Utforska fördelarna med pistaschmandlar för mäns och kvinnors hälsa
Det finns ett överflöd av nötter på jorden som är nödvändiga för kroppens väl samordnade arbete. Men vi kommer att titta på fördelarna med pistaschmandlar, som anses vara ett lager av vitaminer och mineraler. Sedan antiken har dessa miniatyrfrukter använts i matlagning, kosmetika och folkmedicin. Under Alexander den Stores regeringstid ingick pistaschmandlar i hans soldats diet. Idag används produkten för att förebygga och behandla olika sjukdomar. Det ingår i dietmenyn för viktminskning. Pistaschmandlar används för att göra salta såser och till och med lägga till glass. Hur ser en växt ut som ger människor sådana värdefulla frukter? Låt oss åka till de "varma länderna" för att lära känna honom bättre.
Liten men smart produkt
De mest populära sorterna:
- Verklig;
- Tråkig löv;
- Amerikansk;
- Mastik;
- Kinesiska;
- Terpentin.
Växten blommar på mitten av våren. Med tiden bildas saftiga frukter av gul, rosa, röd eller lila färg på den. Inuti var och en av dem är en drupe täckt med ett hårt skal. Och i fruktens hjärta finns en grön oljig kärna. Det är han som anses vara ett förråd med värdefulla komponenter. Skördad i augusti eller tidig höst.
Pistaschträdet börjar bära frukt vid det 15: e leveåret med en frekvens på 4-5 år. Ett träd ger i genomsnitt 250 kg droppar.
Vi avslöjar hemligheten med hur pistaschmandlar är användbara för kroppen
Under en lång tid kallades frukterna som producerades av gamla träd kärleksfullt "glädjens nötter." Konsumtionen av produkten hade en positiv effekt på människors välbefinnande. Med tiden studerade forskare den kemiska sammansättningen av nötter och blev positivt överraskade.
Pistaschmandlar innehåller ett antal värdefulla föreningar:
- fettsyra;
- proteiner;
- fytosteroler;
- arginin;
- kolhydrater;
- fiber;
- aska.
Dessa komponenter behövs för det samordnade arbetet i huvudkroppssystemen. Till exempel kan brist på fiber leda till dålig matsmältning. Utan fettsyror får kroppen inte tillräckligt med energi.
Vilka vitaminer innehåller pistaschmandlar? Forskare ger en imponerande lista:
- tiamin (Bl);
- riboflavin (B2);
- kolin (B4);
- pantotensyra (B5);
- pyridoxin (B6);
- biotin (B7);
- folsyra (B9);
- tokoferol (E);
- nikotinsyra (PP).
Tiamin stärker nervsystemet och aktiverar hjärnan. Riboflavin stimulerar hudens elasticitet. Pantotensyra är involverad i förbränning av kroppsfett. Pyridoxin har en gynnsam effekt på blodkärlen, normaliserar glukosnivåerna och deltar i metaboliska processer i kroppen.
Dessutom bestämmer förekomsten av mineraler de fördelaktiga egenskaperna hos pistaschnötter. Bland annat har forskare funnit följande element i frukt:
- bor;
- fosfor;
- kalium;
- mangan;
- zink;
- svavel;
- koppar.
Tillsammans med vitaminer har de en positiv effekt på hjärtats arbete. De bekämpar aktivt bakterier som orsakar förkylning. Hjälper till att lindra stress, förbättra sömnen och stimulera kroppens inre styrka.För att få ut det mesta av ditt matintag, ta reda på varför pistaschmandlar är bra för män, kvinnor och barn individuellt.
Ovärderlig nötservice
Den aktiva livsstilen för företrädare för en stark stat är ofta förknippad med beslutsfattande. Ofta är extraordinära situationer stressiga och kräver uthållighet. Vad kommer att hjälpa män att motstå trycket i denna värld och hålla sig friska? En balanserad diet. Det är inte förvånande varför soldaterna från Alexander den store tog läkande nötter med sig på kampanjer. Modern forskning bekräftar de antika läkarnas åsikter.
Forskare upptäcker hur pistaschmandlar är användbara för män på 2000-talet:
- öka uthållighet
- utvidga blodkärlen
- stimulera libido
- förbättra spermiekvaliteten.
Nutritionists rekommenderas att regelbundet inkludera pistaschmandlar i kosten. För att öka styrkan räcker det att äta 100 g rå nötter varje dag i en månad. Dessutom är de underbart kombinerade med olika produkter. Rå nötter läggs till soppor, sallader, kötträtter, bakverk och desserter... Och saltade rostade pistaschmandlar serveras med kall öl. Du borde inte förneka dig själv ett sådant nöje!
