Ištikimas sveikatos sergėtojas - linų sėklos
Ilgus šimtmečius žmonės naudojo linų sėklas savo sveikatai palaikyti. Net augalo pavadinimas „linas“ vertime iš lotynų kalbos reiškia „naudingiausias“, nes jame randama daug vertingų elementų. Iš kultūros stiebų padaromas nuostabus audinys, džiovinama sėkla arba iš jos išspaudžiamas aliejus.
100 g produkto yra tūkstančiai mažų sėklų, kuriose yra daug vitaminų, mikroelementų, mineralų ir riebalų rūgščių.
Bendra informacija ir nauda organizmui
Kai žmogus susiduria su sveikatos problemomis, jis stengiasi išnaudoti visas galimybes, kad pasveiktų. Kuo daugiau informacijos jis turi, tuo greičiau jis gali atsigauti. Todėl pirmiausia apsvarstykime, kokie cheminiai elementai yra saugomi linų sėklose. Remiantis autoritetingais šaltiniais, produkte yra visas naudingų medžiagų arsenalas. Čia yra tik keli iš jų:
- A, C, F, E grupės vitaminai.
- Polisacharidai.
- Selenas.
- Geležis.
- Ligninas.
- Aliuminis.
- Cinkas.
- Kalis.
- Kalcis.
- „Omega“ klasės riebalų rūgštys.
- Manganas.
- Chromas.
- Eteriniai aliejai.
Tai tik maža dalis elementų, esančių šiame nuostabiame grūde. Kai kurie jų pagerina regėjimą ir teigiamai veikia smegenų veiklą. Kiti sumažina vėžio riziką. Vitaminai aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje, o tai reiškia, kad senėjimo procesas sulėtėja. Polisacharidai pašalina nuodingas medžiagas iš organizmo, todėl prisideda prie greito atsigavimo apsinuodijus maistu. Geležies pagalba palaikomas hemoglobino kiekis kraujyje. Kalis gerina širdies raumens veiklą.
Nuostabi linų sėkla, kurios naudojimas padeda sustiprinti kraujagysles ir apsaugo jas nuo cholesterolio - tikrai „stebuklingas“ produktas. Tai pasiekiama Omega 3 rūgščių dėka, kurios laikomos galingu antioksidantu. Sėklos lukšte esantis ligninas stebuklingai sugeria įvairias medžiagas ir pašalina jas iš organizmo.
Gerai supratus, kaip linų sėmenys veikia kūną, kaip jie naudojami ir ką gydo, galima išsaugoti savo sveikatą. Be kitų dalykų, norėčiau paminėti pagrindines jo gydomąsias savybes:
- priešuždegiminis;
- baktericidinis;
- skausmo malšintuvai;
- apgaubiantis;
- minkštinimas;
- atsikosėjimą skatinantis vaistas;
- vidurius laisvinantis;
- žaizdų gijimas.
Be to, sėklose yra daug skaidulų, kurios gali ištirpti skystyje. Dėl to linų sėklos naudojamos žarnoms valyti ir kovoti su vidiniais uždegiminiais procesais. Apibendrindami pastebime unikalų produkto poveikį visam kūnui:
- Reguliarus sėklų vartojimas pagerina virškinamąjį traktą.
- Stimuliuoja cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje.
- Padidina kūno apsaugą.
- Sumažina vėžio riziką.
- Padeda gydyti hipertenziją.
- Tai turi teigiamą poveikį kepenims.
- Pašalina toksinus iš organizmo.
Prieš pradedant vartoti bet kokią priemonę, patartina žinoti jos naudą ir žalą. Linų sėklos, kaip vaistinis produktas, kartais daro neigiamą poveikį organizmui.
„Visa tai, kas blizga, nėra auksas“ - produkto kontraindikacijos
Nepaisant to, kad linų sėklos plačiai naudojamos gydant įvairias ligas, jos taip pat gali pakenkti organizmui. Todėl prieš naudojimą reikėtų atsižvelgti į šį svarbų faktą.
Daugelis sutiktų, kad bet kuris vaistas tam tikru kiekiu yra vaistas. Kai tik dozė viršija normą, ji tampa nuodu. Ši taisyklė taip pat taikoma augalinėms medžiagoms. Net įprasto maisto perteklius gali nuodyti organizmą, ypač vaistus.
