عصير التفاح الطازج - فوائد ومضار مشروب فيتامين
ربما يحب الكثير منا شراء التفاح وعصائر أخرى في عبوات رباعيات من المتجر. ومع ذلك ، لا يسع المرء إلا أن يخمن تكوينها ، لأن معظم الفيتامينات موجودة في العصائر الطازجة ، بما في ذلك التفاح. عصير التفاح الطازج لا يمكن مقارنته بفوائده وأضراره بتلك المشروبات التي تباع في عبوات. غالبًا ما تحتوي على مواد حافظة مخففة بالماء وملونة بالأصباغ. ولب التفاح الحقيقي فقط هو الذي يمكن أن يمنحنا عصيرًا غنيًا وفيتامين وعصيرًا حقيقيًا. حيث يوجد الكثير من الفيتامينات والمعادن التي لن يروي استخدامها فقط عطشك ، ولكن أيضًا يقوي الجسم ويحسن أدائه.
عصير التفاح الطازج - الفوائد والأضرار
- الفيتامينات من مجموعات مختلفة.
- كمية كبيرة من الألياف
- البكتين.
- حديد؛
- الكالسيوم.
- نحاس؛
- البوتاسيوم والمعادن الأخرى.
عصير التفاح منخفض أيضًا في السعرات الحرارية ، مثل هذه الفاكهة نفسها. 100 غرام من المشروب لا يحتوي على أكثر من 50 سعرة حرارية ، مما يسمح لك بتضمينه طازجًا في النظام الغذائي لفقدان الوزن.
لماذا عصير التفاح مفيد
من خلال تناول عصير التفاح بانتظام ، يمكنك تعويض نقص العديد من العناصر النزرة والفيتامينات بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير إيجابي على عمل الكائن الحي ككل ، وعلى أعضائه وأنظمته الفردية ، على سبيل المثال:
- يزيل الرمل والحجارة التي لها خاصية مدر للبول ؛
- له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ، ويخفف من القلق.
- يزيد من الحموضة والهيموجلوبين.
- ينظف ويقوي الأوعية الدموية.
- يحسن حالة الجلد وينظفها ؛
- يقوي الشعر والأظافر.
- تطبيع المعدة
- يعمل على الوقاية من مرض السرطان والزهايمر.
من لا يجب أن يشرب التفاح الطازج
لا تنس أن التفاح يحتوي على الكثير من فيتامين سي والحمض ، مما قد يؤذي الأشخاص الذين يعانون من مرض المعدة. لا ينصح باستعمال هذا المشروب في حالة وجود مثل هذه الأمراض:
- التهاب البنكرياس.
- قرحة؛
- التهاب المعدة.
- زيادة الحموضة
- الاضطرابات المعدية المعوية.
- تسمم؛
- حساسية الطعام في المرحلة الحادة.
من الأفضل شرب العصير قبل الغداء ، ولكن ليس على معدة فارغة ، حيث يمكن أن يسبب الإسهال. الطازج مع اللب مثالي لتناول وجبة خفيفة ويخفف الشعور بالجوع. والشراب بدون لب سوف يتغلب فقط على العطش ، ولكنه يوقظ الشهية.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل سلبي فردي تجاه العصير في شكل انتفاخ ، اضطراب في البراز ، وغثيان. واستخدام العصير الطازج بكميات كبيرة وخاصة من الحمر الحلو أصناف، يزيد بشكل كبير وبشكل كبير من مستويات الجلوكوز في الدم. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار من قبل مرضى السكري وعدم إساءة استخدام العصير.