Dans quelle mesure l'utilisation des cerises est-elle sûre et nécessaire pendant la grossesse et pendant l'allaitement?
Les fruits d'été et les baies sont de généreuses sources de vitalité, de vigueur et de santé, particulièrement nécessaires pour les femmes enceintes et les jeunes mères. Pendant la grossesse et l'allaitement, les cerises douces deviennent non seulement une friandise désirable, mais aussi un véritable réservoir de vitamines, de minéraux et d'autres substances demandées par l'organisme. Pour que la baie aromatique sucrée soit bénéfique, son menu doit être activé avec beaucoup de soin, en tenant compte des risques éventuels, ainsi que de la santé de la mère et du bébé.
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Composition et teneur en calories des cerises
Pourquoi la cerise douce est-elle utile pour les femmes enceintes? Tout d'abord, les femmes enceintes doivent prêter attention à l'ensemble des vitamines, micro et macro-éléments vitaux, à la présence d'antioxydants naturels, de pectines, de flavonoïdes et de coumarines.
Parmi les vitamines présentes dans la pulpe fondante juteuse: acide ascorbique, vitamine A et bêta-carotène, vitamines PP, B1 et B2, E et K.Dans la maturation de l'une des premières cerises, il y a beaucoup de fer, ainsi que des traces des éléments tels que le potassium et le calcium, le magnésium, le sodium et le phosphore. La douceur du fruit est apportée par le fructose, le glucose et le saccharose qui, au moment de la maturité, constituent de 10 à 12% de la masse de pulpe.
Un autre avantage de la récolte de fruits est sa teneur en calories relativement faible. 100 grammes de baies, selon la variété et les conditions de croissance, contiennent de 50 à 55 kcal. Dans le même temps, la cerise pendant la grossesse et l'allaitement est une source de fibres non grossières qui affecte en douceur la digestion.
Pourquoi la cerise douce est-elle utile pour les mères enceintes et allaitantes?
Cette composition permet de l'attribuer à des produits diététiques à forte concentration en nutriments:
- Le bêta-carotène, associé à la vitamine A, est responsable de la santé et du renouvellement de tous les tissus, y compris la peau, les muqueuses, les os, les cheveux et les ongles.
- Les vitamines B sont impliquées dans les processus métaboliques, régulent le fonctionnement des systèmes nerveux et digestif, activent l'activité cérébrale, avec la vitamine E, elles aident à maintenir la régénération cellulaire, la beauté et la santé de la peau.
- La vitamine PP soutient la respiration cellulaire.
- L'acide ascorbique, contenu dans les cerises, devient une importante source d'énergie pendant la grossesse, dont le déficit provoque une fatigue rapide, une baisse de l'immunité naturelle et une détérioration du bien-être et de l'humeur.
Les coumarines, le fer et d'autres substances bioactives améliorent efficacement la qualité du sang, empêchant la formation de caillots sanguins, provoquant l'athérosclérose des plaques de cholestérol et l'anémie ferriprive. Les anthocyanes des baies rouges neutralisent l'accumulation de pression en soutenant le système vasculaire.
De plus, les oligo-éléments de la pulpe sucrée et juteuse sont essentiels pour le cœur, le travail bien coordonné du système urinaire et du foie, l'immunité et le maintien de la tranquillité d'esprit.
Les bienfaits des cerises pendant la grossesse
Fruit cerises stimulent doucement les reins et, ayant un effet diurétique, aident à se débarrasser sans délai de l'excès de liquide, empêchant non seulement l'œdème, mais également l'accumulation de substances toxiques pour un adulte et un petit organisme.
Les baies juteuses sont également des aides efficaces pour le système digestif.
Les fibres et les acides organiques des cerises pendant la grossesse stimulent les intestins, les nettoient des toxines, maintiennent l'équilibre de la microflore et aident à faire face à une constipation extrêmement indésirable.
