Användbara egenskaper hos melon och kontraindikationer för dess användning
Vanlig melon, dess fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer för användning är ett verkligt ämne för diskussion bland nutritionister. Njurfördelar eller matsmältningsskador? Kan jag äta med proteiner, eller är det bättre att lämna det till en separat måltid? Varför kan inte många älskare av denna frukt skryta med en smal figur trots sitt låga energivärde? Melon har en plats i nästan vilken kost som helst, oavsett vilket mål du sätter dig själv när du komponerar den. En mängd olika sorter gör att alla kan hitta sina mest utsökta meloner och kalebasser. Viktproblem uppstår vid överätning och beror lite på vilken typ av mat.
Kort om melonens fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer
- Karotenoider och vitamin C. Den första är mer i de "röda" sorterna av meloner, den andra - i gul, grön, honung. Karotenoider och C-vitamin hjälper till att återställa synskärpa, påskynda hudregenerering och låter oss öka muskeltätheten snabbare efter träning. De är kraftfulla antioxidanter. Och de arbetar inte bara för din skönhet, utan också för immunförsvarets fördel och hjälper till att stärka det.
- Fruktos. Ofta är de rädda för att äta i jakten på en smal figur, vilket är ett misstag. Fruktos ger energi för muskel- och hjärnfunktion och är fördelaktig i måttliga doser.
- Rent och biotillgängligt vatten, en katalysator för alla metaboliska processer i kroppen.
- Fiber som hjälper naturlig tarmrengöring.
Kommer en medicinsk nutritionist att berätta att melon är dålig för dig? Ja, om det finns en allergisk reaktion mot meloner. Kontraindikationer för användning av meloner är också:
- Sjukdomar i njurarna och hjärtat, vilket kräver en restriktiv dricksregim.
- Livsmedelsförgiftning och bakteriesjukdomar i mag-tarmkanalen under hela rehabiliteringsperioden.
- Dysbakterier under behandling.
- Tendens till flatulens och uppblåsthet.
- Förvärring av celiaki när en person lider av diarré även utan meloner.
- Barndom. Melon används inte vid den första utfodringen. Det kan orsaka flatulens och matsmältningsbesvär hos en baby.
Hur många kalorier finns det i en melon?
Cantaloup och honung innehåller rekord 22 kcal per 100 g färsk massa. Nästan alla är tillverkade av fruktos, melon är främst en kolhydratprodukt. Eftersom frågan handlar om hur många kalorier i en melon som uteslutande ställs av dem som går ner i vikt är det värt att veta att äta färska meloner tillsammans med frön ökar energibelastningen. Torkad melon innehåller cirka 340 kcal per 100 g och är bokstavligen blötläggd i ... vanlig sockersirap. Moderna odlare är inte särskilt bekymrade över din midja, så torka frukten i en dehydrator själv. Ett alternativ kan vara köp av fabrikspaket som anger produktens sammansättning.
Är melon bra för dig: ett alternativ medicinperspektiv
Ställer du den här frågan? Du är förmodligen bekant med de amerikanska naturläkarnas verk i början av förra seklet. Är melon bra för dig? De svarade bestämt "nej". Frukten är för "lätt" för matsmältningen och orsakar därför jäsning i mag-tarmkanalen. Trots allt kommer alla problem från honom.Paul Bragg argumenterade för sina anhängare att eftersom en bit cantaloup skulle gå ner i halsen, låta det hända på fastande mage, och ingen annan mat borde åka dit på tre timmar. Melon är inte en mycket tillfredsställande produkt. Många människor undviker det av rädsla för jäsning. Modern vetenskaplig näringsvetenskap förnekar denna möjlighet för en frisk person.
Dessutom finns det en rent utilitaristisk syn. Melon kan odlas med nitrater. Inga grönsaker, frukter och meloner kan anses vara bra för vår kropp om de attackeras av modern jordbruksproduktion. Nitrater är skadliga för njurarna, levern och hjärtat och kan orsaka verklig förgiftning. Om du är ensam trädgårdssängar använd inte kemikalier, njut av den lugnt aromatiska söta biten av melon.
Själva melonens påverkan, dess egenskaper och effekter på kroppen är mycket beroende av vad produkten äts med. Även om du inte tror på naturläkare och splittrade dietförespråkare är det värt att hålla sig till en enkel formel. Ät inte mer än 25 gram fiber per dag för att undvika uppblåsthet och uppblåsthet, och undvik meloner och korsfästen med baljväxter i en måltid. Svampar av olika sorter, liksom buljonger som är rika på extrakt, är inte heller vänliga med henne.
Melonfördelar för kvinnor och för viktminskning
Man tror att fördelarna med melon för kvinnor är domänen för traditionell medicin. En infusion av löv (2 torra matskedar per 200 g kokande vatten, brygga i 20 minuter) rekommenderas ibland att tas oralt för amenorré och cykelstörningar. Ansvaret för användningen av folkrecept ligger helt hos den som behandlas med dem. Vetenskapliga studier har inte bekräftat fördelarna med melon för cykeln.
Gå ner i vikt med melon? Det handlar inte om kosten med samma namn. Inhemska officiella organisationer är tysta om fördelarna med melon för viktminskning och möjligheten till snabb viktminskning på en monodiet av denna frukt. American Dietetic Association säger direkt att ingen diet för en mat, oavsett hur hälsosam den rengör tarmarna, kan användas för viktminskning. Att begränsa kosten till bara en god melon leder till en kritisk brist på protein och fett i kosten. Detta kan framkalla en minskning av immuniteten och verkliga problem med sköldkörteln. På grund av det senare skriver de om farorna med melonmonodiet. Kalorierna i ett kilo melon, som ska äts en dag, räcker inte. Melondiet kan provocera för mycket. Den ska inte användas ensam.
Vanligtvis beskrivs melonens skada för viktminskning också av dem som tror att överviktiga inte ska äta mat med högt glykemiskt index. Uttalandet är inte sant, åtminstone för dem utan en familjehistoria av diabetes. Melon har ett lågt energivärde. Det kan vara ett bra val som mellanmål och godis. Melon är hälsosammare än kalorier med högt kaloriinnehåll och måltidsersättning.