Hur är citron användbar för människokroppen?

Den sura smaken av den saftiga massan av citrusfrukterna, som traditionellt betraktas som ett effektivt botemedel mot förkylning, är förknippat med höst- och vinterperioderna med massiv ARVI. Men vad är citron riktigt bra för? Vad är det i frukten som är värd medicinsk vård? Och finns det några kontraindikationer för användning av citroner?

Citrons smak och medicinska egenskaper uppskattades av våra förfäder för flera årtusenden sedan. Frukt respekterades i Indien och Kina. Lite senare uppträdde de i Egypten och Medelhavsländerna och blev praktiskt taget infödda i dessa regioner.

Grekerna ansåg att skal och sur massa var en effektiv motgift. Läkare i Kina har rekommenderat citronmedel som sårläkande antiinflammatoriska medel. För hundra år sedan ordinerade läkare citronlotioner som ett lugnande medel.

Och det finns ingen anledning att prata om fördelarna med citron mot förkylning! Den söta timmen med en runda färsk frukt är den bästa drinken när:

• ökad temperatur;
• öm hals;
• inför alla andra tecken på andningssjukdom eller influensa.

Vilka ämnen i citron hjälper människor i tusentals år att inte förlora tron ​​på nyttan med sur frukt?

Citronsammansättning

Citrons egenskaper bestäms av dess sammansättning, som domineras av fukt, mineralsalter, kostfiber och sockerarter, vitaminer och citronsyra. Det är hon och inte den askorbiska frukten som är skyldig sin unika smak. Men lukten av frukt är en sammansättning av flyktiga aromatiska föreningar som också bidrar till människors hälsa och välbefinnande.

Vilka vitaminer i citron är mest fördelaktiga? Först och främst är det värt att traditionellt nämna vitamin C eller askorbinsyra. Även om det, som det redan har blivit klart, inte det är för honom som citronälskare ska vara tacksamma för sin färska smak.

Men på grund av den höga koncentrationen av detta vitamin hjälper införandet av frukt i menyn:

• normalisera ämnesomsättningen
• stärka kroppens immunförsvar
• fyll på energireserverna och håll dig bara på ett bra humör.

De fördelaktiga egenskaperna hos citron påverkas av närvaron av vitamin A och D, E och P. Förekomsten av den senare av vitaminerna är typisk för nästan alla citrusfrukter, för vilka föreningen heter "citrin". En stor grupp av B-vitaminer finns i stor utsträckning i citronmassa.

Dessutom innehåller surgul citrus:

• järn;
• kalium;
• kalcium och magnesium;
• svavel och fosfor;
• mangan;
• koppar;
• zink och många andra föreningar.

Alla har en aktiv effekt på människokroppen och dess hälsa.

Vad mer är citron användbart för? Det är en naturlig källa till pektiner, kostfiber och fukt. Det låga sockerinnehållet gör att du kortfattat kan svara på frågan: "Hur många kalorier finns det i en citron?" I jämförelse med andra favorit- och välkända frukter - väldigt lite. Hundra gram massa står för endast 15,8 kcal.

Citronsyra är fortfarande den viktigaste och mest värdefulla komponenten i fruktmassan. Det är för henne att människor är skyldiga de flesta av de fördelaktiga egenskaperna hos citron, som efterfrågas inom olika områden av traditionell och traditionell medicin, inom kosmetologi och dietetik.

Medicinska egenskaper hos citron

Läkemedelsindustrin erbjuder människor fler och fler nya läkemedel.De fördelaktiga egenskaperna hos citron glöms emellertid inte bara ut utan används alltmer:

• vid behandling och förebyggande av olika smärtsamma tillstånd;
• för att läka och stärka människokroppen.

Hur är citron användbar och hur används den för hälsoändamål?

Syrorna och vitaminerna som utgör frukten bestämmer dess antiinflammatoriska, anti-sklerotiska, immunstimulerande och föryngrande effekter.

En sådan komplex effekt gör att vi kan prata om fördelarna med citron för dem som har drabbats av allvarliga sjukdomar, operationer och skador. Inkluderingen av färsk frukt i menyn gör att du snabbt kan rehabilitera, stärka din styrka och immunitet för att motstå eventuella komplikationer och infektioner.

Fördelarna med citron mot förkylning

Det är därför som citron redan från barndomen rekommenderas inte bara i närvaro av förkylningssymtom utan också under perioden med masssjukdomar.

När allt kommer omkring hjälper de medicinska egenskaperna hos citron och är lättare att överföra en befintlig sjukdom och framgångsrikt motstå infektion. Förutom den positiva effekten på immuniteten:

• stimulerande svett, citron hjälper till att hantera feber;
• fruktens sura aromatiska massa har en desinficerande, torkande effekt på slemhinnan, lugnande inflammation och underlättar sjukdomsförloppet;
• Askorbinsyra i citron ger kroppen den energi som behövs under en svår period.

