Nuttige eigenschappen van meloen en contra-indicaties voor het gebruik ervan
Gewone meloen, zijn gunstige eigenschappen en contra-indicaties voor gebruik is een echt onderwerp van discussie onder voedingsdeskundigen. Niervoordeel of schade aan de spijsvertering? Kan ik eten met eiwitten, of is het beter om het apart te laten eten? Waarom kunnen veel liefhebbers van deze vrucht niet bogen op een slank figuur, ondanks de lage energiewaarde? Meloen past in bijna elk dieet, ongeacht het doel dat je jezelf stelt bij het samenstellen ervan. Een verscheidenheid aan variëteiten stelt iedereen in staat om zijn lekkerste meloenen en kalebassen te vinden. Gewichtsproblemen treden op bij te veel eten en zijn weinig afhankelijk van het soort voedsel.
Kort over de gunstige eigenschappen en contra-indicaties van meloen
- Carotenoïden en vitamine C. De eerste is meer in de "rode" variëteiten van meloenen, de tweede - in geel, groen, honing. Carotenoïden en vitamine C helpen de gezichtsscherpte te herstellen, het herstel van de huid te versnellen en stellen ons in staat om de spierdichtheid na het sporten sneller te verhogen. Het zijn krachtige antioxidanten. En ze werken niet alleen voor uw schoonheid, maar ook voor het immuunsysteem en helpen het te versterken.
- Fructose. Vaak zijn ze bang om te eten om een slank figuur na te streven, wat een vergissing is. Fructose levert energie voor de spier- en hersenfunctie en is gunstig in gematigde doses.
- Schoon en biologisch beschikbaar water, een katalysator voor alle metabolische processen in het lichaam.
- Vezel die de natuurlijke darmreiniging bevordert.
Zal een medische voedingsdeskundige je vertellen dat meloen slecht voor je is? Ja, voor het geval er een allergische reactie op meloenen is. Contra-indicaties voor het gebruik van meloenen zijn ook:
- Ziekten van de nieren en het hart, waarvoor een restrictief drinkregime vereist is.
- Voedselvergiftiging en bacteriële ziekten van het maagdarmkanaal, gedurende de gehele periode van revalidatie.
- Dysbacteriose onder behandeling.
- Neiging tot winderigheid en een opgeblazen gevoel.
- Verergering van coeliakie, wanneer een persoon lijdt aan diarree, zelfs zonder meloenen.
- Jeugd. Meloen wordt niet gebruikt voor de eerste voeding. Het kan bij een baby winderigheid en indigestie veroorzaken.
Hoeveel calorieën zitten er in een meloen?
Meloen en honing bevatten een record van 22 kcal per 100 g vers vruchtvlees. Bijna allemaal zijn ze gemaakt van fructose, meloen is vooral een koolhydraatproduct. Aangezien de vraag is hoeveel calorieën in een meloen uitsluitend worden gesteld door degenen die afvallen, is het de moeite waard om te weten dat het eten van verse meloenen samen met zaden de energiebelasting verhoogt. Gedroogde meloen bevat ongeveer 340 kcal per 100 g, en is letterlijk gedrenkt in ... gewone suikersiroop. Moderne telers maken zich niet veel zorgen over je taille, dus droog het fruit zelf in een dehydrator. Een optie kan de aankoop zijn van fabriekspakketten die de samenstelling van het product aangeven.
Is meloen goed voor je: vanuit een alternatieve geneeskunde
Stel je deze vraag? U bent waarschijnlijk bekend met de werken van Amerikaanse natuurgenezers aan het begin van de vorige eeuw. Is meloen goed voor jou? Ze antwoordden resoluut "nee". De vrucht is te ‘licht’ voor de spijsvertering en veroorzaakt daarom gisting in het spijsverteringskanaal. Alle problemen komen tenslotte van hem.Paul Bregg voerde tegen zijn volgelingen aan dat, aangezien een stuk meloen door hun strot zou gaan, het op een lege maag zou gebeuren en er gedurende drie uur geen ander voedsel zou mogen komen. Meloen is geen erg bevredigend product. Veel mensen vermijden het uit angst voor gisting. De moderne wetenschappelijke voedingswetenschap ontkent deze mogelijkheid voor een gezond persoon.
Daarnaast is er ook een puur utilitaire visie. Meloen kan worden gekweekt met nitraten. Geen enkele groente, fruit en meloenen kan als goed voor ons lichaam worden beschouwd als ze worden aangevallen door moderne landbouwproductie. Nitraten zijn schadelijk voor de nieren, lever en hart en kunnen echte vergiftiging veroorzaken. Als je er alleen voor staat tuinbedden gebruik geen chemicaliën, geniet van het rustig aromatische zoete stukje meloen.
De invloed van de meloen zelf, de eigenschappen en effecten op het lichaam zijn sterk afhankelijk van waarmee het product wordt gegeten. Zelfs als je natuurgenezers en voorstanders van gespleten dieet niet gelooft, is het de moeite waard om vast te houden aan een eenvoudige formule. Eet niet meer dan 25 gram vezels per dag om winderigheid en een opgeblazen gevoel te voorkomen, en vermijd meloenen en kruisbloemige groenten met peulvruchten in één maaltijd. Paddestoelen van verschillende variëteiten, evenals bouillon, rijk aan extractieresiduen, zijn ook niet vriendelijk tegen haar.
Meloen voordelen voor vrouwen en voor gewichtsverlies
Er wordt aangenomen dat de voordelen van meloen voor vrouwen het domein zijn van de traditionele geneeskunde. Een infusie van bladeren (2 droge eetlepels per 200 g kokend water, 20 minuten trekken) wordt soms oraal ingenomen bij amenorroe en cyclusstoornissen. De verantwoordelijkheid voor het gebruik van volksrecepten ligt volledig bij degene die ermee wordt behandeld. Wetenschappelijke studies hebben de voordelen van meloen voor de cyclus niet bevestigd.
Afvallen met meloen? Het gaat niet om het dieet met dezelfde naam. Binnenlandse officiële organisaties zwijgen over de voordelen van meloen voor gewichtsverlies en de mogelijkheid van snel gewichtsverlies bij een monodieet van deze vrucht. De American Dietetic Association stelt rechtstreeks dat geen enkel dieet, hoe gezond het de darmen ook reinigt, kan worden gebruikt om af te vallen. Het dieet beperken tot slechts één smakelijke meloen leidt tot een kritisch tekort aan eiwitten en vetten in het dieet. Dit kan een afname van de immuniteit en echte problemen met de schildklier veroorzaken. Vanwege dat laatste schrijven ze over de gevaren van het meloen-mono-dieet. De calorieën in een kilo meloen, die je een dag zou moeten eten, zijn niet genoeg. Meloenendieet kan overeten veroorzaken. Het mag niet alleen worden aangebracht.
Gewoonlijk wordt de schade van meloen voor gewichtsverlies ook beschreven door degenen die geloven dat mensen met overgewicht geen voedsel met een hoge glycemische index mogen eten. De bewering is niet waar, althans voor mensen zonder familiegeschiedenis van diabetes. Meloen heeft een lage energetische waarde. Het kan een goede keuze zijn als tussendoortje en als traktatie. Meloen is gezonder dan calorierijke dieetsnoepjes en maaltijdvervangers.