Fördelar och skador på kroppen genom att äta valnötter

Gretsky har länge varit en favorit delikatess och ingrediens i många nationella rätter. Fördelarna och skadorna på en valnötkropp studerades under Hippokrates dagar, många argumenterar fortfarande om dess värde, så det kommer att vara användbart att lära sig lite mer om denna typ av nötter.

Läs också artikeln: valnöt sylt!

Valnötternas sammansättning och näringsvärde

Det är svårt att hitta en andra sådan produkt som är så rik på mineraler och vitaminer. Valnöt innehåller vitaminer i grupp A, B, C, E, K, PP, kobolt, natrium, järn, zink, magnesium, koppar, fosfor, vegetabiliskt protein och över 20 fettomättade aminosyror (kaffe, ellagiska, galusiska, askorbiska och andra ) ... En sådan rik och unik komposition gör valnötter till en mycket användbar och till och med oersättlig produkt. Mänskligheten har redan lyckats uppskatta fördelarna med valnötter och använda dem för att bibehålla kroppens hälsa.

Innehållet av C-vitamin enbart överstiger dess innehåll i citrusfrukter 50 gånger. Totalt innehåller den här produkten cirka 80 mikro- och makroelement och inte bara kärnor är användbara utan också partitioner, skal, löv, nötsmör.

Samtidigt kan valnötternas sammansättning variera beroende på mognad och tillväxtregion. Till exempel har frukt som skördats i de östra och södra regionerna högre fett.

När det gäller kaloriinnehållet i valnötter är detta en ganska näringsrik och kaloririk produkt.

100 gram valnötter innehåller 654 kcal, andelen fett är 65%, protein - 15%, kolhydrater - 7%. Användningen ska vara balanserad och kombinerad med andra livsmedel.

Valnöt och dess fördelaktiga egenskaper

I alternativ medicin används de fördelaktiga egenskaperna hos valnötter aktivt för att behandla ett antal sjukdomar:

1. Stärka immunförsvaret på grund av närvaron av en stor mängd näringsämnen. Läkare rekommenderar att du definitivt inkluderar valnötter i din kost på våren och hösten, när ett utbrott av vitaminbrist noteras.
2. Behandling av anemi. Det höga halten av järn, kobolt och zink bidrar till en ökning av hemoglobinnivåerna, vilket förbättrar människors allmänna hälsa och välbefinnande.
3. Behandling och förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Vitaminer i grupp E och A förbättrar de inre organens funktion, stärker blodkärlens väggar, rengör blodet, löser upp sklerotiska och kolesterolplack.
4. Normalisering av mag-tarmkanalen. Proteinet som finns i frukterna hjälper till att bli av med dysbios och förstoppning, samt förbättra mikrofloran i allmänhet.
5. Kan användas som lugnande medel. För att göra detta måste du göra en tinktur från valnötpartitioner.
6. Stimulerar mental aktivitet och hjärnfunktion.
7. Acceleration av metaboliska processer i kroppen.
8. Sänkning av blodsockret: septa och infusioner används också för detta. Men om vi pratar om valnötter, deras fördelar och skador på kroppen, rekommenderar endokrinologer i det här fallet inte att använda valnötter för personer som har diabetes mellitus typ 1 och 2.

Dessutom är det valnöt som är ingrediensen i proteinshakes, till vilken den tillsätts för att snabbt återställa energibalansen efter intensiv sportsträning med styrketräning. Denna cocktail hjälper till att minska muskeltrötthet.

På grund av förekomsten av en ganska hög mängd jod i nötterna rekommenderas att produkten konsumeras regelbundet vid problem med sköldkörteln.

Valnöt kommer att vara extremt användbart för de människor som lever under ogynnsamma miljöförhållanden, särskilt om det finns en ökning av strålningsbakgrunden eller dess inställning till den kritiska nivån.

Fördelarna med valnötter för män

Till och med de forntida grekerna märkte den fantastiska effekten som frukt har på mäns hälsa, särskilt på reproduktionssystemet. Fördelarna med valnötter för män är att spårämnena och vitaminerna i frukten bidrar till produktionen av ett hormon som är mycket viktigt för män - testosteron.

Du kan förbättra processerna för testosteronproduktion om du konsumerar valnötter med honung i följande proportion: per 100 gram hackade nötter, 1 msk. sked honung. För att förbättra effekten kan du blötlägga och torka nötterna. Ett sådant botemedel hjälper till att förbättra libido, förbättrar spermiekvaliteten och kan användas som ett terapeutiskt eller profylaktiskt medel för prostatit.

Valnötsolja är ett kraftfullt afrodisiakum.

Fördelarna med valnötter för kvinnor

Om vi ​​pratar om effekten av denna produkt på kvinnors hälsa, kan vi här också notera ett antal positiva punkter, särskilt fördelarna med valnötter för kvinnor är följande:

1. Bidra till återhämtningen av kroppen under blodförlust under förlossning, menstruation, operation
2. Förhindrar uppkomsten av åderbråck (denna kvalitet är särskilt användbar för kvinnor som gillar att bära högklackade skor)
3. Det stabiliserar det psyko-emotionella tillståndet, har en lugnande effekt, förbättrar stressmotståndet, lindrar nervspänningen
4. En tinktur av skal septa är mycket användbar för behandling av livmoderfibrer.

Graviditet är en viktig period i varje kvinnas liv. Följaktligen bör kosten vara balanserad, så användbar som möjligt, fylld med ämnen som är nödvändiga för kvinnors och barns hälsa. Många kvinnor undrar om valnötter kan konsumeras under amning och under graviditet. Valnöt är en viktig produkt i dessa stadier av livet, och den måste finnas i en kvinnas diet.

När du konsumerar valnötter under graviditet eller amning är det nödvändigt att komma överens om den dagliga takten med den observerande läkaren och inte överstiga den tillåtna mängden av produkten.

I allmänhet har valnötter en mycket positiv effekt på processerna för intrauterin utveckling, vilket ger fostret alla nödvändiga mikro- och makroelement. Vid amning kommer alla dessa användbara ämnen in i barnets kropp med modersmjölk, vilket hjälper till att bilda barnets framtida immunitet. Mjölk från moderns konsumtion av valnötter blir fetare och får en speciell trevlig nötig smak som barnet definitivt kommer att tycka om.

Hur många valnötter ska du äta per dag?

Att svara på frågan, hur många valnötter du behöver äta per dag, kan vi säga att i genomsnitt kan en vuxen som inte har några kontraindikationer och individuell intolerans mot denna produkt äta cirka 10 bitar valnötfrukter per dag. 10-12 nötter rekommenderas för gravida kvinnor och ca 5-7 för barn.

Många läkare och nutritionister rekommenderar inte att överskrida det rekommenderade dagliga intaget, eftersom överskridande kan ha motsatt effekt.

Om du bestämmer dig för att introducera den här användbara produkten i kosten bör du i förväg ta reda på vilka sjukdomar du inte ska äta valnötter. Denna lista innehåller allergier, psoriasis, neurodermatit, eksem, allvarliga tarmsjukdomar, irritation i slemhinnorna i munnen, inflammation i tonsillerna och andra sjukdomar och patologier.

Sammanfattningsvis kan vi säga att en valnöt bara ger fördelar och inte kommer att skada kroppen om den här produkten konsumeras med måtta.

Valnöt är gudarnas mat - video