Верни чувар здравља - семе лана
Вековима људи користе семе лана да би одржали здравље. Чак и име биљке „лан“ у преводу са латинског језика значи „најкорисније“, јер се у њему налазе многи вредни елементи. Дивно ткиво се прави од стабљика културе, семе се суши или се из њега истискује уље.
100 г производа садржи хиљаде ситних семенки које садрже много витамина, елемената у траговима, минерала и масних киселина.
Опште информације и користи за тело
Када се особа суочи са здравственим проблемима, покушава да искористи све могућности да би се побољшала. Што више информација има, брже се може опоравити. Стога, прво, размотримо који хемијски елементи се чувају у семенима лана. Према ауторитативним изворима, производ садржи читав арсенал корисних супстанци. Ево само неколико њих:
- Витамини групе А, Ц, Ф, Е.
- Полисахариди.
- Селен.
- Гвожђе.
- Лигнин.
- Алуминијум.
- Цинк.
- Калијум.
- Калцијум.
- Масне киселине класе "Омега".
- Манган.
- Цхромиум.
- Есенцијална уља.
Ово је само мали делић елемената садржаних у овом дивном зрну. Неки од њих побољшавају вид и благотворно делују на рад мозга. Други смањују ризик од рака. Витамини су активно укључени у метаболизам, што значи да се процес старења успорава. Полисахариди уклањају токсичне супстанце из тела, стога доприносе брзом опоравку од тровања храном. Уз помоћ гвожђа одржава се ниво хемоглобина у крви. Калијум побољшава функционисање срчаног мишића.
Невероватно ланено семе, чија употреба помаже у јачању крвних судова и штити их од холестерола - заиста "чаробни" производ. То се постиже захваљујући омега 3 киселинама, које се сматрају снажним антиоксидансом. Лигнин садржан у љусци семена чудесно упија разне супстанце и уклања их из тела.
Добро разумевање како ланено семе делује на тело, његову употребу и оно што лечи, омогућава вам одржавање здравља. Између осталог, желео бих да поменем његова главна лековита својства:
- антиинфламаторно;
- бактерицидно;
- против болова;
- омотавање;
- омекшавање;
- експекторанс;
- лаксатив;
- зарастање рана.
Поред тога, семе је богато влакнима, која се могу растворити у течности. Као резултат, ланено семе се користи за чишћење црева и борбу против унутрашњих запаљенских процеса. Сумирајући, примећујемо јединствени ефекат производа на тело у целини:
- Редовна конзумација семена побољшава пробавни тракт.
- Стимулише ниво шећера и холестерола у крви.
- Повећава одбрану тела.
- Смањује ризик од рака.
- Помаже у лечењу хипертензије.
- Благотворно делује на јетру.
- Уклања токсине из тела.
Пре него што почнете да узимате било који лек, препоручљиво је знати његове користи и штете. Ланено семе, као лековити производ, понекад негативно делује на тело.
„Све што блиста није злато“ - контраиндикације производа
Упркос чињеници да се семе лана широко користи у лечењу различитих болести, такође може донети штету телу. Због тога ову важну чињеницу треба размотрити пре употребе.
Многи би се сложили да било који лек служи као лек у одређеној количини. Чим доза премаши норму, постаје отров. Ово правило важи и за биљне супстанце. Чак и вишак уобичајене хране може да затрује тело, посебно лекове.
Упркос корисним својствима, ланено семе има контраиндикације. Један од разлога је садржај цијаногених гликозида у производу. Име супстанце сугерише присуство брзо делујућег отрова - водоник-цијанида. У малим количинама нетоксични облици (тиоцијанити) промовишу добар метаболизам. Због тога је важно знати како узимати ланено семе, уравнотежујући корист и штету лекова. Ако особа свакодневно поједе 2 кашике супстанце, пажљиво контролишући дозу, може мирно да спава. Вишак количине лека доводи до акумулације цијанида у телу, који га постепено трује. На крају, то може бити кобно.
Када користите ланено семе за лечење, морате се придржавати препорука лекара или упутстава написаних на паковању.
Производ се озбиљно штети људима ако се крше услови складиштења. Научници су приметили да се под утицајем кисеоника у семену јављају разне промене. Као резултат, формирају се токсични елементи који негативно утичу на тело. Поред тога, лан представља препреку апсорпцији јода у ћелијама, па је пожељно узимати га 60 минута након оброка.
Као што знате, ланено семе и уље исцеђено из њега се широко користе у кувању. За већину људи ово није проблем, али ипак неки имају нежељене ефекте:
- честа потреба за пражњењем црева;
- болни трбушни грчеви;
- дијареја;
- мучнина и повраћање;
- надимање, надимање.
Понекад особа може доживети емоционалну узнемиреност, нагли пад крвног притиска и симптоме алергије (копривњача, свраб, зачепљење носа). Ланено уље делује на згрушавање крви, па је боље да они који узимају лекове за разређивање одбију супстанцу.
Пре него што почнете да конзумирате овај лек, потребно је да направите тест крви, као и да проверите да ли бубрези, бешика и жучна кеса имају камење.
Трудне даме заслужују посебну пажњу. Према стручњацима, треба узети у обзир не само користи ланеног семена за жене, већ и штету коју овај производ има за њено тело и нерођено дете. Понекад елементи лана узрокују развој карцинома материце, ендометриозе и миома. Жене које имају проблема са штитном жлездом требале би бити селективне у начину лечења народним лековима.
