Naudingos meliono savybės ir kontraindikacijos vartoti
Paprastasis melionas, jo naudingos savybės ir vartojimo kontraindikacijos yra tikras dietologų diskusijų objektas. Inkstų nauda ar virškinimo žala? Ar galiu valgyti su baltymais, ar geriau palikti atskiram valgiui? Kodėl daugelis šio vaisiaus mėgėjų negali pasigirti liekna figūra, nepaisant mažos energinės vertės? Melionas užima vietą beveik bet kurioje dietoje, nesvarbu, kokį tikslą sau užsibrėžėte ją gamindamas. Veislių įvairovė leidžia kiekvienam rasti savo skaniausius melionus ir moliūgus. Svorio problemos kyla persivalgant ir mažai priklauso nuo maisto rūšies.
Trumpai apie naudingas meliono savybes ir kontraindikacijas
- Karotenoidai ir vitaminas C. Pirmasis yra daugiau „raudonųjų“ melionų veislių, antrasis - geltonos, žalios, medaus. Karotenoidai ir vitaminas C padeda atkurti regėjimo aštrumą, pagreitina odos regeneraciją ir leidžia mums greičiau padidinti raumenų tankį po fizinio krūvio. Jie yra galingi antioksidantai. Jie dirba ne tik dėl jūsų grožio, bet ir dėl imuninės sistemos naudos, padėdami ją sustiprinti.
- Fruktozė. Dažnai jie bijo jį valgyti, siekdami lieknos figūros, o tai yra klaida. Fruktozė suteikia energijos raumenų ir smegenų veiklai ir yra naudinga vidutinėmis dozėmis.
- Švarus ir biologiškai prieinamas vanduo, visų organizmo medžiagų apykaitos procesų katalizatorius.
- Skaidulos, kurios padeda natūraliai išvalyti žarnyną.
Ar medicinos dietologas jums pasakys, kad melionas jums kenkia? Taip, tuo atveju, jei yra alerginė reakcija į melionus. Kontraindikacijos vartoti melionus taip pat yra:
- Inkstų ir širdies ligos, reikalaujančios ribojančio gėrimo režimo.
- Apsinuodijimas maistu ir bakterinės virškinimo trakto ligos visą reabilitacijos laikotarpį.
- Gydoma disbakteriozė.
- Polinkis į meteorizmą ir pilvo pūtimą.
- Celiakijos paūmėjimas, kai žmogus viduriuoja ir be melionų.
- Vaikystė. Pirmajam šėrimui melionas nenaudojamas. Tai gali sukelti kūdikio vidurių pūtimą ir nevirškinimą.
Kiek kalorijų yra melione?
Kantalupoje ir meduje 100 g šviežios minkštimo yra rekordiškai 22 kcal. Beveik visi jie gaminami iš fruktozės, melionas daugiausia yra angliavandenių produktas. Kadangi kyla klausimas, kiek meliono kalorijų užduoda tik tie, kurie lieknėja, verta žinoti, kad valgant šviežius melionus kartu su sėklomis padidėja energijos krūvis. Džiovintame melione yra apie 340 kcal 100 g, ir jis tiesiogine prasme mirkomas ... įprastame cukraus sirupe. Šiuolaikiniai augintojai nėra labai susirūpinę dėl jūsų juosmens, todėl džiovinkite vaisius dehidratoriuje patys. Pasirinkimas gali būti gamyklinių pakuočių, nurodančių produkto sudėtį, pirkimas.
Ar melionas jums naudingas: alternatyviosios medicinos perspektyva
Ar jūs klausiate šio klausimo? Jūs tikriausiai esate susipažinę su praėjusio amžiaus pradžios Amerikos natūropatų darbais. Ar melionas jums naudingas? Jie tvirtai atsakė „ne“. Vaisiai yra per „lengvi“ virškinimui, todėl sukelia fermentaciją virškinamajame trakte. Juk visos bėdos kyla iš jo.Paulas Braggas teigė savo pasekėjams, kad kadangi gabalas kantalupos nueis per gerklę, tegul tai vyksta tuščiu skrandžiu, o kitas maistas ten neturėtų eiti tris valandas. Melionas nėra labai patenkintas produktas. Daugelis žmonių to vengia bijodami fermentacijos. Šiuolaikinis mokslinis mitybos mokslas paneigia šią galimybę sveikam žmogui.
Be to, yra ir grynai utilitarinis požiūris. Melioną galima auginti naudojant nitratus. Jokios daržovės, vaisiai ir melionai negali būti laikomi naudingais mūsų organizmui, jei juos užpuola moderni žemės ūkio produkcija. Nitratai yra kenksmingi inkstams, kepenims ir širdžiai, todėl gali apsinuodyti. Jei esi savimi sodo lovos nenaudokite chemikalų, mėgaukitės ramiai aromatingu saldžiu meliono gabalėliu.
Pats meliono poveikis, jo savybės ir poveikis organizmui labai priklauso nuo to, su kuo valgomas produktas. Net jei netikite natūropatais ir dalijimosi dieta šalininkais, verta laikytis paprastos formulės. Per dieną suvalgykite ne daugiau kaip 25 gramus skaidulų, kad išvengtumėte meteorizmo ir pilvo pūtimo, o vieno valgymo metu išvengsite melionų ir kryžmažolių su ankštinėmis daržovėmis. Su ja nedraugauja ir įvairių veislių grybai, taip pat sultiniai, kuriuose gausu ekstraktinių medžiagų.
Meliono nauda moterims ir svorio metimui
Manoma, kad meliono nauda moterims yra tradicinės medicinos sritis. Lapų antpilą (2 sausi šaukštai 200 g verdančio vandens, užvirkite 20 minučių) kartais rekomenduojama vartoti per burną dėl amenorėjos ir ciklo sutrikimų. Atsakomybė už liaudies receptų naudojimą tenka tik tiems, kurie jais gydomi. Moksliniai tyrimai nepatvirtino meliono naudos ciklui.
Mesti svorį su melionu? Tai nėra apie to paties pavadinimo dietą. Oficialios šalies organizacijos nenurodo apie meliono naudą metant svorį ir galimybę greitai numesti svorį taikant vienkartinę šio vaisiaus dietą. Amerikos dietologų asociacija tiesiogiai teigia, kad svorio metimui negalima naudoti nė vieno maisto dietos, kad ir kokia sveika ji išvalytų žarnyną. Mitybos apribojimas tik vienu skaniu melionu lemia kritinį baltymų ir riebalų trūkumą maiste. Tai gali išprovokuoti imuniteto sumažėjimą ir realias skydliaukės problemas. Dėl pastarųjų jie rašo apie melionų monodietos pavojus. Kilogramo meliono kalorijų, kurios turėtų būti suvalgytos per dieną, nepakanka. Melionų dieta gali išprovokuoti persivalgymą. Jis neturėtų būti taikomas atskirai.
Paprastai meliono žalą svorio metimui apibūdina ir tie, kurie mano, kad antsvorio turintys žmonės neturėtų valgyti maisto produktų, kurių glikemijos indeksas yra aukštas. Šis teiginys nėra teisingas, bent jau tiems, kurie neturi diabeto šeimoje. Meliono energinė vertė yra maža. Tai gali būti geras pasirinkimas kaip užkandis ir skanėstas. Melionas yra sveikesnis nei kaloringi dietiniai saldainiai ir patiekalų pakaitalai.