Viskas apie naudingas riešutų aliejaus savybes
Graikinių riešutų aliejus, kurio naudingos savybės ir kontraindikacijos prieš vartojimą turėtų būti žinomi visiems, yra labai paklausus tarp daugelio žmonių. Nepaisant santykinai didelių išlaidų, beveik visi sveikos mitybos šalininkai mėgsta ją naudoti. Šis aliejus taip pat mėgstamas vegetariško maisto mėgėjų ir tų, kurie nori pagerinti savo sveikatą. Be gydomųjų savybių, jis taip pat labai skanus ir aktyviai konkuruoja su tokiais maisto produktais kaip alyvuogių ar kukurūzų aliejus. Jis dažnai naudojamas kaip kosmetikos gaminys, leidžiantis pasiekti norimą rezultatą su minimaliomis sąnaudomis.
Graikinių riešutų aliejus: savybės ir naudojimo būdai
Žinios, kad graikinių riešutų bazinis aliejus turi naudingų savybių ir kontraindikacijų, atsirado dar senovėje. Taigi, visame pasaulyje žinomas gydytojas, vardu Avicena, rekomendavo savo pacientams naudoti graikinius riešutus, kad padidintų gyvybingumą ir padidintų bendrą kūno tonusą. Šiandien šios informacijos padaugėjo, o tai leidžia riešutų aliejumi gydyti įvairiausias ligas.
Dažnai dietos meniu yra graikinių riešutų aliejus. Ryškios jo naudingos savybės ir kontraindikacijos paaiškina šį faktą. Be to, jame nėra jokių konservantų, kvapiųjų medžiagų ar aromatų. Aliejuje yra:
- Riebalai - jų koncentracija yra mažiausiai 75%. Pagal nesočiųjų riebiųjų riebalų kiekį branduoliuose graikiniai riešutai lenkia daugumą esamų augalinių aliejų.
- Baltymai ir angliavandeniai, kuriuos organizmas lengvai įsisavina ir kurie tinka mitybai.
- Aliejuje gausu tokių mineralų ir mikroelementų kaip kalis, fosforas, jodas, geležis ir kobaltas, magnis, cinkas.
- Vitaminai A, E, C, B.
- Daugiau nei 10 aminorūgščių, būtinų normaliam kūno funkcionavimui.
Graikinių riešutų aliejus naudingas ir kenkia
Bazinis aliejus, gautas iš graikinių riešutų branduolių, yra vienas naudingiausių augalinių aliejų, naudojamas tiek vidaus reikmėms, tiek kosmetikos reikmėms. Tai skatina pagreitintą jėgų atsistatymą po užsitęsusios ligos, skatina fizinę ir protinę veiklą. Šis aliejus turi priešnavikinį poveikį, padeda esant hipertenzijai, aterosklerozei, padidina atsparumą radiacijai, yra naudingas sergant cukriniu diabetu, hepatitu, šalina radionuklidus. Tai taip pat gali padėti normalizuoti skydliaukės būklę, antsvorį, helminto infekciją.
Graikinių riešutų aliejus plaukams
Jis dažnai naudojamas plaukams stiprinti. Šiam tikslui sviesto ne tik įtraukite į dietą, bet ir pagal ją paruoškite įvairias kaukes. Virti namuose jie bus puiki alternatyva gataviems gaminiams. Norėdami tai padaryti, į sviestą galite pridėti kitų maistingų maisto produktų, pavyzdžiui, medaus ar kiaušinių.Visi ingredientai sumaišomi vienas su kitu, tada tepami ant galvos odos ir palaipsniui paskirstomi per visą plaukų ilgį. Po to galvą reikia suvynioti į rankšluostį (geriausia šiltą) ir palikti bent pusvalandžiui. Tada nuplaukite bet kokiu šampūnu. Ši kaukė stimuliuoja kraujotaką, todėl plaukai prisotinami papildoma mityba.
Graikinių riešutų aliejus veidui
Graikinių riešutų aliejuje esančios naudingos medžiagos turi teigiamą poveikį ne tik kūno ar plaukų būklei, bet ir veido odai. Jo pagrindu gaminama daugybė gatavų produktų: šampūnai, kremai, balzamai. Tačiau gryną aliejų galima naudoti atskirai.
Šiandien daugelis žmonių žino, kad graikinių riešutų aliejus yra plačiai paplitęs kosmetologijoje, tačiau ne visi tiksliai žino, kaip jį naudoti namuose, kad gautų maksimalią naudą. Reikėtų pažymėti, kad iš branduolių gautą aliejų lengva paskleisti ant odos. Jis lengvai absorbuojamas, todėl oda tampa minkšta ir šilkinė. Kosmetologai pataria dažniausiai naudoti priemonę odos savininkams, linkusiems į bėrimus. Dėl savo savybių raminti ir maitinti odą, graikinių riešutų aliejus naudojamas sausai odai ar lūžinėjančioms lūpoms. Tai padeda odai greičiau atsinaujinti, skatina atjaunėjimą ir pašalina su amžiumi susijusias apraiškas. Reguliarus tepimas odą pakelia.
Kaip vartoti graikinių riešutų aliejų
Aliejus, gautas iš graikinių riešutų branduolių, turi originalų skonį, todėl jis aktyviai naudojamas kulinarijoje. Produktas naudojamas salotų padažams ruošti. Aliejaus kaitinimas geriausiu būdu neturi įtakos jo skoniui, todėl jo pagrindu rekomenduojama virti tik šaltus padažus. Jie gali būti naudojami įvairiems patiekalams, įskaitant mėsą, tačiau ši galimybė tinka ne visiems. Dažniausiai aliejus naudojamas daržovių salotoms ruošti, nes kartu su jomis jis geriau atskleidžia savo skonį.
Graikinių riešutų aliejus svorio metimui
Mitybos specialistai taip pat pataria iš ryto tuščiu skrandžiu vartoti žemės riešutų sviestą, bet ne daugiau kaip vieną šaukštą. Tai padės greitai prarasti porą papildomų svarų. Kai kurie ekspertai pataria neapsiriboti vien rytiniu vartojimu ir aliejų vartoti tris kartus per dieną, ypač trisdešimt minučių prieš valgį. Tačiau nėra leistino normos apribojimų. Kurso trukmė parenkama individualiai.
Reikėtų pažymėti, kad pats riešutų aliejus yra stiprus riebalų degintojas, taip pat dietinis produktas. Žinoma, šiuo atveju neturėtumėte tikėtis stebuklų, nes norėdami apčiuopiamo rezultato turėsite peržiūrėti visą dietą. Aliejus gali padėti numesti svorį tik kartu su subalansuota mityba ir fizine veikla.