Citrinų vanduo - sveikatos profilaktika

Vanduo su citrina yra veiksminga priemonė rytinei virškinimo sistemos mankštai. Tuo pačiu metu svarbu tinkamai paruošti limonadą ir gerti gėrimą pagal tam tikras taisykles. Ar turėtumėte apsiriboti citrininiu vandeniu, ar į kolekciją įtraukti imbiero, cinamono ar kitų ingredientų, kad padidintumėte sveikatą? Kokių sąlygų reikėtų laikytis, kad gautumėte geriausią skonio gėrimo rezultatą? Čia galite rasti naujausią informaciją. Taip pat skaitykite:orkaitėje keptas kiaulienos kulnas su bulvėmis - receptas su nuotrauka!

Kaip pasigaminti vandens su citrina, imbieru, medumi

Gydytojai ir mitybos specialistai pataria pradėti dieną geriant švarų, nevirtą vandenį tuščiu skrandžiu. Naktimis žmogus praranda šiek tiek drėgmės. Pasirodo, kad prabudimo metu išgerta stiklinė vandens yra eliksyras, kurio reikia:

• pirmieji maži gurkšniai šilto vandens pradeda virškinimo traktą;
• medžiagų apykaita pagreitėja;
• atstatoma skysčių pusiausvyra organizme.

Žmogui yra 70% vandens, o jo suvartojimo sumažėjimas naktį turi būti papildytas.

Poveikis padidės, jei į švarų geriamąjį vandenį įpilsite šiek tiek šviežių citrinų sulčių. Kodėl citrininis vanduo jums naudingas? Natūralios chemijos fabrikas apdovanojo vaisiais, kiekvienas jo sulčių lašas yra gydomasis.

Į vandenį įdėta citrinos skiltelė paverčia paprastą vandenį vaistu.

Pridedamo citrinos kiekis priklauso nuo žmogaus kūno svorio. Negalima piktnaudžiauti rūgštiniu produktu, nes gali sutrikti rūgštinė skrandžio pusiausvyra.

Gėrimo ruošimo vanduo imamas negazuotas, galbūt po valymo specialiuose filtruose. Jei naudojamas vandentiekio vanduo, reikia leisti jam nusistovėti, kad chloras išbėgtų. Galima naudoti mažai druskingą vandenį.

Praktiškai kelios plonai supjaustytos citrinos skiltelės panardinamos į stiklinę vandens, įkaitinto iki 25–40 laipsnių, arba į stiklinę įpilama iš pusės citrinos spaustų sulčių. Svarbu, kad viršutinė citrinos žievelė, panardinta į vandenį griežinėlio pavidalu, būtų gerai nulupta. Jei vaisiai perkami, reikia nugramdyti viršutinį sluoksnį, padengtą parafinu.

Vanduo su citrina ir medumi papildomai prisotinamas gydomuoju produktu. Galite jį paruošti į puodelį įdėdami medaus ir ištirpindami kruopščiai maišydami. Išgėrus vandens lengviau uždėti šaukštelį medaus ant liežuvio ir jį ištirpinti.

Vanduo su citrina ir imbieru ruošiamas keletą valandų vandenyje užpilant smulkiai supjaustytą citriną ir tarkuotą šaknį, galite šaldytuve, tačiau prieš imant ant tuščio skrandžio, vanduo su imbieru turi būti pašildytas. Norėdami paruošti du litrus vandens, jums reikės vienos citrinos ir šaukštelio tarkuotų šaknų. Gėrimo skonis aštrus, prie jo reikia priprasti.

Tinkamas citrinų vandens suvartojimas

Gėrę vandenį mažais gurkšneliais ar per šiaudelį, jie pradeda vandens procedūras. Tai svarbu, nes rūgštus gėrimas suvalgo dantų emalį.

Pusryčiauti reikia praėjus 45 minutėms po to, kai tuščiu skrandžiu išgėrėte vandens su citrina. Tokia paprasta technika gali atkurti žmogaus sveikatą arba palengvinti ją be narkotikų. Užfiksuota hidroterapija prižiūrint specialistams:

• dehidratacijos požymiai išnyksta per dvi savaites;
• gastritas nepasireiškia po 10 dienų;
• cukraus kiekis kraujyje sumažėja po mėnesio rytinio vandens vartojimo;
• hipertenzija sergančių pacientų būklė pagerėja antrąjį hidroterapijos mėnesį;
• tuberkulioze sergančių pacientų, geriančių vandenį tuščiu skrandžiu, sveikatos būklė pagerėja po 3 mėnesių.