Huvudvärk och andra tecken på sjukdom blir lättare att gnugga templen med färsk citronskal.

En bra förebyggande åtgärd under hösten och vintern är varmt te med citron och ingefära, honung och medicinska örter.

Hur är citron användbar för kroppen?

Citron är effektiv mot hjärt-kärlsjukdomar. När det införs i den dagliga menyn minskar mängden skadligt kolesterol i blodet och följaktligen minskar risken för att utveckla åderförkalkning och andra farliga sjukdomar.

Människor frågar ofta: "Höjer eller sänker citron blodtrycket?" Eftersom frukten innehåller mycket syror, under deras inflytande, minskar blodtrycket, och till skillnad från många läkemedel gör citron detta mycket försiktigt och effekten varar länge.

Fördelarna med citroner för patienter som lider av leverfunktioner, abnormiteter i magen, smärta i leder och muskler kvarstår även efter försiktig kulinarisk bearbetning av frukt, till exempel efter att ha gjort gelé, sylt, fruktpuré eller sirap.

Sura citrusfrukter stimulerar aptiten, släcker törsten väl, stärker. För att uppnå denna effekt, lägg bara en kil med en varm dryck eller gör hemlagad saft.

Hur är citron användbar för kroppen om en person lider av matsmältningsbesvär? Om dysfunktion är förknippad med låg syrahalt, kommer det att hjälpa till att införa små portioner av denna frukt eller dess juice i kosten:

• lindra patientens tillstånd
• lindra anfall av rapningar;
• aktivera matsmältningen
• bli av med obehagliga symptom i samband med ökad gasproduktion och svårighetsgrad.

Kosmetologer och de flesta kvinnor är medvetna om fördelarna med citron för ansiktshuden. Fruktsyror rengör, föryngrar och stramar huden aktivt. Tack vare de bakteriedödande, antiinflammatoriska egenskaperna hos citron är det möjligt på kort tid, utan att använda dyra procedurer, att klara purulenta utslag, irritation och andra manifestationer av akne.

Citron under graviditeten

Fråga: "Kan citroner användas under graviditeten?" frågade många kvinnor runt om i världen. Å ena sidan är det en utmärkt källa till vitaminer. Å andra sidan bör alla produkter på menyn hos en gravid kvinna inte bara vara användbara utan också säkra.

De fördelaktiga egenskaperna hos citron kan vara efterfrågade under barnets förväntningsperiod. Speciellt om en kvinna lider av illamående och andra manifestationer av toxicos under första hälften av graviditeten.

Frukten skyddar mot förkylning och stärker styrkan, men med alla fördelarna med citron kan skada i detta fall inte uteslutas. En allergisk reaktion mot färsk citrusmassa, liksom dess ökade surhet, kan bli en riskfaktor för den blivande mamman.

Ju närmare födseln, desto mer klämmer barnet på magen och andra matsmältningsorgan. Därför, om en kvinna lider av hög surhet, intag av ytterligare en mängd syra i kroppen kommer säkert att framkalla halsbränna, smärta och andra symtom som försämrar den blivande mammans välbefinnande.

Dessutom kan beroende av sura livsmedel negativt påverka tandemaljens tillstånd under graviditeten.

Därför, oavsett hur användbara citroner är under graviditeten, bör deras användning tas så noggrant som möjligt. Och det är bättre att inkludera det i menyn efter samråd med den behandlande specialisten och en lämplig undersökning.

Kontraindikationer för användning av citron

I sammansättningen av massan av färsk citron finns en massa biologiskt aktiva substanser. Det finns vitaminer och mineralsalter, organiska syror och andra föreningar som påverkar människokroppen. Men som ofta händer har varje medalj en baksida. Om frukt ingår i kosten utan tankar, utan att ta hänsyn till kroppens egenskaper och befintliga medicinska kontraindikationer, riskerar en person att känna inte bara fördelarna utan också skadorna från citroner.

För vilka sjukdomar ska du inte missbruka färska citroner? Kontraindikationer inkluderar:

• gastrit med hög syra, när citronmassa som kommer in i matsmältningskanalen bara förvärrar bilden;
• magsår i alla delar av tarmen och magen.

Liksom andra citrusfrukter kan citron orsaka allergiska reaktioner, tillsammans med klåda och irritation i huden, andningssymtom, huvudvärk och ömma ögon. Om en person har en benägenhet för matallergier, orsakar överdriven konsumtion av färsk frukt och juice ofta svårt obehag.

Ge inte citron till små barn. Och applicera också kosmetiska produkter baserat på det när det finns erosion eller fräscha skrubbsår på huden.

Citron är den hälsosammaste frukten, men de maximala fördelarna känns endast med måttlig, informerad användning.

Video om de fantastiska egenskaperna hos citron