Caloriearme havermoutpannenkoekjes voor een heerlijk dieet

Hoe prettig is het om een ​​werkdag te beginnen met een kopje sterke thee en aromatisch gebak. Dieetkaaspannenkoekjes met havermout hebben een uitstekende smaak en zijn erg gezond. Dessert wordt beschouwd als een caloriearm product en wordt daarom vaak opgenomen in het dieetmenu. Hoe bereiden experts een gerecht voor? Wat zijn de bakopties? Door vragen te beantwoorden, krijgt u de moed om aan de slag te gaan en te genieten van de ongeëvenaarde smaak van deze caloriearme traktatie.

Fijne kaaskoekjes met havermout in de oven

Als u snel en lekker wilt ontbijten, denkt u aan een eenvoudig dieetrecept.

Het bestaat uit eenvoudige ingrediënten:

• magere kaas;
• havergrutten;
• kristalsuiker;
• kippeneieren;
• griesmeel;
• vanilline;
• rozijnen;
• zout.

Doe cottage cheese (0,5 kg) in een kom en maal met een spatel of vork. Geklopte eieren, kristalsuiker (naar smaak), vanilline, rozijnen, zout worden toegevoegd. De massa is grondig gemengd.

Havermout wordt gemengd met griesmeel. Combineer met gestremde pap. Kneed het deeg met een zachte consistentie. Vormt lichtjes afgeplatte ballen.

De bakplaat is bedekt met bakpapier en de producten worden opgemaakt. Het product wordt 15 minuten in de oven gebakken op 180 ° C. Gedurende deze tijd nemen de wrongelkoekjes met havermout toe in volume en worden ze bedekt met een goudbruine korst. Serveer gebak met zure room of jam. Versier met muntblaadjes. Verse bessen zijn ook geschikt - Aardbei, frambozen.

Cheesecakes kunnen ook worden gebakken op een siliconen mat.

Gezond dessert met honing

Sinds kort is er speciale aandacht voor gezond eten. In principe worden deze gerechten in de huiskeuken bereid met natuurlijke producten.

Voor handige cheesecakes heb je de volgende componenten nodig:

• zelfgemaakte magere kwark;
• kippeneieren;
• instant havermout;
• honing;
• bakpoeder;
• rozijnen;
• vanillesuiker;
• olijfolie.

Allereerst worden de dooiers gemengd met honing en grondig kloppen met een mixer. Havermout wordt toegevoegd en 7 minuten bewaard.

Zelfgemaakte kwark wordt zorgvuldig gemalen. Combineer dan met honing-dooiermengsel. Roer om een ​​homogene massa te krijgen.

Lichtgekleurde rozijnen worden gedrenkt in water. Spoel grondig uit en doe het bereide mengsel erin. Strooi er vanillesuiker over. Meng opnieuw en vorm kwarktaartjes.

Als het "deeg" een vloeibare textuur is, kunt u havermout toevoegen.

Bedek de ovenschaal met papier. Bestrijk met olijfolie. Leg de vorm van de wrongel zo neer dat ze de randen niet raken. Verwarm de oven voor op 220 ° C. Bak ongeveer 30 minuten. Het dessert wordt warm geserveerd met magere yoghurt of voor thee.

Harmonieuze combinatie van smaken

Veel mensen houden van weelderige havermout- en cottage cheese-pannenkoeken met de toevoeging van banaan.

Gebruik voor koken:

• magere zelfgemaakte kwark;
• granen;
• honing;
• kippeneieren;
• banaan;
• vanilline;
• zout;
• plantaardige olie.

Kippeneieren worden gemengd met honing in een glazen bak. Klop tot een homogene massa is verkregen. Havermout wordt gemalen met een koffiemolen. Het resulterende "bloem" wordt toegevoegd aan de losgeklopte eieren en gemengd.

Magere kwark wordt grondig gemalen en vervolgens gecombineerd met de rest van het gerecht.

De banaan wordt in kleine stukjes gesneden. Leg het dan op de wrongelmassa. Bestrooi met vanille. Meng opnieuw en vorm ronde curd cakes met havermout en banaan.

Olie wordt in de pan gegoten. De werkstukken worden verwarmd en neergelegd. Bak ze op middelhoog vuur en draai ze af en toe om. Als er een gouden korst verschijnt, verwijder deze dan en doe in een pan. Dek af met een deksel om te stomen. Het dessert wordt geserveerd met thee of sterke koffie met melk.

Zout dessert als ontbijt

Overweeg het originele recept voor gastronomische cottage cheese-pannenkoeken met havermout.

Neem voor het koken de componenten:

• cottage cheese met elk vetgehalte;
• kippeneieren;
• zout;
• granen;
• plantaardige olie.

Doe de cottage cheese in een brede bak en bestrooi met zout. Wrijf grondig. Kippeneieren en havermout worden toegevoegd. Meng goed en vorm miniatuur ovale cheesecakes.

Giet olie in de pan. Als het goed is opgewarmd, leg je de lege plekken neer. Bak op middelhoog vuur en draai regelmatig aan verschillende kanten. Het eindproduct wordt op een schaal gelegd en onmiddellijk geserveerd. De zoute afdronk van het dessert past goed bij een zoete warme drank.

Soms wordt er gemalen kaneel, peper of gehakte kruiden aan het product toegevoegd.

Het maken van caloriearme cheesecakes met havermout zonder bloem is dus helemaal niet moeilijk. Eerst worden de benodigde ingrediënten verzameld. Daarna doen ze eenvoudige handelingen: eieren kloppen en zacht "deeg" kneden. Er worden ronde knuppels gevormd. Geplaatst op een bakplaat. Ze worden naar de oven gestuurd of gebakken in een pan. Het resultaat is een uitstekend product voor dieetvoeding. Het wordt geserveerd voor ontbijt of diner. Na de maaltijd krijgen ze echt plezier, omdat het uit natuurlijke ingrediënten bestaat.

Koken caloriearme kaaskoekjes met havermout - videorecept