Ar maitinanti motina gali į savo mitybą įtraukti melioną?

Nėštumas ir ypač vėlesnis vaiko gimimas radikaliai pakeičia moters gyvenimą. Nuo šiol viskas, pradedant dienos režimu, baigiant maisto pasirinkimu, priklauso nuo mažo žmogaus interesų.

Jei pirmieji dietos pokyčiai įvyksta likus keliems mėnesiams iki gimdymo, tai po jų slauganti moteris turi derinti savo pačių pageidavimus su vaiko saugumu, nes per pieną į jo organizmą gali patekti toksinai ir alergenai.

Slauganti mama nesąmoningai susiduria su rimta problema, nes jos maistas turėtų būti kuo įvairesnis ir naudingesnis, tačiau nekelti pavojaus nuo jos priklausančiam kūdikiui.

Ar melioną galima žindyti?

Vasara yra sunkiausias metas atsispirti pagundai ir nevalgyti aromatinių vaisių bei uogų, kurių daugelis gali sukelti galimą pavojų kūdikiui. Melionas nėra išimtis. Turėdami daug naudingų savybių, vaisiuose yra daug cukraus ir skaidulų, jie taip pat gali sukelti alergines reakcijas.

Todėl gydytojai atsargiai žiūri į šį produktą tiek nėščių, tiek neseniai pagimdžiusių moterų racione. Ir į klausimą "Ar galima valgyti melioną maitinančiai motinai?" gydytojams kartais sunku tiksliai atsakyti. Norėdami suprasti šią problemą, turite įvertinti visas teigiamas vaisiaus savybes ir palyginti jas su esama rizika.

Meliono valgymo rizika slaugančiai mamai

Galima atsižvelgti į meliono trūkumus maitinant krūtimi:

• padidėjęs angliavandenių kiekis, kuris per motinos pieną gali sukelti dujų susidarymą kūdikio virškinimo sistemoje ir sukelti skausmingas dieglius;
• meliono gebėjimas sukelti motinos ir žindomo kūdikio alergijos maistui simptomus, išreikštus odos bėrimais ir patinimais, rinitu, pasunkėjusiu kvėpavimu ir niežuliu.

Šiuo atžvilgiu geriau saugokitės, o slauganti motina nevalgo meliono, bent jau kol vaikas pasiekia trijų mėnesių amžių, o jo imunitetas šiek tiek nesustiprėja. Melionas yra ypač pavojingas kūdikiams, kuriems vienas ar abu tėvai yra linkę į maisto alergiją net ir kitų rūšių maisto produktams. Tokiems vaikams ūminės organizmo reakcijos į alergenų poveikį yra dažniau nei sveikų porų kūdikiams.

Be to, motina, kuri domisi, ar melioną galima žindyti, neturėtų pamiršti, kad jos pačios sveikata gali pakenkti, jei jai diagnozuojama viena iš šių ligų:

• diabetas;
• gastritas ūminėje stadijoje;
• pepsinė opa.

Net ir kartais sutrikus virškinimui, kuris įprastame gyvenime žmonės teikia mažai reikšmės, slaugančiai motinai melionas gali sukelti komplikacijų ir ilgalaikį viduriavimą, kuris turi įtakos ir savijautai, ir pieno kokybei, ir kūdikio sveikatai.

Meliono nauda maitinant krūtimi

Jei nėra kontraindikacijų, o gydytojai nemato priežasties atsisakyti slaugančios meliono motinos, galima prisiminti ne tik puikų medaus vaisių skonį, bet ir naudą, kurią jie gali suteikti tiek moteriai, tiek kūdikiui.

Melionas yra vaisius, kuriame yra:

• didelis folio rūgšties kiekis, kuris yra toks svarbus nėštumo ir maitinimo metu;
• daug kitų vitaminų, tokių kaip askorbo rūgštis ir beta-karotenas;
• augaliniai baltymai ir organinės rūgštys, mineralai ir pektinai;
• virškinamas cukrus, kuris padeda greitai atkurti jaunai motinai reikalingas jėgas;
• skaidulos, kurios skatina žarnyno veiklą, pašalina toksinus ir pašalina cholesterolio perteklių;
• geležis ir kalis, kurie palaiko organizmą nuo anemijos grėsmės, širdies ir kraujagyslių ligų, per didelio kepenų, inkstų ir sąnarių streso.