Vid kroniska tillstånd är det klokt att söka råd från din husläkare.
Kvinnors lycka och hälsa
Familjens välbefinnande beror direkt på moderns, fruens eller dotternas inre tillstånd. Därför måste de ständigt ta hand om sin hälsa. För att uppnå det omhuldade målet innehåller många damer olika sorters nötter i sin meny. Och vad är fördelarna med pistaschmandlar för kvinnor som regelbundet använder dem vid matlagning?
Läkare påpekar ett antal faktorer:
- närvaron av magnesium i produkten stimulerar hjärtmuskelns rytm;
- arginin slappnar av blodkärlens väggar, vilket bidrar till deras elasticitet;
- koppar är involverad i syntesen av hemoglobinmolekyler;
- B-vitaminer påverkar den kvinnliga kroppens hormonella balans.
Ganska ofta är det rättvisare könet sjuk med diabetes. För att förhindra att kroppen absorberar glukos, rekommenderar läkare att använda pistaschmandlar. Närvaron av protein och fiber i nötter stimulerar bukspottkörteln att producera insulin.
Flickor
Unga skönheter är ständigt upptagna med sitt utseende. För detta måste de träna dagligen, sminka sig och göra håret. Tyvärr slutar sådana ansträngningar ibland i frustration. Det är mycket lättare att fråga din nutritionist hur många pistaschmandlar du kan äta per dag och komma igång.
Det finns ett enkelt schema för användning av pistaschmandlar, som skapades av läkare:
- kvinnor - 30 stycken;
- män - upp till 50 frukter;
- tonåringar - 20 kärnor;
- barn över 5 år - 7 nötter per dag.
Om konsumtionshastigheten för pistaschmandlar bryts uppstår obehagliga känslor. De åtföljs ofta av buksmärta, yrsel och illamående.
En fast dos av produkten stärker dock immunförsvaret, naglarna, förhindrar håravfall och förbättrar hudens tillstånd.
Under graviditet
Damer som är i en intressant position försöker bara äta hälsosam mat. Därför inkluderar de pistaschmandlar i sin dagliga meny. Nötter hjälper till att rengöra tarmarna, vilket hjälper till att bli av med toxikos. Folsyra, magnesium och andra element förbättrar blodkvaliteten hos både barnet och mamman. Efter förlossningen stimulerar pistaschnötter produktionen av bröstmjölk. Dess fettinnehåll och sammansättning ökar. Till exempel är närvaron av kalcium i kroppen involverad i bildandet av benvävnad.
Ibland hos spädbarn uppträder ett allergiskt utslag orsakat av pistaschmandlar på kinderna. I det här fallet är det värt att se över din kost under amning.
Barn
Ett antal kemiska föreningar behövs för att bilda en ung organism. De fylls på med en hälsosam kost som innehåller pistaschmandlar. Första gången ett barn får en halv mutter för att spåra kroppens reaktion på produkten.Om det inte finns utslag eller rodnad på huden ökar dosen gradvis.
Mineralerna i pistaschmandlar stöder tillväxten av muskler och ben. De hjälper till att bli av med maskar, vilket är viktigt i ung ålder. B-vitaminer stärker kroppens försvar och förbättrar minnet.
Det är förbjudet att ge pistaschmandlar till spädbarn som är under 5 år.
Kontraindikationer för användning
Trots fördelarna med produkten noterar nutritionister flera begränsningar. Det är kontraindicerat hos personer som har:
- den högsta graden av fetma;
- tryckfall
- svullnad;
- mat allergier.
Dessutom påverkar produktens skick fördelarna och skadorna med pistaschnötter. Ibland, under transport, blir det förorenat med aflatoxin, som producerar mögel. I vissa fall "sätter sig" bakterierna "Salmonella" på nötterna. Användningen av en sådan produkt leder till förgiftning av kroppen.
Du ska inte bita i skalet med falska tänder. Bättre att använda rätt verktyg.
Så vi har analyserat i detalj hur pistaschmandlar är användbara för hälsan. Det visar sig att nötter ökar immuniteten. Förbättrar blodsammansättningen. De hjälper män att hålla sig i form och kvinnor att behålla sin skönhet. Förbättra minnet och delta i bildandet av barnets kropp. Låt pistaschmandlar ta en speciell plats i vår kost.