Практични савети за употребу производа
Тренутно људи са вишком килограма користе семе лана за мршављење. Како узимати супстанцу да бисте постигли свој циљ без штете по здравље? Погледајмо неколико практичних савета.
Нутриционисти кажу да правилним уносом лана можете изгубити око 2 кг тежине за месец дана. Да би то учинили, препоручују свакодневно укључивање 1 кашике семена у исхрану као додатак таквим јелима:
- ферментисани млечни производи (кефир, јогурт, ферментисано печено млеко, павлака, скут);
- душо;
- каша (овсена каша, пшеница, хељда);
- супе, боршч;
- воће компоти и џем.
Љубитељи децокције могу сипати 2 кашике семена кипућом водом да пију у малим дозама током дана. Добар ефекат ће бити ако се суво семе испере водом. Главна ствар је не прекорачити дневну норму производа - 50 г.
Да бисте знали како користити ланено семе за мршављење, пре свега, важно је придржавати се мудрих препорука стручњака:
- Пре него што почнете да узимате супстанцу, треба да се обратите лекару.
- Никада не припремајте лек за будућу употребу, тако да не изгуби корисна својства.
- Да бисте направили пиће или децукцију, ланено семе прво треба темељито млети (можете користити млин за кафу).
- Не препоручује се континуирано узимање семена. Важно је правити паузе - 10 дана лечења, исто толико одмора.
- Када узимате лан сув, треба да пијете пуно чисте воде како бисте избегли затвор.
- Чувати производ у стакленој посуди на хладном месту.
Размотрите неколико популарних рецепата како узимати ланено семе за чишћење тела и брзо мршављење.
Тинктура
2 кашике семена се сипају у термос, након чега се сипају са две чаше кључале воде. Чутура се затвара и инсистира на 12 сати (може се преко ноћи). Готово пиће се узима 0,5 чаше 4 пута дневно пола сата пре оброка.
Децоцтион
Кашичица ланеног семена сипа се у чашу вреле воде. Ставите на умерену ватру и кухајте уз повремено мешање 30 минута. Готов производ се узима на исти начин као и тинктура. По потреби, сваки пут када се припрема нови део чорбе.
Киссел
Здробљено семе се додаје у воћни компот и инфузира неколико сати. Када семе набрекне, чини здраву дијеталну посластицу. Посуда се припрема по стопи: за 1 чашу компота - 1 кашика сломљеног семена.
Млечни адитив
Сецкано ланено семе се разблажи у јогурту или кефиру са ниским садржајем масти. После 10 минута пијте као лек. Прве недеље, 1 кашичица производа ставља се у чашу течности. У другом - две, ау трећем - три кашичице.
Каша
Каша од хељде помешана је са уситњеним семенима лана. Затим га прелијте кључалом водом. Покријте, завијте пешкиром тако да се посуда улије. Сат времена касније додају му се путер и сол. По жељи је каша зачињена грожђицама или медом.
Као што знате, свака особа је различита, стога сваки третман треба узети у обзир могуће контраиндикације. Одбити овај метод чишћења тела треба да имају људи који имају низ проблема:
- тенденција ка алергијским реакцијама;
- трудноћа и дојење;
- хепатитис;
- холелитијаза;
- дијабетес;
- холециститис;
- кршење згрушавања крви;
- простата код мушкараца;
- ендометриоза;
- улцеративни колитис;
- панкреатитис.
У другим случајевима, ланено семе благотворно делује на тело. Тајна мршављења лежи у чињеници да семе улазећи у тело набрекне и приметно се повећа. Као резултат, јавља се осећај ситости, а особа губи на тежини.
Семе лана - помоћ лепотама
Вероватно свака жена покушава некако да продужи своју младост. Дивна идеја за модне жене - маска за семе за лице. Захваљујући богатом хемијском саставу производа могу се постићи добри резултати. Поред горе наведених елемената, садржи:
- фолна киселина;
- ниацин;
- тиамин (витамин Б1);
- холин.
Свака од њих благотворно делује на кожу лица. Фолна киселина поспешује брзо зарастање микропукотина на кожи. Ниацин и тиамин су називани „агенсима за омладину“ јер утичу на превремену појаву бора. Холин смирује иритацију коже. Постоји много рецепата за израду маски за лице од ланених семена. Размотримо неколико опција.
За акне
Једна кашика уситњеног семена помеша се са плавом глином. Затим се сува смеша разблажи воћним чајем да би се добила хомогена маса. На крају додајте 4 капи дрвеног уља. Маска се наноси на лице након парења. После 20 минута исперите чистом водом.
За акне
Таблета активног угља и аспирина се меље у прах, затим меша и разблажи тинктуром ланеног семена. Нанети на очишћено лице, ширећи течност по целој површини коже. Потопите око 7-8 минута и исперите.
Од бора
Кукурузни скроб (15 грама) помеша се са пиридоксином, а затим се сипа 30 мл децокције ланеног семена.Нежно нанети на лице и стајати 30 минута. Поступак се понавља свако вече током 21 дана.
Као што видите, прављење такве маске код куће је прилично једноставно. Главно је не губити наду и деловати, а старост нас неће наћи код куће.