Pliusas yra tai, kad slaugantis motinos melionas gali padidinti motinos pieno gamybą.

Puikiai organizuotas kūno darbas ir gera motinos nuotaika yra raktas į greitą vaiko augimą ir vystymąsi, todėl saikingai ir prižiūrint gydytojui melioną galite valgyti žindydami. Iš tiesų, be išvardytų pranašumų, prinokusi minkštimas turi lengvą diuretikų poveikį ir nepastebimai valo organizmą nuo kenksmingų sankaupų ir kovoja su edema.

Kada ir kaip melioną galima valgyti žindant?

Pjaustant sultingus vaisius į griežinėliais, svarbu atsiminti, kad norint išvengti nemalonių pasekmių valgant melioną, geriau laikytis paprastų taisyklių:

1. Melionas turėtų būti subrendęs, kokybiškas ir nešaltas, kad nepatekęs į virškinimo sistemą nedirgintų skrandžio gleivinės. Jūs neturėtumėte, kad išvengtumėte apsinuodijimo, slauganti motina valgo melioną, supjaustytą iš anksto ir turėjo laiko gulėti šaldytuve.
2. Prieš valgant, melionas nuplaunamas plaunama servetėle arba stora kempine tekančiame vandenyje, o tada džiovinamas minkštu skudurėliu.
3. Negalite valgyti meliono tuščiu skrandžiu ar naktį, šiuo atveju negalima išvengti nemalonių pojūčių skrandyje.
4. Ne verta valgyti melioną kartu su tokiais produktais kaip ruginė ir kviečių duona, pyragaičiai, pienas ir grietinėlė, riebi mėsa ir žuvis.
5. Kaip nepriklausomas desertas, melionai, įskaitant melionus, yra valgomi tarp pagrindinių patiekalų, pavyzdžiui, po pusryčių ar pietų kaip lengvas užkandis.

Kuriu paros metu geriau valgyti melioną?

Kadangi jaunai motinai svarbu pamatyti ne tik savo kūno reakciją į naujo produkto, bet ir kūdikio produkto įvedimą, tikslinga ryte suvalgyti meliono skiltelę. Tokiu atveju kūdikis bus nuolat prižiūrimas, o visi nerimą keliantys simptomai neliks nepastebėti.

Jei kūdikio veide atsiranda paraudimas, prasideda sloga ar atsiranda kitų alerginės reakcijos požymių, mama gali greitai kreiptis pagalbos į specialistus ir imtis skubių priemonių. Akivaizdu, kad šiuo atveju, kaip ir situacijoje, kai pablogėja moters savijauta, atsakymas į klausimą: „Ar galima slaugančiai motinai turėti melioną?“, Bus neigiamas.

Atsiradus pirmiesiems alergijos ar apsinuodijimo maistu požymiams, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją ir kuo greičiau pašalinti iš organizmo pavojingas medžiagas.

Be to, joje esantys cukrūs gali tapti ne moteriai reikalingu energijos šaltiniu, bet nusėsti ant juosmens. Skaidulų virškinimas trunka kelias valandas, todėl nedidelis meliono gabalėlis, suvalgytas naktį, gali atimti iš moters gerą poilsį.

Jei kūdikis neturi neigiamos reakcijos į naują slaugos motinos meniu esantį produktą, melioną galite suvalgyti ne tik po vieną skiltelę, bet ir palaipsniui didindami kiekį iki 2–3, nuolat stebėdami kūdikio savijautą esamas. Didžiausia meliono paros dalis paprastai neturi viršyti 250-300 gramų, tačiau čia, norint išvengti ūmių organizmo reakcijų, geriau iš anksto pasitarti su gydytoju.

Vaizdo įrašas apie mamos mitybą žindant