Net ir tokia nekenksminga procedūra kaip vandens su citrina gėrimas tuščiu skrandžiu gali būti naudinga ir žalinga. Jei yra lėtinių ligų, būtina kreiptis į gydytoją.

Taigi, vėžiu sergantys žmonės, žmonės, kenčiantys nuo artrozės, sergantys opinėmis vidaus organų ligomis, negali naudoti vandens su citrina, kalkėmis, imbieru.

Kam jums reikalingas vanduo, jei esate jaunas ir sveikas

Lėtinės ligos ilgą laiką kyla dėl netinkamo gyvenimo būdo. Todėl sveikatos išsaugojimas nuo jauno amžiaus nėra tik frazė, bet skubus poreikis. Naudingi ir neužimantys daug laiko ir pinigų veiksmai duos teigiamą rezultatą ir sustiprins sveikatą:

1. Naudingos medžiagos, esančios vandenyje su citrina, prisotina organizmą vitaminais ir mikroelementais. Tai ypač svarbu rytinei darbo dienos nuotaikai.
2. Citrinų sultys su vandeniu yra panašios į seilių ir skrandžio aplinkos sudėtį. Išgėrus taurę gėrimo prasideda virškinimo sistema. Rezultatas bus rėmens ir raugėjimo nebuvimas, dujų susidarymas. Tuo pačiu metu citrinos komponentas pagreitina toksinų pašalinimą iš kepenų, o vanduo juos ištirpdo ir skatina ankstyvą pasitraukimą.
3. Reguliariai naudojant vandenį, parūgštintą citrinos sultimis, valomos kraujagyslių sienelės, jos tampa elastingos. Tuo pačiu pagerėja kraujo sudėtis. Agentas veiksmingai mažina slėgį. Be to, iš indų ištirpsta cholesterolis ir sumažėja cukraus kiekis. Dėl to palengvėja kraujotaka ir stresas širdyje.
4. Rytinė vandens su citrina dalis yra subalansuota ir aktyviai kovoja su peršalimu. Kūnas aktyvuojamas kovai su virusais ir mikrobais bei juos slopinant. Net jei liga prasidėjo, geriant daug vitamino vandens, žmogaus būklė palengvės.
5. Ryte sistemingai vartojant naudingus vandens komponentus su citrina, stiprinama imuninė sistema, organizmas prisotinamas sveikata. Rezultatas bus pastebimas ant veido. Sveika spindinti oda yra kūno sveikatos ženklas.
6. Išgėrę stiklinę vandens su citrina, gaivinsite burną. Rūgšti aplinka su maloniu kvapu veikia bakterijų florą ertmėje.
7. Stiklinė šilto citrinos užpilo padės lengvai ir gerai nusiteikti vasarą pradėti dieną. Vitamino P ir askorbo rūgšties buvimas kompozicijoje pagerina nuotaiką. Pagreitėjusi medžiagų apykaita užpildo kūną energija, žmogus jaučiasi patogiai.

Liekninantis citrininis vanduo

Dirbdami su klientais pagal svorio metimo programą, mitybos specialistai didelę reikšmę teikia vandens su citrina gėrimo pranašumams. Jie motyvuoja, kad kompozicija skatina riebalų skaidymąsi. Skrandis, užpildytas vandeniu, greičiau signalizuoja apie prisotinimą su nedideliu maisto kiekiu.

Buvo sukurtos specialios dietos, pagrįstos citrinų, dalyvaujančių skaidant riebalus, naudojimu. Svorio metimo receptuose reikėjo vandens su citrina, vartojamo ryte nevalgius. Dienos metu periodiškai siūloma naudoti citrinos pleištą. Ši technika sumažina apetitą. Skaidrus vanduo taip pat prisideda prie svorio metimo, kuris tirpdo ir pašalina toksinus.

