang lubusan at ilagay sa nakahandang timpla. Budburan ng asukal na vanilla sa itaas. Paghaluin muli at bumuo ng mga curd cake.

Kung ang "kuwarta" ay isang likidong pagkakayari, maaari kang magdagdag ng otmil.

Takpan ang papel sa pagluluto sa hurno. Magsipilyo ng langis ng oliba. Ilatag ang mga blangko ng curd upang hindi nila mahawakan ang mga gilid. Painitin ang oven sa 220 ° C. Maghurno ng halos 30 minuto. Hinahain ng mainit ang dessert na may mababang taba na yogurt o para sa tsaa.

Hindi magkakasundo na pagsasama ng mga lasa

Maraming mga tao ang gusto ng luntiang oatmeal at cottage cheese pancake na may pagdaragdag ng saging.

Para sa paggamit ng pagluluto:

• mababang taba gawang bahay na keso sa kubo;
• mga butil;
• pulot;
• itlog ng manok;
• saging;
• vanillin;
• asin;
• mantika.

Ang mga itlog ng manok ay halo-halong may honey sa isang lalagyan ng baso. Talunin hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa. Ang Oatmeal ay giniling gamit ang isang gilingan ng kape. Ang nagresultang "harina" ay idinagdag sa pinalo na itlog at halo-halong.

Ang mababang-taba na keso sa maliit na bahay ay lubusang giling, at pagkatapos ay sinamahan ng natitirang ulam.

Ang saging ay pinuputol ng maliit na piraso. Pagkatapos ay ilagay ito sa curd mass. Budburan ng banilya. Paghaluin muli at bumuo ng mga bilog na curd cake na may otmil at saging.

Ang langis ay ibinuhos sa kawali. Ang mga workpiece ay pinainit at inilatag. Pagprito sa katamtamang init, paminsan-minsan. Kapag lumitaw ang isang ginintuang crust, alisin at ilagay sa isang kasirola. Takpan ng takip upang singaw. Hinahain ang Dessert na may tsaa o malakas na kape na may gatas.

Maalat na dessert para sa agahan

Isaalang-alang ang orihinal na resipe para sa mga pancake ng keso sa kubo na may oatmeal.

Para sa pagluluto, kunin ang mga sangkap:

• cottage cheese ng anumang nilalaman ng taba;
• itlog ng manok;
• asin;
• mga butil;
• mantika.

Ilagay ang keso sa maliit na bahay sa isang malawak na lalagyan at iwisik ang asin. Kuskusin nang lubusan. Ang mga itlog ng manok at otmil ay idinagdag. Paghaluin nang mabuti at bumuo ng mga pinaliit na hugis-keso na mga cheesecake.

Ibuhos ang langis sa kawali. Kapag nag-init nang maayos, ilatag ang mga blangko. Pagprito sa katamtamang init, pana-panahon na pag-on sa iba't ibang panig. Ang natapos na produkto ay inilatag sa isang pinggan at kaagad na inihatid. Ang maalat na aftertaste ng dessert ay maayos sa isang matamis na inuming mainit.

Minsan ang ground cinnamon, pepper o tinadtad na herbs ay idinagdag sa produkto.

Kaya, ang paggawa ng mga low-calorie cheesecake na may oatmeal na walang harina ay hindi talaga mahirap. Una, ang mga kinakailangang sangkap ay nakolekta. Pagkatapos ay gumawa sila ng mga simpleng operasyon: talunin ang mga itlog at masahin ang malambot na "kuwarta". Nabuo ang mga bilog na billet. Inilagay sa isang baking sheet. Ipinadala ang mga ito sa oven o pinirito sa isang kawali. Ang resulta ay isang mahusay na produkto para sa nutrisyon sa pagdidiyeta. Hinahain ito para sa agahan o hapunan. Matapos ang pagkain, nakakakuha sila ng tunay na kasiyahan, dahil binubuo ito ng natural na sangkap.

Pagluluto ng mga low-calorie cheese cake na may oatmeal - resipe ng video