Dans les premiers stades, lorsque l'état de santé se détériore en raison d'attaques de nausées matinales, quelques cerises:
- soulager la faim et les vomissements;
- éveillez l'appétit;
- ajustez la chaise;
- sans l'utilisation de médicaments soulagera les maux de tête, éliminera les étourdissements.
De plus, des baies mûres riches en vitamines, sels minéraux et acides organiques:
- ont un effet tonique, ayant un effet bénéfique sur le développement du placenta et du fœtus;
- prévenir l'anémie ferriprive;
- renforcer les vaisseaux sanguins et le cœur;
- éviter l'apparition de poches;
- stimule la désintoxication complète du corps;
- renforcer les os et les tissus musculaires;
- améliorer l'état émotionnel, prévenir les sautes d'humeur et le développement de la dépression post-partum.
En fin de grossesse, les cerises aident à réguler en douceur la pression artérielle et à renforcer les vaisseaux sanguins. S'il n'y a pas de contre-indications, une poignée de baies constituera une excellente prévention des varices, contribuera à l'élimination précoce des produits métaboliques nocifs du corps et soutiendra le cœur de la future mère et du fœtus.
Est-il possible d'allaiter des cerises?
Les nouveau-nés et les jeunes nourrissons répondent le plus fortement aux changements du régime alimentaire de la mère. Par conséquent, il est préférable de supprimer les cerises du menu jusqu'à huit semaines pendant l'allaitement, même si cela n'a pas causé d'inconfort pendant la grossesse. Ensuite, une femme peut à nouveau profiter du goût des baies de dessert, qui aideront à reconstituer les réserves du corps en vitamines, minéraux et antioxydants naturels, favoriser la digestion, prévenir les poches et favoriser le renouvellement corporel.
Est-il possible d'allaiter des cerises? Oui, si vous suivez une mesure raisonnable, écoutez les recommandations de votre pédiatre et ne choisissez que des baies de haute qualité.
Étant donné que les fibres peuvent augmenter le péristaltisme intestinal et provoquer des coliques chez un bébé, il est préférable de commencer à manger des baies avec une cuillère à soupe de jus par jour, tout en surveillant le bien-être et la réponse du corps de l'enfant.
Si le bébé est calme, il ne présente aucun signe d'inconfort intestinal et d'irritation cutanée, la portion peut être augmentée, puis la cerise elle-même peut être incluse dans le menu de la mère. De plus, le taux journalier ne doit pas dépasser 300 grammes.
Danger des cerises pendant la grossesse et l'allaitement
A la question: "Est-il possible pour les femmes enceintes de prendre des cerises?" vous pouvez donner une réponse positive sans ambiguïté. Cependant, les avantages de manger des baies ne seront que si les mesures sont suivies et les recommandations du médecin observateur sont suivies. Une contre-indication à l'inclusion de cerises douces dans l'alimentation est:
- exacerbation des maladies associées au système digestif;
- acidité gastrite;
- diabète sucré de type 1;
- exacerbation de la pancréatite.
Si les maladies chroniques sont à un stade de rémission stable ou si une femme est en parfaite santé, vous pouvez manger des cerises pendant la grossesse et l'allaitement. Mais en même temps, elle est introduite très soigneusement dans le menu, surveillant constamment son bien-être.
Les jeunes mères et les femmes enceintes ayant tendance aux allergies doivent porter une attention particulière au fait que les fruits rouges sont d'un ordre de grandeur plus susceptibles de provoquer une réaction cutanée négative, des symptômes respiratoires et des troubles digestifs que les cerises de couleur claire.
Et même s'il n'y a pas d'allergies, comme les autres contre-indications, les cerises fraîches doivent être consommées avec modération pendant l'allaitement et avant l'accouchement. Une seule poignée de baies mûres peut reconstituer les stocks de nutriments. Et une augmentation de la portion ne menace pas de plaisir, formation excessive de gaz, ballonnements douloureux et indigestion, extrêmement indésirables pendant la grossesse et l'allaitement.