Nypressad äppeljuice - fördelarna och skadorna med en vitamindryck
Förmodligen vill många av oss köpa äpple och annan juice i tetrapacks i butiken. Man kan dock bara gissa om deras sammansättning, eftersom de flesta vitaminerna finns i färsk juice, inklusive äpplen. Nypressad äppeljuice, dess fördelar och skador kan inte jämföras med de drycker som säljs i förpackningar. Oftast innehåller de konserveringsmedel utspädda med vatten och färgade med färgämnen. Och bara äppelmassa kan ge oss värdefullt, vitamin och riktig juice. I vilka det finns så många vitaminer och mineraler att dess användning inte bara släcker din törst utan också stärker kroppen och förbättrar dess prestanda.
Nypressad äppeljuice - fördelar och skador
- vitaminer i olika grupper;
- en stor mängd fiber;
- pektin;
- järn;
- kalcium;
- koppar;
- kalium och andra mineraler.
Äppeljuice är också låg i kalorier, liksom dessa frukter själva. 100 g av drycken innehåller högst 50 kcal, vilket gör att du kan inkludera färskt i kosten för viktminskning.
Varför äppeljuice är användbart
Genom att regelbundet konsumera äppeljuice kan du väsentligt fylla på bristen på många spårämnen och vitaminer. Dessutom har det en positiv effekt på hela organismen som helhet och dess enskilda organ och system, till exempel:
- tar bort sand och stenar med en diuretisk egenskap;
- har en lugnande effekt på nervsystemet, lindrar ångest;
- ökar surheten och hemoglobinet;
- rensar och stärker blodkärlen
- förbättrar hudens tillstånd och rengör den;
- stärker hår, naglar;
- normaliserar magen
- tjänar till att förebygga cancer och Alzheimers sjukdom.
Vem ska inte dricka äpple färskt
Glöm inte att äpplen innehåller mycket C-vitamin och syra, vilket kan skada människor med sjuk mage. Det rekommenderas inte att använda denna dryck i närvaro av sådana sjukdomar:
- pankreatit
- ulcus;
- gastrit;
- ökad surhet
- tarminfektionssjukdomar;
- förgiftning;
- matallergi i det akuta stadiet.
Det är bättre att dricka juice innan lunch, men inte på fastande mage, eftersom det kan orsaka diarré. Färskt med massa är perfekt för mellanmål och dämpar hungerkänslan. Och en drink utan massa kommer bara att klara törsten, men väcka aptiten.
Dessutom kan vissa människor uppleva en individuell negativ reaktion på saften i form av uppblåsthet, upprörd avföring och illamående. Och användningen av färsk juice i stora mängder, särskilt från söta röda olika sorter, ökar blodsockernivån signifikant och dramatiskt. Detta bör tas i beaktande av personer med diabetes och inte missbruka saften.