Nepaisant naudingų savybių, linų sėklos turi kontraindikacijų. Viena iš priežasčių yra cianogeninių glikozidų kiekis produkte. Medžiagos pavadinimas rodo, kad yra greitai veikiančių nuodų - vandenilio cianido. Nedideliais kiekiais netoksiškos formos (tiocianitai) skatina gerą medžiagų apykaitą. Todėl svarbu žinoti, kaip vartoti linų sėmenis, subalansuojant vaistų naudą ir žalą. Jei žmogus kasdien suvalgo 2 šaukštus medžiagos, atidžiai kontroliuodamas dozę, jis gali ramiai miegoti. Dėl vaisto kiekio pertekliaus organizme kaupiasi cianidas, kuris palaipsniui jį nuodija. Galų gale tai gali būti mirtina.
Gydant linų sėklą, turite laikytis gydytojo rekomendacijų arba ant pakuotės užrašytų instrukcijų.
Pažeidus laikymo sąlygas, produktas daro didelę žalą žmonėms. Mokslininkai pastebėjo, kad veikiant deguoniui, sėklose įvyksta įvairių pokyčių. Dėl to susidaro toksiški elementai, kurie neigiamai veikia kūną. Be to, linai yra kliūtis jodui absorbuotis ląstelėse, todėl patartina juos vartoti 60 minučių po valgio.
Kaip žinote, kulinarijoje plačiai naudojamos linų sėklos ir iš jų išspaustas aliejus. Daugumai žmonių tai nėra problema, tačiau kai kurie iš jų turi šalutinį poveikį:
- dažnas noras ištuštinti vidurius;
- skausmingi pilvo spazmai;
- viduriavimas;
- pykinimas ir vėmimas;
- vidurių pūtimas, vidurių pūtimas.
Kartais žmogus gali patirti emocinį išgyvenimą, staigų kraujospūdžio kritimą ir alergijos simptomus (dilgėlinę, niežėjimą, nosies užgulimą). Linų sėmenų aliejus veikia kraujo krešėjimą, todėl vartojantiems skystinančius vaistus geriau atsisakyti šios medžiagos.
Prieš pradėdami vartoti šį vaistą, turite atlikti kraujo tyrimą, taip pat patikrinti, ar inkstuose, šlapimo pūslėje ir tulžies pūslėje nėra akmenų.
Nėščios moterys nusipelno ypatingo dėmesio. Pasak ekspertų, reikėtų atsižvelgti ne tik į linų sėmenų naudą moterims, bet ir į šio produkto žalą jos organizmui ir būsimam vaikui. Kartais linų elementai sukelia gimdos vėžį, endometriozę ir miomas. Moterys, turinčios problemų dėl skydliaukės, turėtų būti atrankios dėl gydymo liaudies metodais metodų.
Praktiniai produkto naudojimo patarimai
Šiuo metu antsvorio turintys žmonės linų sėklas naudoja svorio metimui. Kaip vartoti medžiagą, kad pasiektumėte savo tikslą nepakenkiant sveikatai? Pažvelkime į keletą praktinių patarimų.
Mitybos specialistai teigia, kad tinkamai suvartojus linus, per mėnesį galite numesti apie 2 kg svorio. Norėdami tai padaryti, jie rekomenduoja į dietą įtraukti 1 šaukštą sėklų kiekvieną dieną kaip priedą prie tokių patiekalų:
- fermentuoti pieno produktai (kefyras, jogurtas, fermentuotas keptas pienas, grietinė, varškė);
- medus;
- košė (avižiniai dribsniai, kviečiai, grikiai);
- sriubos, barščiai;
- vaisius kompotai ir uogiene.
Nuovirų mėgėjai gali užpilti 2 šaukštus sėklų verdančiu vandeniu, kad išgertų mažomis dozėmis visą dieną. Geras poveikis bus, jei sausos sėklos nuplaunamos vandeniu. Svarbiausia neviršyti dienos normos produkto - 50 g.
Norint žinoti, kaip naudoti linų sėklą lieknėjimui, visų pirma svarbu laikytis išmintingų ekspertų rekomendacijų:
- Prieš pradėdami vartoti medžiagą, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.
- Niekada neparuoškite vaisto naudoti ateityje, kad jis neprarastų naudingų savybių.
- Norint pagaminti gėrimą ar nuovirą, pirmiausia reikia kruopščiai sumalti linų sėklas (naudojant kavamalę).
- Nerekomenduojama nuolat vartoti sėklų. Svarbu daryti pertraukas - 10 dienų gydymas, tiek pat poilsio.
- Imdami sausus linus, turėtumėte gerti daug švaraus vandens, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo.
- Laikykite gaminį stikliniame inde vėsioje vietoje.
Apsvarstykite keletą populiarių receptų, kaip vartoti linų sėklas, kad išvalytumėte kūną ir greitai numestumėte svorio.
