Свакодневно припремамо укусна дијетална јела за мршављење
Многи ће се сложити да је изузетно тешко ослободити се тих сувишних килограма. Треба да пијете пуно воде, вежбате и што је најважније редовно припремате дијетална јела за мршављење. Наравно, сви би се требали састојати од висококвалитетне, здраве и нискокалоричне хране. У супротном, особа која мршави може бити озбиљно повређена. Разне врсте поремећаја исхране, поремећаји у раду гастроинтестиналног тракта, драматичне промене у изгледу. Нажалост, такве болести захтевају дуготрајно лечење. Да бисте постигли главни циљ, потребно је мудро приступити „збогом“ сувишним килограмима. Погледајмо разне рецепте које је лако припремити у вашој кућној кухињи.
Први дијететски оброци за мршављење
За правилну исхрану треба само свакодневно кувати и јести супе и боршч.
Укусно ухо
За рибљу чорбу биће вам потребно:
- речна риба (шаран, смуђ, караш);
- кромпир;
- сијалица;
- со;
- црни бибер;
- зачини за рибу;
- ловор;
- зеље.
У кувању постоји огроман број рецепата за дијетална јела од рибе. Међутим, важно је узети у обзир своје здравствено и лично ограничење.
Супа од кромпира и лука кува се у шерпи на класичан начин. Затим додајте комаде рибе. 
Када прокључа, лагано уклоните насталу пену. На крају ставите зачине, со и зачинско биље. Кувана рибља супа једе се врућа да би се уживало у њеном укусу без премца.
Укусна нискокалорична супа од печурака
Ако је особа прекомерна, то не значи потпуно одбијање јести. Телу су свакодневно потребне хранљиве материје, драгоцене компоненте и енергија. Стога стручњаци саветују да за ручак припремите укусно дијететско јело за мршављење - ароматична супа од печурака.
Требаће вам следећи производи:
- неколико кртола кромпира;
- сочна шаргарепа;
- Цхампигнон;
- сијалица;
- Бели лук;
- зачин;
- мирођија;
- першун;
- со.
Кромпир се ољушти, опере и исече на коцкице. Трљајте шаргарепу на фином ренде. Шампињони се добро оперу. Исеците на комаде. Бели лук се пропушта кроз пресу.
Поврће се постепено ставља у кипућу воду. Прво кромпир. После 15 минута - шаргарепа, ситно сецкани лук, печурке. Када су састојци спремни, супа се уклања са ватре. Сипајте у блендер и направите хомогену масу, која личи на пире кромпир. Затим се течност враћа у тигањ, додају се бели лук, со и зачини. Кувати 5 минута. При сервирању поспите сецканим зачинским биљем.
Садржај калорија у супи од печурака (40 кцал) омогућава вам да је кувате неколико пута недељно.
Апетизирајућа крем супа за доручак
Одлично јело за подршку телу док се дијета припрема са једноставним састојцима:
- поврћа супа;
- броколи;
- лук средње величине;
- павлака са ниским садржајем масти;
- мушкатни орашчић;
- бибер;
- со;
- перје зеленог лука;
- млеко;
- маслац;
- брашно.
Маслац се загрева у широкој тави. Додаје се пшенично брашно. Мешајте да добијете хомогену масу. Улије се свеже кравље млеко. Ставите сол. Непрекидно мешајући, направите сос који подсећа на густу павлаку.
Броколи се темељно опере под славином. Подељено на делове. Стављено у кипућу воду. Кувајте око 15 минута.Додајте сецкани лук, со, бибер и додајте мушкатни орашчић. После 5 минута, супа је спремна. Затим се уклања са ватре. Помоћу блендера претварају се у масу која личи на пире од кромпира или воћа за бебе.
Приликом служења крем супа се зачини претходно припремљеним сосом. Поспите сецканим биљем.
Украјински боршч „на руском“ у спором шпорету
Кухиња народа света одувек је привлачила мудре кулинарске стручњаке, посебно блиске комшије. Користећи укусне дијететске рецепте, припремају одговарајућа нискокалорична јела.
За боршч се узимају једноставни састојци:
- кромпир;
- пилећи филе;
- стона црвена репа;
- 2 лука;
- шаргарепа;
- Бели купус;
- парадајз паста или парадајз;
- пасуљ;
- Бабура Паприка;
- со;
- шећер;
- першун
- биљно уље.
Пилећи филе, исечен на комаде, ставља се у посуду мултиварке. Сипајте у воду. Покренут је програм „Мултисхеф“.