Vanduo su citrina ir medumi arba imbieru, vartojamas tuščiu skrandžiu, ne mažiau veiksmingas metant svorį. Visos šios medžiagos yra stipriausi riebalų sankaupų skaidymo ir pašalinimo katalizatoriai. Tuo pačiu metu jie prisotina kompoziciją savo veikliosiomis medžiagomis, papildydami citriną.

Imbiero šaknis, naudojama vandeniui su imbieru ir citrina, turi ne mažiau prisotintą cheminę sudėtį. Šis gėrimas yra aštraus skonio. Imbieras su citrina du kartus užpilamas šiltu vandeniu; tarp dozių infuzija laikoma šaldytuve.

Vanduo su citrina ir medumi svorio metimui taip pat turi gerą poveikį, tačiau maloniau gerti. Du valgomieji šaukštai medaus ir citrinos sulčių, praskiestų šiltu vandeniu ir išgerti tuščiu skrandžiu, yra lengviausia naudoti kompozicija.

„Sassi“ vanduo yra efektyvus rytinis gėrimas svorio metimui. Žinomas dietologas sukūrė riebalų deginimo priemonę, į citrinų-imbierų vandenį įmaišęs smulkiai supjaustyto šviežio agurko ir mėtų.

Kam vandens nevalgius vartoti draudžiama

Yra daug svorio metimo ir dietų receptų, tačiau norint tobulumo, reikia nuolat klausytis savo kūno. Prieš imdamas vandens su citrina, gydytojas turėtų nustatyti procedūros naudą ir žalą. Ne visada viską žinome apie sveikatą:

1. Inkstų smėlis gali virsti akmenimis, kai vartojamas su citrinos vandeniu. Bet jei inkstai yra švarūs, tada tas pats gėrimas neleis jų išvaizdai.
2. Jūs negalite naudoti vandens su citrina tuščiu skrandžiu tiems, kurie jau turėjo problemų su virškinimo traktu rėmens ar pepsinės opos formos pavidalu.
3. Diabetu sergantiems žmonėms rūgštus vanduo gali būti žalingas.
4. Jei asmuo yra alergiškas kokiam nors gėrimo ingredientui, jo negalima atmesti.
5. Svorio metimo metu dažnai negalima pakartoti citrinos užpilų kurso, pervertinti rekomenduojamą dozę, nes gali sutrikti rūgščių balansas.
6. Vitaminas C vandenyje yra diuretikas. Išgėrus daug vandens, galite išsausėti.

Bet kokiu atveju konsultacijos su gydytoju ir dietologu padės išvengti galimų problemų.

Medaus ir citrinos koncentracija rytinėje stiklinėje vandens priklauso nuo individualaus skonio. Į stiklinę naudinga įpilti penkis lašus citrinos sulčių ir visą vaisių. Tai priklauso nuo vidinių jausmų. Rūgštus gėrimas gali sukelti rėmuo.

Optimaliausia suvartoti 200 mililitrų gėrimo nevalgius. Japonijoje, kur žmonės gyvena ilgai, įprasta visą gyvenimą pradėti dieną su stikline vandens.

Citrina turi būti šviežiai paruošta. Kai kurie citrinos elementai yra nestabilūs, o po valandos ar dviejų jų nauda pastebimai sumažės. Pasninkas reiškia, kad prieš valgant turi praeiti mažiausiai 30 minučių.

Citrinos ir imbiero vandens nauda

Imbiero šaknis yra vitaminų ir mineralų sandėlis.

Optimalus B grupės vitaminų rinkinys padidina organizmo atsparumą stresui ir pagerina protinę veiklą. Atsižvelgdamas į aukštus virškinamojo trakto valymo gebėjimus ir pagreitinantį medžiagų apykaitą, produktas gerai papildo citriną. Geriamojo vandens su citrina ir imbieru efektyvumas padvigubėja.

Būtina įspėti, kad reikia nusiderinti ryte vartojamą vandenį tuščiu skrandžiu. Procedūra duos geriausią efektą, jei ji bus kartojama tuo pačiu metu ir sistemingai. Vandenį reikia gerti lėtai, mažais gurkšneliais, ragaujant jį kaip gerą vyną.

Vaizdo įrašas apie naudą geriant citrininį vandenį tuščiu skrandžiu