Tinktūra
2 šaukštai sėklų supilami į termosą, po to jie užpilami dviem stiklinėmis verdančio vandens. Kolba uždaryta ir reikalauta 12 valandų (galima per naktį). Paruoštas gėrimas geriamas po 0,5 puodelio 4 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
Nuoviras
Šaukštelis linų sėmenų užpilamas stikline karšto vandens. Uždėkite vidutinę ugnį ir virkite, kartais maišydami, 30 minučių. Galutinis produktas imamas taip pat, kaip tinktūra. Jei reikia, kiekvieną kartą paruošiama nauja sultinio dalis.
Kisselis
Susmulkintos sėklos dedamos į vaisių kompotą ir infuzuojamos keletą valandų. Kai sėkla išbrinksta, tai sveika mityba. Patiekalas ruošiamas tokiu greičiu: 1 stiklinė kompoto - 1 valgomasis šaukštas susmulkintų sėklų.
Pieno priedas
Susmulkinti linų sėmenys skiedžiami neriebiu jogurtu arba kefyru. Po 10 minučių gerkite kaip vaistus. Pirmą savaitę 1 arbatinis šaukštelis produkto dedamas į stiklinę skysčio. Antrame - du, o trečiame - trys arbatiniai šaukšteliai.
Košė
Grikių košė sumaišoma su susmulkintomis linų sėklomis. Tada užpilkite verdančiu vandeniu. Uždenkite, apvyniokite rankšluosčiu, kad indas būtų užpilamas. Po valandos į jį dedama sviesto ir druskos. Jei norite, košė pagardinama razinomis ar medumi.
Kaip žinote, kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl atliekant bet kokį gydymą reikia atsižvelgti į galimas kontraindikacijas. Atsisakyti šio kūno valymo metodo turėtų žmonės, turintys daugybę problemų:
- polinkis į alergines reakcijas;
- nėštumas ir žindymas;
- hepatitas;
- cholelitiazė;
- diabetas;
- cholecistitas;
- kraujo krešėjimo sutrikimas;
- prostatos vyrams;
- endometriozė;
- opinis kolitas;
- pankreatitas.
Kitais atvejais linų sėklos turi teigiamą poveikį organizmui. Svorio metimo paslaptis slypi tame, kad patekusi į kūną sėkla išbrinksta ir pastebimai padidėja. Dėl to atsiranda sotumo jausmas, o žmogus praranda svorį.
Lino sėklos - pagalba gražuolėms
Tikriausiai kiekviena moteris bando kaip nors pratęsti savo jaunystę. Nuostabi mados moterų idėja yra sėklų kaukė veidui. Dėl turtingos cheminės produkto sudėties galima pasiekti gerų rezultatų. Be pirmiau minėtų elementų, jame yra:
- folio rūgštis;
- niacinas;
- tiaminas (vitaminas B1);
- cholinas.
Kiekvienas iš jų turi teigiamą poveikį veido odai. Folio rūgštis skatina greitą odos mikroplyšių gijimą. Niacinas ir tiaminas vadinami „jaunystės agentais“, nes jie turi įtakos ankstyvam raukšlių atsiradimui. Cholinas malšina bet kokį odos dirginimą. Yra daug receptų, kaip gaminti veido kaukes naudojant linų sėklas. Apsvarstykime keletą variantų.
Nuo spuogų
Vienas šaukštas susmulkintų sėklų sumaišomas su mėlynuoju moliu. Tada sausas mišinys praskiedžiamas vaisių arbata, kad gautųsi vienalytė masė. Galiausiai įlašinkite 4 lašus medienos aliejaus. Kaukė tepama ant veido po garų. Po 20 minučių nuplaukite švariu vandeniu.
Nuo spuogų
Aktyvintos anglies ir aspirino tabletė sumalama į miltelius, po to sumaišoma ir praskiedžiama sėmenų tinktūra. Tepkite nuvalytą veidą, skystį paskleisdami per visą odos paviršių. Pamirkykite apie 7-8 minutes ir nuplaukite.
Nuo raukšlių
Kukurūzų krakmolas (15 gramų) sumaišomas su piridoksinu, tada supilama 30 ml linų sėmenų nuoviro.Švelniai tepkite veidą ir pastovėkite 30 minučių. Procedūra kartojama kiekvieną vakarą 21 dieną.
Kaip matote, pagaminti tokią kaukę namuose yra gana paprasta. Pagrindinis dalykas yra neprarasti vilties ir veikti, o senatvė mūsų namuose neras.