У овом тренутку ољуштите све поврће са коже. Кромпир се исече на коцкице. Шаргарепа и цвекла трљају се на ренде са великим пресецима. Један лук је ситно исецкан, други је остављен цео. Парадајз се пропушта кроз млин за месо или тиндер на фином ренде. Купус и паприка се сецкају на траке. Када чорба прокључа, пажљиво уклоните пену. Затим ставите у њега све сецкано поврће. Довести до кључања. Слано.
Исецкани лук се динста на тигању. Додајте ситно сецкану шаргарепу. Комешање. Када се појави сок од поморанџе, ставите парадајз или парадајз пасту. Налијте мало хладне куване воде, мешајте и пошаљите у посуду мултиварке. Затворите поклопац и динстајте на средњој температури око 30 минута. На крају ставите гранулирани шећер. Поспите першуном. Оставите уређај у режиму "Грејање". Послужите вруће, зачињено киселом павлаком са ниским садржајем масти.
Неки кувари више воле да пеку репу и шаргарепу у рерни, а затим их додају у готово готов боршч.
Дијетална јела за губитак тежине за други
Једноставно је немогуће замислити здраву исхрану без укусне хранљиве секунде природних производа. јела се припремају углавном у дуплом котлу, мултиварку или рерни.
Јесењи кавијар "Мозаик"
Уз помоћ мултиварке, домаћице припремају све врсте дијететских оброка од поврћа, нарочито у јесен.
Ако вам је такво воће при руци, можете да кувате нискокалорични кавијар:
- тиквице;
- Плави патлиџан;
- карфиол;
- Бабура Паприка;
- лук;
- шаргарепа;
- парадајз;
- со;
- зачин;
- зеленило (першун, копар, босиљак_;
- Ловоров лист;
- биљно уље.
Патлиџан и тиквице су исечени на кришке. Паприка и шаргарепа - сламке. Карфиол је исечен на мале цвасти. Лук је исецкан на пола прстена. Парадајз - у малим коцкама. Зелено се ситно исецка.
Биљно уље се сипа у посуду мултиварке. Покренут је програм „Фрај“. Сипајте сецкани лук и динстајте неколико минута. Затим се поврће додаје једно по једно. Када се посуда у потпуности напуни састојцима, започните програм "Браисинг". За 30 минута јесењи кавијар „Мозаик“ је спреман. Отворите поклопац и поспите зачинским биљем док је још вруће. Кад се охлади, сервирају га до стола.
Јело се такође успешно кува у редовном лонцу. Међутим, све поврће мораће да се динста посебно, а затим кува у контејнеру за расути терет.
Обилна кувана свињетина с властитим рукама
Свака дијета такође мора садржавати јела од меса која садрже обиље драгоцених компонената. Стручњаци нуде једноставне рецепте за храну за мршављење, попут куване свињетине.
Припрема се од следећих компоненти:
- посни комад свињског меса;
- неколико каранфилића белог лука;
- кајмак или павлака;
- со;
- зачин.
Свињетина се темељито опере у посуди, неколико пута мењајући воду. Оставите на радној површини да бисте уклонили вишак течности. Затим додатно обришите папирним убрусима. Уз помоћ оштрог дугог ножа у пулпи се направи неколико дубоких резова. Тамо су положени комади белог лука и ловора.
У крему (павлаку) ставите бели лук провучен кроз пресу. Комешање. Додају се сол и зачини. Добијени сос се шири преко меса. Умотајте га у фолију, пошаљите у пећницу око 1 сат. Затим се фолија уклања и пече док не порумени. Кувана свињетина једе се хладна током грицкалица.
Котлети на пари од телећег меса
Разноврсни месни рецепти за људе за мршављење омогућавају им да пронађу радост у својој ограниченој исхрани. Напокон, неустрашива храна, која подсећа на затворски паприкаш, често доводи до малодушности. Много телећих телећих котлета на пари.
Користе класичне састојке:
- месо;
- со;
- црни хлеб;
- лук;
- Бели лук;
- зачин.
Телетина и лук пролазе кроз млин за месо. Хлеб се прелије водом. Бели лук се стисне кроз пресу. Комбинујте све састојке у широкој посуди. Зачињено зачинима. Посолите и мешајте ручно.
Направите мале куглице. Ширите на двоструком котлу. Испоставило се да запањујуће дијетне котлете иду уз било који прилог. Служе се чак и за вечеру како би убили опсесивну глад.
Захваљујући широкој машти кувара, контрола тежине је сада много занимљивија. Укусни дијетални оброци за мршављење припремају се од здравих и квалитетних производа. Они су мало калорија, тако да их тело лако апсорбује. Можда је вредно применити бар један од наведених рецепата.
Кување дијететских оброка - видео
хттпс://ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=ОдбТквУ09Вв